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Índice
O que é a terapia familiar boweniana?
A terapia familiar boweniana é uma abordagem de tratamento desenvolvida pelo psiquiatra Murray Bowen. Bowen acreditava que os padrões persistem nas famílias ao longo das gerações, e comportamentos problemáticos podem ser passados adiante e criar conflitos semelhantes.
Bowen criou esta abordagem para terapia com o objetivo de promover uma comunicação saudável entre os membros da família, quebrando padrões tóxicos ou prejudiciais e desenvolvendo diferenciação e autonomia saudáveis entre cada indivíduo dentro da unidade familiar. A terapia familiar boweniana usa uma lente intergeracional para identificar esses padrões e técnicas de comunicação para promover limites e relacionamentos saudáveis dentro da família.
Tipos de terapia familiar boweniana
Como o nome indica, a terapia familiar boweniana normalmente envolve vários membros da família trabalhando juntos para resolver conflitos familiares e melhorar os relacionamentos dentro da unidade familiar.
A terapia familiar pode incluir trabalho de casal , trabalho de relacionamento entre pais e filhos, trabalho com famílias mistas ou trabalho com várias gerações de uma família.
No entanto, um terapeuta boweniano também pode trabalhar com indivíduos. A terapia de conversação individual pode incluir ênfase na identificação de conflitos e padrões intergeracionais, estabelecendo limites e diferenciação apropriados entre o indivíduo e seus familiares, e habilidades de comunicação. Se um indivíduo quiser trabalhar nessas questões e incluir membros adicionais da família não for possível, ele ainda pode se beneficiar de técnicas de terapia familiar boweniana.
Técnicas de Terapia Familiar Boweniana
Os praticantes da terapia familiar boweniana têm diversas intervenções específicas para essa abordagem de tratamento, incluindo:
- Genogramas: Um genograma é um gráfico de uma família que inclui informações sobre história, relacionamentos, psicologia e padrões. Ele permite que o terapeuta e o cliente explorem esses padrões e conexões para orientar o tratamento. Os terapeutas bowenianos normalmente criam um genograma no início da terapia, mas continuam a adicionar informações ao longo do tratamento.
- Diferenciando emoções e autodiferenciação: terapeutas bowenianos ajudarão os clientes a identificar as emoções que ocorrem dentro da unidade familiar e a notar quando eles estão assumindo as emoções de outros membros da família. Esta técnica envolve ajudar cada membro da família a reconhecer suas emoções e identidades individuais juntamente com seu papel na unidade familiar.
- Declarações I: Uma “declaração I” é uma técnica de comunicação que enfatiza as emoções do falante em vez dos atributos da outra pessoa. Ela visa comunicar a emoção por trás da declaração em vez de trazer à tona sentimentos defensivos ou de culpa no ouvinte. Por exemplo, em vez de “Você nunca ajuda em casa”, o cliente seria encorajado a reformular como “Eu me sinto sobrecarregado com tarefas e gostaria de mais ajuda sua”.
- Triângulos: Enquanto a triangulação na terapia familiar se refere a uma forma de manipulação na qual os membros são colocados uns contra os outros, a terapia familiar Boweniana usa o conceito de triângulos emocionais para simbolizar redes de relacionamentos estáveis. Na terapia familiar Boweniana, as famílias trabalham para criar equilíbrio saudável e apoio nesses triângulos emocionais.
- Padrões intergeracionais: usando o genograma, um terapeuta familiar boweniano trabalhará para identificar padrões que persistem entre gerações e ajudará as famílias a identificar quais padrões as beneficiam e quais padrões elas desejam desafiar e romper.
- Normalizando desafios: terapeutas familiares bowenianos enfatizam que desafios e conflitos ocorrerão mesmo após o término da terapia. Eles preparam os clientes para enfrentar dificuldades futuras antes que elas surjam.
Em que a terapia familiar boweniana pode ajudar
A terapia familiar boweniana pode ajudar famílias que estão passando por conflitos ou dificuldades de comunicação. Também pode ajudar indivíduos que estão passando por ansiedade e estresse . É particularmente útil se você quiser abordar o impacto de gerações anteriores e dinâmicas familiares atuais em sua saúde mental e sintomas atuais.
Os casais também podem se beneficiar da terapia familiar boweniana ao trabalhar para identificar como o histórico familiar de cada pessoa influencia sua abordagem à comunicação e à resolução de conflitos.
Benefícios da Terapia Familiar Boweniana
Como a terapia familiar boweniana enfatiza habilidades de comunicação saudáveis e resolução de conflitos, participar desse tipo de terapia pode ajudar a promover relacionamentos saudáveis e limites apropriados . Os clientes desenvolvem insights sobre seus comportamentos e desenvolvem uma compreensão mais profunda do porquê eles fazem as escolhas que fazem, o impacto dessas escolhas em seus relacionamentos e como fazer mudanças saudáveis e duradouras.
Famílias que se envolvem em terapia familiar Boweniana juntas aprendem a identificar os triângulos dentro da unidade e utilizam esses relacionamentos interconectados para tornar os relacionamentos mais fortes. Eles aprendem estilos de comunicação saudáveis e apropriados que promovem a resolução produtiva de conflitos em vez de atitudes defensivas e argumentos. Os membros também podem entender uns aos outros em um nível mais profundo, identificando padrões intergeracionais.
Por fim, cada membro da família aprende um equilíbrio saudável entre conexão e identidade pessoal dentro da unidade familiar.
Eficácia da Terapia Familiar Boweniana
Há evidências empíricas limitadas para a terapia familiar Boweniana neste momento. No entanto, a técnica Boweniana de autodiferenciação pode ser eficaz no alívio de sintomas de ansiedade. Na terapia de casal, a terapia familiar Boweniana pode melhorar os sentimentos de felicidade e empatia entre os parceiros devido às habilidades de comunicação aprimoradas e ao aumento da compreensão de si mesmo e do outro.
Além disso, pesquisas mostraram que a terapia familiar boweniana pode ajudar na reunificação familiar quando a proteção da criança está envolvida, pois os pais podem aprender a identificar padrões abusivos em seu genograma familiar e trabalhar para quebrar esses padrões.
Coisas a considerar
Como a terapia familiar boweniana pode ser usada individualmente, com casais ou com uma unidade familiar maior, ela é uma opção para muitas pessoas que buscam suporte terapêutico. Os clientes precisam estar preparados para se esforçar para praticar mudanças nos estilos de comunicação e limites, especialmente se outros membros da família não estiverem diretamente envolvidos no tratamento.
Romper com padrões antigos é estressante e desafiador, mesmo que seja benéfico a longo prazo.
Além disso, essa abordagem inclui explorar padrões e comportamentos transgeracionais e, como tal, pode trazer à tona traumas intergeracionais . Antes de começar o tratamento, os clientes devem estar preparados para essa possibilidade e ter habilidades de enfrentamento para lidar com emoções difíceis que podem surgir ao longo do tratamento.
Assim como todas as formas de terapia, a terapia familiar Boweniana não é uma “pílula mágica” que vai consertar problemas de repente. Ela exige um engajamento significativo do cliente e disposição para fazer as mudanças necessárias.
Como começar
Se a terapia familiar Boweniana parece ser uma boa opção para seus objetivos terapêuticos e necessidades de saúde mental, você pode começar a procurar terapeutas que ofereçam essa abordagem. Muitos terapeutas notarão que são treinados em terapia familiar Boweniana em seus perfis de diretório.
Você também pode entrar em contato com sua seguradora para obter informações sobre quais serviços são cobertos. Embora orientações teóricas específicas normalmente não sejam excluídas pelos planos de seguro, a empresa pode lhe dar informações sobre qual pode ser seu custo direto, bem como os nomes dos provedores da rede.
Se você sente que a dinâmica familiar atual e os padrões intergeracionais estão afetando sua saúde mental e seus relacionamentos familiares, a terapia familiar boweniana pode ajudá-lo a lidar com essas preocupações de maneira saudável.