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Se você está fazendo malabarismos com várias coisas ao mesmo tempo, provavelmente se sente estressado e ansioso ao longo de sua vida diária. Aprender estratégias de enfrentamento pode ajudá-lo a controlar seus sintomas de forma saudável. A música pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e pode ser usada de várias maneiras. Aqui está uma lista de sete CDs que são úteis para relaxamento e alívio do estresse, com dicas sobre como usar várias formas de música para aliviar o estresse de diferentes maneiras.
Índice
O melhor da Rota da Seda por Kitaro
Klaus Vedfelt / Getty Images
Esta é uma ótima mistura de música relaxante, mas energizante, perfeita para aliviar o estresse! A instrumentação sintetizada dá a ela uma sensação oriental, perfeita para a prática de yoga . Acenda algumas velas, queime um pouco de incenso e sinta a tensão deixar seu corpo.
No meu tempo por Yanni
Para aliviar a tensão, este é um dos melhores álbuns possíveis. As músicas são lindamente tocadas no piano com apoio orquestral e não têm vocais. Você pode usar a música para adicionar um pouco de cor relaxante ao seu trajeto para o trabalho, transformando seu trajeto em uma experiência especial e tornando a raiva ao volante uma coisa do passado. Essas músicas têm uma qualidade calmante, contemplativa e edificante que é ótima para reduzir o estresse .
Monkey Business por The Black-Eyed Peas
Embora não seja um álbum de relaxamento típico, este mix de hip-hop de alta energia transforma a tarefa de limpeza em uma atividade divertida e de alta energia, mais parecida com uma festa do que com uma tarefa. Sinta a tensão deixando seu corpo enquanto você cria um ambiente mais acolhedor para voltar para casa, ambos objetivos dignos de gerenciamento de estresse . Essas músicas são únicas porque suas nuances sutis se misturam a uma batida de alta energia para fazê-las parecerem melhorar com audições repetidas. (Não é adequado para crianças pequenas.)
Músicas sobre Jane por Maroon 5
Esta é uma boa mistura de músicas, algumas animadas, outras mais suaves, mas todas musicalmente bem-feitas. Com vocais suaves e uma ótima mistura de orquestração, esta é uma mistura fabulosa de músicas para tocar enquanto cozinha e serve o jantar, entretém convidados ou apenas para fornecer uma boa música de fundo enquanto você passa o dia.
As Quatro Estações de Vivaldi por Música para Relaxamento
Estudos mostram que ouvir música clássica enquanto come faz com que as pessoas comam menos, saboreiem mais a comida, digeram mais facilmente e obtenham outros benefícios para a saúde. Four Seasons, de Vivaldi, é um clássico que pode fazer de um jantar de semana de trabalho uma experiência.
Um dia sem chuva por Enya
Sua voz linda e etérea sobre a orquestração suave faz de Enya uma favorita para redução de estresse. O ritmo calmo da música, com temas românticos e pastorais, é perfeito para alguém que quer música suave para uma audição mais ativa , em vez de mera ambientação. Encha um banho de espuma e coloque um pouco de Enya, e o estresse do dia parecerá uma memória distante.
Canon de Pachelbel com Ocean Surf
Você pode não conhecer Pachelbel pelo nome, mas você quase certamente já ouviu seu trabalho! Suas melodias clássicas adicionam magia aos comerciais de alianças de casamento em todos os lugares e são o epítome da música clássica relaxante. Este álbum tem os sons do surfe do oceano misturados, o que é perfeito para a prática de imagens mentais ou meditação e também pode acalmá-lo para dormir.
