O que significa ser positivo em relação ao sexo?

Positividade sexual significa incorporar uma atitude libertadora em relação ao gênero , aos tipos de corpo, à sexualidade e a todas as suas nuances, livre de vergonha ou julgamento. 

No passado, devido às normas sociais puritanas influenciadas pela religião, sexo e sexualidade eram geralmente vistos como tópicos abafados ou proibidos, envoltos em segredo e vergonha . Ninguém falava sobre sexo, e fazer isso era visto como tabu.

Esse sistema de crenças criou uma cultura estigmatizada que perpetua clichês prejudiciais e perspectivas limitadas e regressivas sobre algo que é um comportamento humano saudável e normal.

O sexo pode ser uma parte vivificante, vibrante e prazerosa da vida e expressão de si mesmo. A positividade sexual é sobre abraçar e incorporar essa perspectiva inclusiva e liberada sobre o sexo.

O movimento da positividade sexual

“Historicamente, os acadêmicos sempre discutiram o tópico do sexo”, disse a pesquisadora, apresentadora de podcast do LuvBites e especialista em sexo e relacionamento, Dra. Tara Suwinyattichaiporn, à MindWell Guide. “No entanto, com a ascensão do cristianismo, islamismo e outras religiões organizadas, o sexo se tornou um tópico extremamente tabu que [poderia] ser praticado apenas por casais heterossexuais.”

A educação sexual baseada apenas na abstinência que historicamente tem sido ensinada nas escolas promoveu a natureza tabu, patriarcal e heteronormativa do sexo. A menos que fosse usado para planejamento familiar, o sexo fora do casamento era visto como uma atividade inerentemente promíscua, vergonhosa e até perigosa, misturada com infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), HIV/AIDS, gravidez indesejada, coerção sexual e violência sexual .

A educação sexual baseada na abstinência foi cientificamente comprovada como ineficaz e eticamente problemática. Após décadas de estudo de seu impacto, vários estudos concluíram que é fundamental equipar os jovens adultos com educação sexual abrangente, culturalmente competente e clinicamente precisa. Pesquisadores descobriram que se envolver em conversas de apoio sobre sexo era vital para facilitar o desenvolvimento saudável da sexualidade na vida adulta .

A Dra. Suwinyattichaiporn observa que a ascensão do movimento feminista nas décadas de 1960 e 1970 influenciou fortemente uma mudança cultural em direção à positividade sexual. “Esta foi a época da liberação sexual e do feminismo positivo em relação ao sexo, quando as pessoas se tornaram mais abertas sobre sexo, relacionamentos sexuais casuais, prazer feminino e relacionamentos LGBTQ+”, ela explica. Ela também diz que muitos educadores sexuais contemporâneos, terapeutas e comunidades continuam a mover a agulha no movimento positivo em relação ao sexo.

Um estudo mostra que ter uma abordagem comunicativa e de mente aberta em relação ao sexo também leva a melhores resultados em relacionamentos médico-paciente. Educadores de saúde sex positive são capazes de fornecer educação abrangente sobre práticas sexuais, gravidez, construção familiar e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) com as populações que atendem.

Como é a positividade sexual?

Desenvolver um relacionamento lúdico e curioso com seu corpo é uma maneira de praticar a positividade sexual. Uma atitude positiva em relação ao sexo permite que você explore sua sexualidade de uma maneira saudável e agradável para que você possa descobrir e entender o que é mais prazeroso para você. Suwinyattichaiporn compartilha alguns indicadores de ser positivo em relação ao sexo:

• Aceitar e honrar sua sexualidade, autonomia corporal, liberdade e desejos sexuais
• Não fazer julgamentos negativos sobre as práticas sexuais consensuais de outras pessoas
• Envolver-se em práticas sexuais seguras, ou seja, fazer testes regularmente, buscar consentimento, usar preservativos ou métodos contraceptivos
• Cultivando um relacionamento aberto com seu prazer, suas perversões, seu corpo e sua imagem corporal 
• Ouvir com compaixão e sem julgamentos os outros sobre sua relação com o sexo 
• Comunicar sobre sexo e seus limites de forma aberta, clara e empática
• Ser capaz de afirmar sua identidade sexual, comportamentos, orientações e expressão de gênero ou de outra pessoa com cuidado  
• Garantir educação sexual e cuidados de saúde reprodutiva inclusivos e abrangentes 
• Lutando por direitos iguais, segurança e salários justos para profissionais do sexo 
• Respeitando os limites de você e do seu parceiro sexual 
• Ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre sua liberdade de escolha e preferências 

É possível ser “negativo em relação ao sexo”?

Uma perspectiva negativa sobre sexo decorre da crença de que sexo é inerentemente ruim, perigoso ou vergonhoso e deve ser limitado àqueles que são heterossexuais, casados ​​ou que estão tentando ter filhos. Indivíduos com uma atitude negativa sobre sexo falham em reconhecer a alegria, conexão, intimidade e exploração que o sexo pode trazer, desconsiderando o fato de que os seres humanos são seres inerentemente sexuais.

Suwinyattichaiporn diz que muitas pessoas são negativas em relação ao sexo, mas geralmente não é por culpa delas. É provável que esses indivíduos tenham internalizado mensagens sociais e culturais opressivas de que o sexo deve ser envolto em erro. 

Sentir-se conectado à sua sexualidade faz parte do bem-estar. Se você sente que sua expressão de identidade sexual ou comportamento sexual é vergonhoso, isso pode causar uma cascata de desregulação emocional , supressão, humilhação, ansiedade e saúde mental geral ruim. Isso é resultado da negatividade sexual.

Exemplos de negatividade sexual incluem, mas não estão limitados a:

• Sentimentos de vergonha e culpa em relação a pensamentos, emoções e práticas sexuais 
• Relação doentia com sexo, imagem corporal e pornografia
• Envergonhar alguém por ter feito sexo consensual e seguro com um ou vários parceiros 
• Ver a masturbação ou a pornografia ética como algo sujo e pecaminoso
• Ver a heterossexualidade como a única norma aceitável e a comunidade LGBTQA+ como anormal
• Compartilhar insultos, comentários e estereótipos depreciativos sobre pessoas queer (ver algo feminino e dizer: “Isso é tão gay”)
• Defesa da criminalização das trabalhadoras do sexo e de não as ver como pessoas, mas como indivíduos abaixo da sociedade 
• Pouca ou nenhuma tolerância para que as pessoas expressem seu gênero e identidades sexuais, como a maneira como se vestem ou o uso de pronomes
• Ter uma reação de vergonha e julgamento em relação a alguém que foi abusado sexualmente (“Eles estavam pedindo por isso” ou “O que eles esperavam ao sair tão tarde com essa roupa?”) 

Como a positividade sexual afeta a saúde mental e os relacionamentos

Percorremos um longo caminho desde a forma como costumávamos ver o sexo. 

A Organização Mundial da Saúde vê o sexo consensual e relacionamentos íntimos positivos como um direito humano fundamental. O sexo não é mais um comportamento humano aberrante que temos que justificar, mas sim um ato afirmativo visto com normalidade, dignidade e celebração. 

Um estudo de 2016 concluiu um estudo longitudinal ao longo de uma década e descobriu que um maior bem-estar sexual estava correlacionado a um relacionamento mais saudável consigo mesmo e com os outros. Os participantes do estudo relataram depressão reduzida , baixo desejo por busca de emoção, maior autoestima , crenças religiosas mais fortes, menor uso de substâncias, melhor integração social, menor comportamento delinquente e um maior nível de envolvimento dentro de sua comunidade.

De acordo com Suwinyattichaiporn, estudos emergentes continuam a mostrar que ter uma atitude sexual positiva está correlacionado a níveis mais elevados de satisfação sexual, o que por sua vez leva a benefícios sociais, emocionais, físicos e mentais.

Ela acrescenta: “Existem muitos benefícios [adicionais] em ser positivo em relação ao sexo, incluindo redução da ansiedade sexual , melhora do funcionamento sexual e níveis mais altos de autoestima sexual, o que também pode aumentar sua confiança.” 

Como ser mais positivo em relação ao sexo

Há muitas maneiras de ser sex positive. Quer você esteja apenas começando com sex positiveity ou queira expandir sua atitude sex positive existente, aqui estão algumas maneiras de incorporar sex positive em sua vida diária:

Fale abertamente sobre sexo

Parece simples, mas Suwinyattichaiporn diz que ser capaz de ter conversas positivas sobre sexo é uma das melhores maneiras de ser mais positivo em relação ao sexo. 

Dados clínicos mostram que casais relatam insatisfação sexual devido à falta de comunicação aberta sobre suas necessidades. Então, embora a conversa possa ser desconfortável com seu parceiro , é essencial que seu relacionamento seja um espaço seguro para comunicar suas necessidades sexuais. Isso também pode ajudar a construir confiança e intimidade em um relacionamento.

Pratique afirmações sexuais e meditação sexual

“[Afirmações sexuais são] uma prática de meditação que foca em pensamentos, sentimentos e sensações sexuais positivas”, diz Suwinyattichaiporn. Estudos mostram que a autoafirmação é essencial para reduzir a vergonha corporal e aumentar a mentalidade positiva e a satisfação corporal .

Para ajudar a se ver sob uma luz generosa, Suwinyattichaiporn sugere dizer frases como:

• Eu adoro meu corpo
• Eu mereço sentir prazer 
• Eu sou um parceiro sexual incrível
• Eu sou um ser sexual lindo
• Eu abraço meus desejos sexuais
• Estou fluindo com energia sexual
• Eu sou desejável, atraente e desejado 
• Sou grato pelo meu corpo 
• Eu sou livre, inteiro e irresistível  

Seja a pessoa sexualmente positiva para recorrer

Seus amigos tendem a ser as pessoas a quem você recorre para resolver problemas na sua vida. Tópicos sobre saúde sexual não são exceção.

Um estudo em 2018 descobriu que a comunicação sexual entre pares pode guiar amigos para uma maior autoeficácia sexual e autoestima sexual, desde que a informação seja fortalecedora e precisa. No entanto, quando a informação era imprecisa, essas mesmas conversas levavam a normas sexuais arriscadas. 

Suwinyattichaiporn observa que educar-se adequadamente e ter uma atitude sexual positiva com sua família e grupo de amigos ajudará a levar o movimento sexual positivo adiante. 

Sintonize-se com sua sexualidade

Na infância, os pais frequentemente davam às crianças uma linguagem imprecisa para descrever seus órgãos genitais . Em vez de pênis ou vagina, eles podem usar apelidos ou o termo “partes íntimas”, o que cria a percepção de que sexo é vergonhoso.

Tire um tempo para aprender sobre sua anatomia e então entenda o que lhe traz prazer. Este pode ser um bom momento para experimentar brinquedos sexuais e masturbação. Pratique dizer o que você gosta em voz alta durante o prazer solo para que seja mais fácil comunicar o que lhe faz sentir bem.

Auto-avaliação

Além disso, Suwinyattichaiporn sugere sentar-se consigo mesmo e completar uma autoavaliação de sua relação com o sexo em um nível mais profundo. Sempre há crenças prejudiciais passadas que podemos desfazer e desaprender, especialmente com quaisquer estereótipos ou tropos que podem limitar você de ver o sexo como um direito de todos. 

Ela recomenda que você se faça estas perguntas para começar:

• Você acha que sexo é saudável e prazeroso? 
• Você acha completamente normal que as pessoas vivenciem o sexo de forma diferente da sua? 
• Você acha que um relacionamento sexual feliz acontece em todos os formatos e formas? 
• É possível ter uma conversa sobre sexo sem ansiedade e julgamento? 
• Você acha que uma educação sexual abrangente é necessária para todas as pessoas?

Recursos

É importante manter a curiosidade sobre como você pode melhorar e comunicar melhor sua saúde sexual, desejo, consentimento e estilos de comunicação. Suwinyattichaiporn aconselha ouvir podcasts positivos sobre sexo, seguir educadores sexuais nas redes sociais e ir a salas de bate-papo de áudio positivas sobre sexo para aprender mais e se envolver com outras pessoas. 

MindWell Guide também compilou uma lista de recursos apoiados por pesquisas para ajudar você a se aprofundar na positividade sexual e na sexualidade:

• “ Venha como você é ” – Emily Nagoski 
• “ Ela vem primeiro ” – Ian Kerner 
• “ Sexo ao amanhecer ” – Christopher Ryan 
• “ Sexo Inteligente ” – Emily Morse 
• “ A Vagabunda Ética ” – Dossie Easton
• “ Polysecure ” – Jessica Fern 
• “ Acasalamento em Cativeiro ” – Esther Perel
• “ Usos do Erótico ” – Audre Lorde 
• “ Ativismo do Prazer ” – adrienne maree brown
• “ Isso é normal? ” – Darcie Johnston 

Uma palavra de MindWell Guide

Ser sex positive não significa necessariamente mudar seus hábitos sexuais. Muitos pensam que, para ser sex positive, precisam fazer sexo casualmente com muitos parceiros ou tentar novas posições sexuais aventureiras, mas esse não é o caso. Sex positive é sobre sua atitude em relação ao sexo e às práticas sexuais, não apenas às práticas sexuais em si.

Ver o sexo com positividade e aceitação permite que você incorpore a plenitude de quem você é. Ajuda você a sintonizar seu prazer e seu corpo, permitindo que você tenha um melhor relacionamento consigo mesmo e com aqueles ao seu redor. A positividade sexual liberta você da vergonha, o que por sua vez pode lhe proporcionar uma maior sensação de bem-estar e paz.