O que é vício em videogame?

O vício em videogame é o uso compulsivo ou descontrolado de videogames, de uma forma que causa problemas em outras áreas da vida da pessoa.

Frequentemente considerado uma forma de vício em computador ou internet , o vício em videogames tem sido uma preocupação crescente para os pais, pois os videogames se tornaram mais comuns e geralmente são direcionados às crianças.

Compreendendo o vício em videogame

Os videogames incluem jogos de computador, jogos de console, jogos de máquina de fliperama e até mesmo jogos de celular e calculadora avançada. Os jogos podem ser incorporados em sites de redes sociais, como o Facebook.

Desde a década de 1950, os jogos se tornaram uma indústria multibilionária. Algumas pessoas estão preocupadas com os efeitos de longo prazo dos jogos de videogame, especialmente em crianças. As preocupações se concentram nas seguintes questões:

• “Os videogames são prejudiciais?”
• “ Os videogames violentos causam agressão?”
• “Os videogames são viciantes?”

Embora as pesquisas não sejam conclusivas, parece haver evidências de que os videogames podem ser prejudiciais, aumentar a agressividade e causar dependência. No entanto, esses efeitos são altamente individuais e podem envolver muito mais fatores do que simplesmente a quantidade de tempo gasto jogando.

Sinais de vício em videogame

Alguns sintomas de dependência de videogame podem incluir:

• Negligenciar tarefas no trabalho, em casa ou na escola para jogar videogame
• Pensando em videogames o tempo todo
• Não conseguir diminuir o tempo de jogo mesmo quando você tenta
• Continuar jogando apesar dos problemas que os videogames causam em sua vida
• Jogar videogame para lidar com ansiedade, mau humor ou sentimentos negativos
• Ficar chateado se você não consegue jogar
• Não fazer outras coisas que você costumava gostar para jogar videogame
• Esconder quanto tempo você gasta jogando videogame ou mentir sobre seus hábitos de jogo

Jogar muito videogame não é necessariamente um sinal de vício em videogame, no entanto. Algumas pessoas são simplesmente muito entusiasmadas com eles e é assim que gostam de passar seu tempo livre. Se jogar cria angústia e interfere na capacidade de uma pessoa de funcionar em sua vida, então pode ser um sinal de que há um problema.

Como acontece com todos os vícios, é importante, ao considerar a possibilidade de um vício em videogame, não considerar simplesmente a quantidade de tempo gasto jogando, mas também a função que ele está servindo ao indivíduo. Jogar videogame, como uma de uma série de atividades recreativas, pode não ser prejudicial ou indicar um vício.

O vício em videogame ou uso excessivo de videogame é visto mais comumente em jogadores do universo de jogos multijogador persistente, ou Massive Multiplayer Online Role-Playing Game — jogos MMORPG para abreviar. Os MMORPGs representam 25% da receita de jogos em todo o mundo.  Esses jogos têm muitas atrações para os jogadores — eles são interativos, sociais, competitivos e acontecem em tempo real.

Pesquisas indicam que MMORPGs são mais viciantes por natureza. Como resultado, eles tendem a ter maiores impactos negativos na saúde física, hábitos de sono e desempenho acadêmico. 

Diagnóstico de vício em videogame

Assim como outros vícios comportamentais , o vício em videogames é uma ideia controversa. Embora a pesquisa sobre videogames esteja mostrando alguns efeitos perturbadores, particularmente em jogadores mais jovens, há uma falta de pesquisa de longo prazo e evidências insuficientes para concluir definitivamente que o uso excessivo de videogames é de fato um vício.

Além disso, mensagens de advertência de grupos como a Associação Médica Americana, que acredita que os videogames são potencialmente prejudiciais, precisam competir com o marketing agressivo da indústria de videogames, cuja própria pesquisa, sem surpresa, não mostra efeitos nocivos.

Atualmente, não é reconhecido como uma condição distinta no ” Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ” (DSM-5-TR), a referência “padrão ouro” para condições de saúde mental. O transtorno de jogo na Internet, no entanto, é incluído como uma condição para estudo posterior no DSM.

Para ser diagnosticado, o comportamento de jogo deve ser grave o suficiente para criar problemas significativos em diferentes áreas da vida, incluindo casa, trabalho, família, escola e outras áreas. Os sintomas também devem estar presentes por um ano ou mais.

Semelhança com outros vícios

Os vícios em videogames são semelhantes a outros vícios em termos da quantidade de tempo gasto jogando, do forte apego emocional à atividade e dos padrões de dificuldades sociais vivenciados pelos viciados em jogos.

Assim como acontece com outros vícios, os viciados em jogos ficam preocupados com os jogos, o que atrapalha a família e outras áreas da vida, como a escola.

Assim como em outros comportamentos viciantes, há uma gama de respostas diferentes à atividade. Enquanto alguns jogadores se sentem incapazes de reduzir o tempo que passam jogando, outros não sentem desejos se não conseguem jogar.

Efeitos do vício em videogame

Alguns estudos sugerem que videogames violentos podem aumentar pensamentos e comportamentos agressivos. No entanto, há pesquisas conflitantes sobre isso, e alguns estudos não encontraram esse efeito ou sugerem que ele é influenciado por outros fatores, como desengajamento moral e desinibição.

Pessoas viciadas em videogames também apresentam maiores dificuldades emocionais, incluindo aumento da depressão e ansiedade, relatam sentir-se mais isoladas socialmente e são mais propensas a ter problemas com o uso de pornografia na Internet.

Tratamento para vício em videogame

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de terapia que pode ser útil no tratamento de vícios comportamentais, como o vício em videogames.

Trabalhando com um terapeuta, as pessoas aprendem a identificar os pensamentos que contribuem para o uso excessivo e compulsivo de videogames. Uma vez que as pessoas aprendem a reconhecer esses pensamentos, elas podem então trabalhar para substituí-los por outros que sejam mais úteis e produtivos.

Lidando com o vício em videogame

Se você suspeita que tem um vício em videogame ou simplesmente quer reduzir seu uso de videogame, há estratégias que você pode usar que podem ajudar. Algumas coisas que você pode tentar incluem:

• Estabelecendo limites para o uso do seu videogame : decida o quanto você quer jogar por dia. Reserve um bloco de tempo específico e defina um cronômetro para que você saiba quando é hora de parar. Considere pedir a ajuda de um amigo para ajudar a mantê-lo responsável.
• Encontre distrações : Procure outras coisas para manter seu interesse e preencher seu tempo quando sentir vontade de jogar videogame. Sair para uma caminhada, ligar para um amigo, assistir a um filme ou ler um livro são algumas ideias, mas experimentar novos hobbies e interesses também pode servir como distrações bem-vindas.
• Mantenha aparelhos eletrônicos fora do seu quarto : mantenha consoles de jogos, celulares e outros dispositivos eletrônicos fora do seu quarto para que você não fique tentado a jogar à noite ou antes de dormir.
• Pratique técnicas de relaxamento : se você estiver jogando para lidar com sentimentos de estresse ou ansiedade, tente substituir seu hábito de jogar por outras estratégias de enfrentamento eficazes. Técnicas de relaxamento como respiração profunda , meditação mindfulness e yoga podem ser uma ótima maneira de relaxar e desestressar sem ter que depender de videogames.