Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 237
Com que frequência você fala ao telefone atualmente ? Se você for como a maioria das pessoas, você pode estar mais propenso a enviar uma mensagem de texto do que ligar para bater papo.
E embora você possa pensar que essas conversas por texto economizam seu tempo ou o deixam ainda mais feliz do que ligações telefônicas, enviar mensagens de texto não é um bom substituto para uma conversa telefônica tradicional.
Muitas vezes evitamos ligar para nossos amigos e parentes simplesmente porque não temos tempo. Você pode pensar que é impossível desligar o telefone com sua tia, ou que sua amiga não consegue desligar até que ela lhe conte todos os detalhes de sua vida no último mês.
Mas há evidências de que um telefonema rápido é possível e também pode ser a chave para a felicidade.
Em vez de se conectar por uma hora algumas vezes por ano, seu bem-estar psicológico pode ser melhor atendido por chamadas mais frequentes e curtas.
Oito minutos parecem ser o ponto ideal. É tempo suficiente para se conectar e melhorar seu humor .
Então, neste episódio do The MindWell Guide Podcast, explico o estudo de pesquisa que descobriu a ligação telefônica de 8 minutos, como desligar o telefone rapidamente e por que isso é tão bom para você.
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