Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 160
Não importa se você teve uma conversa inteira com espinafre nos dentes ou se escorregou e caiu na frente de uma sala cheia de pessoas, momentos embaraçosos são inevitáveis.
O constrangimento é uma emoção complexa que envolve sentir como se você estivesse perdendo seu lugar na hierarquia social. Pode fazer você se encolher e levar a sintomas físicos, como rubor e suor.
Embora o constrangimento pareça desconfortável, ele não vai te matar. Mas, o medo do constrangimento pode ser mortal.
Algumas pessoas temem o constrangimento mais do que outras — e é provável que sintam constrangimento em um nível mais profundo.
O medo de passar vergonha pode levar à ansiedade social. E, em alguns casos, o medo de passar vergonha pode levar a algumas escolhas pouco saudáveis.
Felizmente, há ajuda para pessoas que temem ser julgadas ou que temem passar por constrangimentos. É um problema que frequentemente abordamos no consultório de terapia .
Em vez de evitar momentos embaraçosos, há algo realmente poderoso em aprender a lidar com sentimentos embaraçosos. Você pode até chegar a um lugar onde pode se fortalecer compartilhando suas histórias embaraçosas com os outros.
No episódio de hoje, compartilho maneiras reais como o medo do constrangimento às vezes mata as pessoas. E falo sobre os passos que você pode tomar para vencer seu medo.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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