O Phubbing Parental Deixa as Crianças Se Sentindo Ignoradas e Pode Aumentar a Depressão

Quase 70% dos pais dizem que se sentem distraídos com seus celulares quando passam tempo com seus filhos. O phubbing parental, quando um pai ignora seu filho enquanto usa seu celular, é um problema para crianças, mães e pais. Especialistas dizem que usar celulares não é o problema; em vez disso, é como os pais os usam.

“Acho que a grande questão aqui é… os pais estão dando atenção exclusiva quando seus filhos precisam? Ou estão os afastando mais do que o normal? Acontece com todo mundo às vezes. A chave é o quanto”, explica  Mary Alvord, PhD , coautora de Conquer Negative Thinking for Teens .

O uso de celulares é uma norma social. Impressionantes 97% dos americanos possuem celulares de algum tipo. Com seu uso generalizado, pode ser um desafio para os pais se afastarem.

“Os pais dependem da conveniência dos smartphones (ou seja, alarmes, leitura de livros, agendamento, notícias, conexões sociais, etc.), criando assim uma sensação de dependência. Na verdade, frequentemente ouvimos os pais comentarem que eles ‘não conseguem ir a lugar nenhum’ sem o telefone ”, observa Felice Martin, MS, NCC, LPC, CPCS, NeuroCoach+ NeuroLeader, Behavioral Health Associates of Georgia, LLC .

Os celulares são convenientes e úteis na sociedade acelerada de hoje. Mas quando o phubbing parental faz com que os pais ignorem ou percam as necessidades dos filhos, é importante reconhecer o problema e buscar soluções práticas para dar às crianças a atenção de que precisam.

Crianças e Phubbing Parental

As crianças precisam do amor e do cuidado dos pais. Estudos mostram que crianças criadas em ambientes de apoio têm mais probabilidade de prosperar.  Esse apoio inclui a atenção dos pais.

Realisticamente, os pais não podem fornecer um ouvido atento para seus filhos 24 horas por dia. Isso torna ainda mais importante que, quando eles têm tempo juntos, os pais estejam envolvidos e focados em seus filhos. Quando as crianças acreditam que seus pais as estão ignorando, a mágoa que sentem é muito real.

“A dor de ser ignorado é vivenciada tanto somaticamente (fisicamente) quanto psicologicamente. O cérebro não distingue a dor, ele apenas diz ao corpo e à mente: ‘Estou ferido’”, observa Martin. “O phubbing pode fazer com que uma criança se sinta inadequada, solitária, rejeitada e dispensada. Pesquisadores descobriram que as crianças ficam ansiosas ou deprimidas quando são ignoradas. Elas podem pensar que são insignificantes.”

Muitas vezes, as crianças agem de forma agressiva para conseguir a atenção que desejam.

“Quando as crianças começam a pensar dessa forma, elas frequentemente se isolam. Elas também irão compensar negativamente ou positivamente para obter qualquer tipo de atenção”, acrescenta Martin.       

Pesquisas mostram que quando os pais preferem o telefone em vez de ouvir os filhos, isso pode até acelerar sentimentos de depressão . Crianças que se sentem emocionalmente negligenciadas podem sofrer de ansiedade , notas baixas na escola, abuso de substâncias e até tendências suicidas .

Além do risco de as crianças buscarem atenção de outras maneiras, elas também podem começar a imitar o comportamento dos pais. Os pais precisam estar cientes do uso do telefone e da mensagem que eles estão enviando.

“Os pais são os primeiros professores dos filhos… É importante que os pais administrem a saúde mental deles”, observa Martin. “Muitas vezes, os pais usam o telefone como uma distração para lidar com os estressores da vida.”

Soluções práticas

As pessoas checam seus celulares cerca de 60 vezes por dia , em média. Então, o uso contínuo e persistente de celulares veio para ficar. Mas especialistas dizem que há salvaguardas que os pais podem colocar em prática para garantir que estão dando aos filhos o tempo de qualidade de que eles precisam. 

Embora isso seja bem óbvio, é importante. Desligue o telefone quando estiver passando tempo de qualidade com seus filhos.

“Você precisa desligar o telefone, especialmente com adolescentes. Quando eles estão dispostos a falar com você… você precisa dar a eles atenção exclusiva. Isso significa que você pode precisar colocar o telefone em uma sala diferente”, afirma o Dr. Alvord.

Os pais também podem colocar seus telefones no modo Não Perturbe ou silenciar seus toques. Como estudos mostram que ouvir uma notificação de telefone é uma grande distração, remover esse som pode ajudar os pais a se concentrarem no que está na frente deles — seus filhos.

Outra opção é criar zonas sem telefone. Ter uma cesta onde todos colocam seus telefones antes de se sentarem para jantar garante muito menos interrupções. Os telefones são guardados para a noite da família e outros intervalos de tempo combinados.

Espaços sem telefone na casa também são uma opção. Quando os membros da família querem um tempo de qualidade juntos, eles sabem que esta sala especial é um espaço seguro sem a interrupção dos telefones.

Os pais também podem considerar definir um cronômetro para o uso do telefone. Avise as crianças que em uma hora elas terão tempo ininterrupto com você . Pode ser um incentivo para elas, assim como para a mãe e o pai.

A realidade é que é fundamental implementar maneiras de conviver com os celulares sem diminuir a importância dos membros da família.

“Não podemos escapar da era digital; no entanto, podemos administrar como nos envolvemos com a era digital. Eu encorajo os pais a deixarem seus telefones de lado ao se comunicarem com seus filhos. O contato visual importa e permite que a criança saiba que é valorizada”, conclui Martin.