Depressão Sorridente: Quando as Coisas Não São Bem o Que Parecem

Embora a “depressão sorridente” não seja um diagnóstico clínico , para muitas pessoas, é um problema real. Normalmente, a depressão sorridente ocorre quando indivíduos que estão passando por depressão mascaram seus sintomas. Eles se escondem atrás de um sorriso para convencer outras pessoas de que estão felizes.

Consequentemente, esse tipo de depressão muitas vezes passa despercebido porque quando a maioria das pessoas imagina um indivíduo deprimido, elas pensam em alguém que parece realmente triste ou chora muito. E embora seja verdade que tristeza e crises inexplicáveis ​​de choro sejam características comuns da depressão, nem todo mundo parece triste quando está deprimido.

Sinais e sintomas

Seja você o tipo que se esforça para fingir que está feliz quando não está, ou tem um ente querido que suspeita que possa estar escondendo sua dor, entender a depressão sorridente pode ajudá-lo a tomar uma atitude positiva. Aqui está uma visão geral dos sinais e sintomas da depressão sorridente.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que quase 265 milhões de pessoas ao redor do mundo têm depressão. Indivíduos com depressão sorridente podem experimentar muitos sintomas clássicos de depressão, incluindo tristeza profunda, baixa autoestima e mudanças em suas vidas cotidianas. Alguns desses sintomas podem ser observáveis ​​para outros, enquanto outros sintomas podem ser mantidos em sigilo.

Não é incomum que pessoas com depressão sorridente trabalhem muito duro para disfarçar seus sintomas. Por esse motivo, é importante procurar outros sinais menos óbvios de que algo está errado, como mudanças em seus hábitos, fadiga e perda de interesse em coisas que antes gostavam.

Aqui está uma lista de possíveis sinais a serem observados:

• Alterações no apetite : Enquanto algumas pessoas comem demais quando estão deprimidas, outras perdem o apetite. Alterações de peso são comuns em qualquer tipo de depressão.
• Mudanças no sono : Algumas pessoas têm dificuldade para sair da cama quando estão deprimidas porque querem dormir o tempo todo. Outras não conseguem dormir e podem relatar insônia ou exibir grandes mudanças em seus hábitos de sono, como ficar acordado à noite e dormir durante o dia.
• Sentimentos de desesperança : Culpa, inutilidade e sentimentos de desesperança são comuns.
• Perda de interesse em atividades : Indivíduos com depressão sorridente podem não se interessar pelas atividades que normalmente gostam.

Apesar desses sinais e sintomas, indivíduos com depressão sorridente ainda têm probabilidade de parecer altamente funcionais. Eles podem manter um emprego estável e continuar a manter uma vida social ativa. Eles podem até parecer alegres e otimistas. Por esse motivo, é importante falar sobre problemas de saúde mental de forma aberta. Fazer isso pode dar a eles a coragem de se abrir sobre seus sentimentos.

Por que as pessoas sorriem quando estão deprimidas

Não é incomum que as pessoas mantenham sua depressão em segredo. Desde querer proteger sua privacidade até temer o julgamento de outros, há muitas razões pessoais e profissionais pelas quais as pessoas escondem seus sintomas de depressão e podem mascará-los com um sorriso. Aqui está uma análise mais detalhada do motivo pelo qual as pessoas mantêm a depressão em segredo.

Medo de sobrecarregar os outros

Depressão e culpa tendem a andar de mãos dadas.  Consequentemente, muitos indivíduos não querem sobrecarregar ninguém com suas lutas. Esse fato pode ser especialmente verdadeiro para pessoas que estão acostumadas a cuidar dos outros em vez de deixar que outros cuidem delas. Elas simplesmente não sabem como pedir ajuda, então guardam suas lutas para si mesmas.

Embaraço

Algumas pessoas acreditam que a depressão é uma falha de caráter ou um sinal de fraqueza. Elas podem até acreditar na mentira de que deveriam ser capazes de “sair dessa”. Quando não conseguem, acham que há algo errado com elas. Consequentemente, podem se sentir envergonhadas por terem depressão porque acham que deveriam ser capazes de lidar com isso sozinhas. 

Negação

A depressão sorridente pode resultar da negação de uma pessoa de que ela se sente deprimida. Elas podem pensar que, enquanto estiverem sorrindo, não devem ter depressão. Muitas pessoas não conseguem admitir que pode haver algo errado com elas. É mais fácil para elas fingirem que estão bem do que se abrirem sobre como realmente se sentem.

Medo de Reação

Às vezes, as pessoas se preocupam com as ramificações pessoais e profissionais de ter depressão.  Por exemplo, um comediante ou advogado pode estar preocupado que seu empregador duvide de sua capacidade de fazer seu trabalho. Ou alguém pode se preocupar que um parceiro o deixe se revelar que tem depressão. Então, em vez de correr o risco de ser julgado ou punido por estar deprimido, ele se esconde atrás de um sorriso.

Preocupação em parecer fraco

Pessoas com depressão sorridente frequentemente temem que outros tirem vantagem delas se revelarem que têm depressão. Elas não só se preocupam que os outros as vejam como fracas e vulneráveis, mas também se preocupam que os outros usem sua depressão como alavanca contra elas. Elas preferem se mostrar duras do que admitir que precisam de ajuda.

Culpa

Como a culpa tende a acompanhar a depressão, às vezes as pessoas não sentem que deveriam estar deprimidas. Elas podem pensar que têm uma vida boa e não devem se sentir mal.

Eles também sentem que devem estar fazendo algo errado ou que são de alguma forma culpados por estarem deprimidos. Consequentemente, eles se sentem culpados e às vezes até envergonhados de sua depressão. Então eles a mantêm escondida atrás de um sorriso.

Visões irrealistas da felicidade

As mídias sociais retratam a felicidade de uma forma irreal. Muitas pessoas navegam pelas mídias sociais e veem fotos de pessoas felizes. Consequentemente, elas passam a acreditar que são as únicas lutando contra problemas de saúde mental. Elas podem se sentir mais isoladas do que nunca e isso pode fazer com que escondam suas lutas.

Perfeccionismo

Os perfeccionistas frequentemente dominam a arte de parecer perfeitos. E, para muitos, isso significa disfarçar qualquer dor ou problema que estejam enfrentando. Como resultado, admitir a depressão significaria que suas vidas são menos que perfeitas e eles simplesmente não conseguem se obrigar a fazer isso.

Risco de suicídio

A depressão frequentemente causa pensamentos de morte e suicídio. Mas, às vezes, pessoas com depressão clínica não têm energia para criar um plano e seguir em frente para completar o suicídio. Enquanto qualquer pessoa com depressão corre risco de suicídio, indivíduos com depressão sorridente podem estar em risco especialmente alto porque são altamente funcionais. 

Indivíduos com depressão sorridente geralmente têm energia suficiente para seguir adiante com seus pensamentos suicidas. Além disso, indivíduos com depressão sorridente geralmente não são tratados também. E a depressão não tratada pode piorar com o tempo e aumentar a probabilidade de suicídio.

Tratamento para depressão sorridente

Alguém com depressão sorridente pode ser oficialmente diagnosticado com depressão com características atípicas. Por exemplo, parecer feliz não é típico de alguém que se sente deprimido.

Se você acha que pode estar deprimido, converse com seu médico. Explique que você não tem se sentido bem ultimamente e descreva alguns dos sintomas que está sentindo.

Seu médico pode descartar problemas de saúde física que podem estar contribuindo para seus sintomas e pode ajudar com encaminhamentos para outros provedores de tratamento , como um psicoterapeuta ou psiquiatra.

Como ajudar alguém com depressão sorridente

Se você acha que alguém que você conhece tem depressão sorridente , compartilhe suas preocupações. Normalize problemas de saúde mental e converse com eles sobre como eles podem obter ajuda. Ofereça apoio emocional, bem como apoio prático.

Por exemplo, você pode oferecer uma carona para uma consulta médica ou, dependendo da natureza do seu relacionamento, pode até se oferecer para comparecer a uma consulta com eles. Direcione-os para recursos comunitários também. Conte a eles sobre serviços de saúde mental que podem estar disponíveis para eles.

Se um ente querido se recusar a obter ajuda, você pode considerar falar com um terapeuta. Falar com alguém pode ajudar você a controlar seu próprio estresse, ao mesmo tempo em que reforça estratégias que você pode usar para ajudar alguém com quem você se importa.

Resumo

Pessoas com depressão sorridente frequentemente mascaram sua tristeza com um sorriso e uma fachada externa, que são projetadas para esconder sua turbulência e sofrimento internos. Se você ou um ente querido está apresentando sintomas de depressão, mas está escondendo isso de todos os outros, você precisa saber que há ajuda e há esperança para a condição.

Dê o primeiro passo e busque ajuda. Com o tratamento e o suporte certos, o sorriso que você tem por fora logo corresponderá a como você se sente por dentro.