Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 185
Às vezes, nossos pensamentos são extremamente negativos . Nesses casos, é importante reformular esses pensamentos com formas mais realistas de pensar.
Mas às vezes nossos pensamentos negativos não são exagerados. Eles são um retrato realista de quão difícil a vida é.
Quando seus pensamentos são precisos, a reformulação não funciona. Em vez disso, é uma oportunidade de procurar as coisas boas acontecendo ao seu redor — mesmo quando elas estão ocorrendo junto com algumas coisas não tão boas.
Não importa quão difíceis sejam suas circunstâncias, também pode haver algumas coisas positivas acontecendo, mas você pode não estar percebendo.
Quando a vida lhe surpreende ou sua saúde mental está piorando , é difícil ver as coisas positivas acontecendo ao seu redor.
Mas perceber o ruim, no entanto, é fácil. Você pode descobrir que seu cérebro foca automaticamente na pior coisa que aconteceu ou pode prever constantemente resultados negativos.
Esses tipos de pensamentos afetam como você se sente e como você se comporta. Se você não tomar cuidado, seus pensamentos podem se tornar uma profecia autorrealizável.
Felizmente, há medidas que você pode tomar para procurar o lado bom da vida.
É importante notar, porém, que procurar o bem não é o mesmo que positividade tóxica . Então, no episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, eu explico como procurar o bem na vida de uma forma saudável.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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