Por que o pós-cuidado sexual é tão importante e como praticá-lo

O pós-tratamento sexual é a prática de cuidar do(s) seu(s) parceiro(s) depois do sexo. Pode envolver qualquer coisa, desde tomar banho juntos até se aconchegar e conversar; é tudo sobre o que faz com que todos se sintam cuidados e nutridos depois de se envolverem em intimidade sexual.

No passado, a sociedade se concentrava principalmente no antes e durante o sexo: pense em preliminares e consentimento entusiasmado . Nos últimos anos, no entanto, a inclusão do que acontece depois do ato sexual também se tornou um ponto focal. Por causa disso, vimos um aumento nas pessoas discutindo o “depois” do sexo também.

“O termo ‘pós-tratamento sexual’ foi introduzido pela comunidade BDSM como uma prática para garantir que todos fossem cuidados após encontros sexuais, mas desde então se espalhou para fora dessa comunidade”, explica o cofundador da SOHOMD Dr. Edward Ratush , um terapeuta sexual e psiquiatra certificado pelo conselho. Embora o pós-tratamento sexual tenha sido originalmente usado para descrever o tempo, o cuidado e a atenção dados aos parceiros após a brincadeira BDSM ou sexo pervertido, agora é um conceito e prática comum entre comunidades não pervertidas, casais monogâmicos e pessoas poliamorosas.

Qualquer pessoa que faz sexo pode se beneficiar da prática de cuidados sexuais posteriores. Mais à frente, discutiremos mais sobre o que é essa prática, quais ações ela pode incluir e por que ela é importante.

O que é o pós-tratamento sexual?

Não há regras rígidas e rápidas sobre o que é ou não pós-tratamento sexual, pois ele é centrado nas coisas que fazem os indivíduos serem cuidados depois de fazer sexo. Como o sexo pode ser uma atividade pessoal, física, vulnerável, íntima e intensa, garantir que seu parceiro se sinta cuidado depois ajuda todos a saírem da situação se sentindo bem. O pós-tratamento sexual promove a satisfação no relacionamento, e pode ser dado e recebido por qualquer pessoa. Não há papéis necessários e ele deve estar presente em relacionamentos que variam de casuais a sérios.

“Assim como as pessoas agora reconhecem que as preliminares desempenham um papel importante para ajudar ambos os parceiros a ficarem excitados e fazerem a transição da vida cotidiana para o sexo, há uma conscientização crescente de que o pós-cuidado sexual pode ajudar sua mente e corpo a se re-regularem”, diz Ratush. “O pós-cuidado se refere a uma variedade de comportamentos após o sexo; pode ser um tempo gasto abraçando, conversando e cuidando do seu parceiro. A variação é ampla porque a intenção do cuidado é atender às necessidades dos parceiros no momento”, ele acrescenta.

O pós-tratamento pode aumentar os sentimentos de segurança após a intimidade , pois pode ser visto como uma continuação das atividades que permitem que nossos parceiros se sintam próximos, conectados e respeitados. Durante o sexo, endorfinas e hormônios do bem-estar, incluindo oxítico, podem ser liberados, ativando centros de prazer no cérebro. O pós-tratamento pode ajudar a regular como você se sente e como seu corpo responde à medida que esses produtos químicos se dissipam. As pessoas, especialmente os homens, podem ser propensas à depressão após fazer sexo, então cuidar do seu parceiro e ver que suas necessidades emocionais sejam atendidas pode ajudar a prevenir isso. Intimidade, conexão e proximidade não precisam terminar após um orgasmo.

O que inclui o pós-tratamento sexual?

O pós-tratamento sexual inclui qualquer atividade que ajude uma pessoa a se sentir aterrada e relaxada após fazer sexo. Isso inclui, mas não está limitado a:

• Conversando , seja sobre o sexo que vocês acabaram de fazer e como você se sente ou outros tópicos
• Afago
• Lendo juntos
• Assistindo tv
• Tomando banho juntos
• Comer lanches
• Tirando uma soneca
• Esfregando as costas um do outro
• Ouvindo música juntos
• Acariciando o cabelo um do outro

Antes de se envolver em qualquer atividade de pós-tratamento, você pode verificar com seu parceiro sobre os tipos de pós-tratamento que seriam bons para ele. Comunicação e consentimento sobre atividades desejadas após o sexo são importantes, assim como consentimento para o sexo em si. Comunicar-se abertamente com seu(s) parceiro(s) sobre a quantidade de tempo que vocês têm disponível para passarem juntos, bem como as atividades nas quais vocês estão interessados, pode ocorrer após o sexo, ou pode ser discutido com antecedência para que todos estejam preparados.

Se você e seu(s) parceiro(s) forem mais espontâneos, pode fazer sentido decidir sobre o pós-tratamento no momento. Se você é do tipo que gosta de planejar os dias de folga com antecedência, pode se beneficiar do planejamento do pós-tratamento com antecedência.

Por que o pós-tratamento é importante?

Se você nunca praticou cuidados sexuais posteriores antes, pode não achar que seja algo grande, ou algo que você precisa fazer. Mas tem muitos benefícios para a saúde, e como é personalizado para o indivíduo, todos podem encontrar uma maneira de aproveitar.

“O pós-tratamento sexual é importante, esteja você em um relacionamento comprometido ou não”, Ratush nos conta. Ele diz, “a mente fica incrivelmente vulnerável após a relação sexual, e o pós-tratamento mantém o respeito entre ambas as partes e salvaguarda a segurança emocional para ambos os parceiros — fatores críticos em um relacionamento positivo com sexo.”

O pós-tratamento pode criar uma ponte entre nosso mundo íntimo e o “normal” do qual fazemos parte o resto do tempo. “Após o sexo, mesmo de menor intensidade, reservar um tempo para reiniciar pode ajudar ambos os parceiros a administrar um retorno mais positivo às atividades regulares”, diz Ratush. Isso significa que não apenas nos ajuda a ficar próximos um do outro, mas também nos permite retornar às nossas vidas normais de forma mais tranquila após um encontro sexual.

Prevenindo emoções negativas

O pós-tratamento pode evitar que sentimentos negativos ocorram. “Mesmo depois de atos completamente consensuais, algumas pessoas podem sentir constrangimento, vergonha ou culpa que podem ser diminuídos pela comunicação”, ele explica.

Para qualquer pessoa que fique deprimida após o sexo, o pós-tratamento é ainda mais importante. “Ele também ajuda a combater a disforia pós-coito — informalmente conhecida como ‘tristeza pós-sexo’ — um sentimento de tristeza que pode surgir após a alta de dopamina do sexo consensual”, diz Ratush. Ele nos conta que “este é um sentimento experimentado por homens e mulheres que pode acontecer após o sexo e pode se manifestar como irritabilidade , agitação, ansiedade ou depressão”. Ao praticar o pós-tratamento, você pode se antecipar a esse problema antes que ele se instale. “Manter um vínculo emocional positivo em momentos após o sexo pode ajudar a diminuir o impacto desses sentimentos negativos”, explica ele.

Como aproveitar ao máximo os cuidados posteriores?

O pós-tratamento sexual pode ser fluido, e o que ele envolve pode mudar ao longo do tempo, mesmo com o(s) mesmo(s) parceiro(s). A comunicação sobre o que cada parte quer fazer é sempre fundamental, assim como o consentimento em torno dessas atividades. Para aproveitar ao máximo o pós-tratamento sexual, é essencial entender seu parceiro e suas necessidades em mudança.

Não há uma maneira certa ou errada de praticar o pós-tratamento. Se você e seu(s) parceiro(s) se sentem cuidados, vocês estão fazendo isso corretamente. Ratush sugere que você “certifique-se de que as necessidades do seu parceiro sejam atendidas após o sexo e comunique o que você precisa para se sentir confortável”. Mesmo que o pós-tratamento sexual não tenha feito parte da sua vida íntima antes, você tem todas as ferramentas necessárias para começar a se envolver em uma prática emocionalmente saudável.