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Suplementos de ervas são às vezes usados para ajudar a aliviar a ansiedade. Abaixo está uma lista de alguns dos suplementos de ervas mais populares que podem ser usados no tratamento do transtorno de ansiedade social (TAS). Embora os suplementos de ervas não sejam um substituto para tratamentos baseados em evidências para TAS, você pode descobrir que eles ajudam com sintomas específicos.
Índice
Suplementos de ervas comumente usados para aliviar a ansiedade
Os seguintes suplementos são frequentemente usados na tentativa de aliviar os sintomas do TAS.
Camomila
Se você mora na América do Norte, provavelmente está mais familiarizado com a camomila na forma de chá. A maioria das pessoas que bebem chá de camomila o fazem antes de dormir pelos efeitos calmantes e sedativos que tradicionalmente se acredita serem induzidos pela bebida.
Atualmente, faltam evidências científicas que sustentem quaisquer propriedades ansiolíticas deste suplemento de ervas.
Kava-Kava
Há algumas evidências clínicas de que o kava kava é útil para problemas de ansiedade. No entanto, devido a preocupações sobre o potencial de danos ao fígado, vários países divulgaram avisos de segurança ou proibiram este suplemento.
Se você estiver usando ou planeja usar kava kava, consulte seu médico. Kava kava não é recomendado se você tem doença hepática, problemas de fígado ou se estiver tomando medicamentos que afetam o fígado.
Flor da paixão
A flor da paixão é uma trepadeira nativa do sudeste da América do Norte. As flores, folhas e caules da planta são usados para criar o suplemento de ervas, que tem se mostrado promissor para uso no tratamento de ansiedade, insônia e distúrbios nervosos.
Rhodiola Rosea
A Rhodiola rosea difere da maioria dos suplementos de ervas porque a planta, também conhecida como raiz dourada ou raiz ártica, prospera em climas secos e frios, como a Sibéria.
A Rhodiola rosea é conhecida como um adaptógeno, o que significa que acredita-se que ela aumenta a resistência ao estresse.
Erva de São João
A erva de São João é um suplemento de ervas popular usado principalmente no tratamento de depressão leve a moderada. Embora seu uso no tratamento da ansiedade pareça estar aumentando, mais evidências são necessárias para apoiar a eficácia da erva para essa finalidade.
Raiz de valeriana
A raiz de valeriana tem sido usada por milhares de anos como remédio para problemas de sono, problemas digestivos, distúrbios nervosos e outras doenças. Hoje em dia, é usada principalmente como um auxílio para dormir.
Não há evidências científicas suficientes que sustentem o uso da raiz de valeriana no tratamento de transtornos de ansiedade. No entanto, relatos anedóticos indicam que ela promove sentimentos de calma e reduz a tensão nervosa e o estresse.
Cereja de inverno
Também conhecida como ashwagandha ou ginseng indiano, a cereja de inverno tem sido historicamente usada para aumentar a resistência ao estresse físico e emocional.
A eficácia dos suplementos para ansiedade social
Se você está pensando em tomar suplementos de ervas para tratar o transtorno de ansiedade social (TAS) , é importante saber que existem poucas evidências científicas que sustentem a eficácia desses medicamentos alternativos para o tratamento da ansiedade.
A Food and Drug Administration dos EUA não regula a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são testados exaustivamente; e não há garantia quanto aos ingredientes ou à segurança dos produtos.
Você deve discutir o uso de suplementos de ervas com seu médico, principalmente se estiver tomando outros medicamentos ou recebendo outras formas de tratamento. Medicamentos alternativos devem ser considerados complementares aos tratamentos comprovadamente eficazes para SAD, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS).