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Abuso mental, também conhecido como abuso psicológico ou emocional , envolve ferir alguém deliberadamente e causar-lhe dor emocional, ou tentar controlá-lo ou manipulá-lo por meio de comunicação verbal ou não verbal.
O abuso mental pode ser mais difícil de reconhecer do que o abuso físico; no entanto, pode ser tão prejudicial quanto e pode levar a cicatrizes emocionais e problemas de saúde. Além disso, o abuso mental é frequentemente um precursor do abuso físico, por isso é importante reconhecê-lo e obter ajuda o mais rápido possível.
Este artigo explora os diferentes tipos de abuso mental, sinais de que alguém está sendo abusado, o impacto do abuso mental e algumas estratégias de enfrentamento que podem ser úteis para pessoas que sofreram abuso.
Índice
Tipos de abuso mental
Estes são alguns dos diferentes tipos de abuso mental:
- Intimidação
- Intimidação
- Coerção
- Assédio
- Ridículo
- Humilhação
- Comportamentos controladores
- Iluminação a gás
- Tentativas de isolar a pessoa de seus amigos ou familiares
- Demonstrações verbais de raiva, como gritar ou xingar
A natureza do abuso mental pode variar entre diferentes tipos de relacionamentos. Abuso de parceiro íntimo e abuso infantil estão entre os mais comuns.
Abuso de parceiro íntimo
Aqui estão alguns exemplos de como pode ser o abuso mental por parceiros íntimos:
- Querendo saber onde você está e o que está fazendo o tempo todo
- Esperando que você relate suas atividades e permaneça em contato constante
- Tomar decisões por você, muitas vezes sem consultá-lo
- Cortando você de seus amigos e familiares
- Impedindo você de ir à escola ou ao trabalho
- Desencorajando você de ir ao médico ou obter ajuda médica
- Agindo com ciúmes ou acusando você de ser infiel
- Insultar você ou chamá-lo de nomes
- Humilhando você na frente de outras pessoas
- Tratando você como uma criança
- Controlar suas finanças ou monitorar como você gasta dinheiro
- Ficar com raiva e gritar ou xingar você
- Culpando você por sua raiva e explosões
- Ameaçando você, seus amigos, familiares ou animais de estimação
- Assustando você deliberadamente
- Ameaçar denunciá-lo às autoridades, às vezes sob falsos pretextos
- Ameaçando se machucar na tentativa de controlar você
O abuso mental por parceiros íntimos pode começar de repente e ser uma surpresa. Por exemplo, os abusadores podem inicialmente ser muito atenciosos, fazer muitos elogios e cobrir você de amor e atenção. No entanto, eles podem lentamente começar a controlar sua vida e se tornar abusivos .
Você pode se pegar dando desculpas para o comportamento deles, pensando que é sua culpa, ou se sentindo envergonhado ou tolo por entrar em um relacionamento com eles. No entanto, é importante lembrar que ser abusado não é sua culpa.
Se você ou um ente querido for vítima de violência doméstica, entre em contato com a National Domestic Violence Hotline pelo telefone 1-800-799-7233 para obter assistência confidencial de advogados treinados.
Se você estiver em perigo imediato, ligue para 911. Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database .
Abuso infantil
Aqui estão alguns exemplos de como pode ser o abuso mental de crianças :
- Criticar a criança constantemente
- Culpar a criança pelos problemas
- Falar mal da criança e humilhá-la
- Ameaçar abandonar a criança ou machucá-la
- Não proporcionar um ambiente seguro e estável para a criança
- Expor a criança a abusos graves ou violência entre membros da família
- Negligenciar a criança e não demonstrar preocupação por ela
O abuso infantil às vezes pode ser difícil de detectar, dificultando que as pessoas o reconheçam e ajudem a criança.
Crianças que crescem em lares abusivos ou violentos podem acreditar que é uma maneira normal dos membros da família tratarem uns aos outros e, por sua vez, exibir tendências abusivas e violentas na escola ou em relacionamentos íntimos quando adultos.
Se você for vítima de abuso infantil ou conhece alguém que possa ser, ligue ou envie uma mensagem de texto para a Linha Direta Nacional de Abuso Infantil da Childhelp no número 1-800-422-4453 para falar com um conselheiro profissional de crise.
Impacto do abuso mental
Estar em situação de abuso pode causar:
- Sinta-se desamparado e impotente
- Tenha medo e receio de aborrecer o seu agressor
- Sinta-se culpado e envergonhado
- Sinta-se estressado e sobrecarregado
- Sinta-se inútil e indesejado
- Falta de confiança em si mesmo
- Sinta-se usado , manipulado ou controlado
- Questione sua realidade e sua memória dos eventos
- Altere seu comportamento para manter a paz e evitar aborrecê-los, uma resposta conhecida como bajulação
O abuso mental pode afetar sua autoestima , concentração, níveis de estresse, capacidade de dormir, humor e capacidade de funcionar. A longo prazo, pode levar a problemas de saúde física e mental, como depressão, ansiedade e dor crônica.
Sinais de abuso mental
Estes são alguns dos sinais de que alguém está sendo abusado emocionalmente:
- Estar extremamente agitado ou chateado
- Retirar-se e recusar-se a comunicar ou responder
- Agir com medo ou nervoso perto de certas pessoas
- Apresentar comportamentos incomuns geralmente associados à demência , como balançar, morder ou chupar
Lidando com o abuso mental
Estas são algumas estratégias que podem ajudar você se estiver ou já esteve em uma situação de abuso:
- Procure ajuda e apoio: Vítimas de abuso geralmente têm muito medo ou vergonha de contar aos outros sobre o abuso. No entanto, é importante entrar em contato com um amigo, familiar, terapeuta ou organização que possa oferecer ajuda, apoio ou proteção.
- Anote suas experiências: Os abusadores frequentemente fazem gaslighting com suas vítimas e as fazem duvidar de sua realidade. Pode ser útil anotar sua versão dos eventos para que você tenha um registro do que realmente aconteceu.
- Não se culpe: Você pode se culpar pelo que aconteceu com você ou pensar que fez algo para causar ou merecer isso, mas precisa se lembrar de que se alguém abusou de você, a culpa é deles e não sua. Lembre-se desse fato repetidamente se precisar.
- Recuse-se a interagir com seu agressor: se você estiver em uma situação em que precisa interagir com seu agressor, dê um passo para trás e recuse-se a interagir com ele em qualquer nível.
- Reconheça padrões não saudáveis: Se você cresceu em um lar abusivo ou esteve em um relacionamento abusivo, comportamentos emocionalmente abusivos podem parecer normais para você e você pode procurá-los ou perpetuá-los em outros relacionamentos. É importante quebrar o ciclo reconhecendo padrões não saudáveis e trabalhando em direção a relacionamentos mais saudáveis com confiança mútua, respeito, afeição e agência independente.
Uma palavra de Verywell
O abuso mental não deixa cortes e hematomas, mas pode causar feridas emocionais profundas, bem como problemas de saúde física e mental que podem levar tempo para curar. Pode ser útil procurar terapia ou participar de um grupo de apoio para desenvolver mecanismos de enfrentamento e se conectar com outras pessoas que enfrentaram experiências semelhantes.