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O termo narcisista é frequentemente usado casualmente para rotular pessoas que parecem excessivamente apaixonadas por si mesmas ou intensamente interessadas em suas próprias vidas.
No entanto, é crucial entender que há uma diferença significativa entre uma pessoa que tem tendências ou traços narcisistas ocasionais e a condição clínica conhecida como transtorno de personalidade narcisista (TPN).
De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais 5, Revisões de Texto (DSM-5-TR) , o TPN é um transtorno de personalidade que se manifesta como um senso inflado de autoimportância e uma necessidade excessiva de atenção e admiração dos outros. Esse desejo por suprimento narcisista alimenta sua validação dos outros.
Uma pessoa com NPD também tem uma impressionante falta de empatia pelos outros. Embora possam parecer excessivamente confiantes, elas normalmente têm uma autoestima frágil que pode se despedaçar quando criticadas.
Não se sabe ao certo por que o NPD ocorre. Acredita-se que uma combinação de fatores neurobiológicos, ambientais e genéticos esteja em jogo. Algumas pesquisas mostram que experiências traumáticas na infância ou até mesmo ser excessivamente mimado podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento dessa condição.
Os sintomas do NPD incluem:
- Fantasias sobre sucesso e poder
- Uma sensação de direito
- Explorar os outros sem culpa ou vergonha
- Exibindo comportamentos arrogantes
- Sentindo que só podem ser compreendidos ou associados a pessoas ou instituições especiais ou de alto status
- Sentimentos de inveja ou de que os outros têm inveja de você
Esses sintomas podem ser bastante desafiadores para os entes queridos de pessoas que vivem com esse transtorno.
Se você ou alguém que você ama está vivendo com NPD, você pode questionar se um narcisista pode mudar. A resposta para essa pergunta não é um simples sim ou não. Para uma pessoa com NPD mudar, ela precisa de alguma autoconsciência, terapia e um desejo genuíno de mudar e transformar seus comportamentos.
“O transtorno de personalidade narcisista (NPD) é uma condição complexa e cheia de nuances e, como a maioria dos transtornos de personalidade, pode ser difícil de tratar. No entanto, isso não significa que seja impossível para indivíduos com NPD mudarem. Eles podem, com terapia apropriada e um desejo genuíno de melhorar seus relacionamentos e vidas, fazer mudanças significativas”, diz o Dr. Ryan Sultan , professor assistente de Psiquiatria Clínica no Departamento de Psiquiatria do Columbia University Irving Medical Center.
Índice
O potencial para a mudança
Em muitos casos, uma pessoa com NPD é cega para seus próprios comportamentos prejudiciais. Isso pode tornar desafiador mudar de verdade. Para uma pessoa mudar , ela precisa reconhecer que tem um problema que precisa ser corrigido.
Em muitos casos, pessoas com NPD simplesmente não acreditam que algo esteja errado com elas. Elas estão contentes com a forma como se comportam e, frequentemente, atribuem problemas em suas vidas ou relacionamentos não ao seu comportamento, mas às ações ou atitudes de amigos e entes queridos.
“Os terapeutas psicodinâmicos afirmam que a mudança é possível quando uma pessoa obtém insights sobre seus padrões inconscientes, o que pode ser um desafio significativo para pessoas com TPN devido à sua autoestrutura defensiva”, explica Dan Auerbach , psicoterapeuta clínico e diretor da Associated Counselling &; Psychologists Sydney.
Reconhecer o transtorno e a disposição para mudar são requisitos para qualquer processo terapêutico. Às vezes, pessoas com NPD chegam a esse ponto quando perdem alguém com quem se importam ou quando seu comportamento se torna menos eficaz em ganhar atenção ou amor.
DAN AUERBACH, PSICOTERAPEUTA CLÍNICO
Além da autoconsciência, a mudança para uma pessoa com NPD é complicada porque também requer um comprometimento a ser seguido. Envolve aprender novos padrões de comportamento e formas de pensar que vão contra anos, frequentemente décadas, de comportamentos estabelecidos.
Envolve aprender a abrir mão da necessidade de constante admiração e validação dos outros e, em vez disso, encontrar um senso de autoestima interior. Também significa aprender a navegar nos relacionamentos de uma forma mais saudável e equilibrada — desenvolver empatia, aprender a ouvir e encontrar maneiras de atender às necessidades dos outros sem infringir seus direitos e limites.
Então, um narcisista pode mudar? Em teoria, a resposta é sim. Com a mentalidade, ferramentas e suporte certos, uma pessoa com NPD pode chegar a um lugar de melhor compreensão, relacionamentos mais saudáveis e um senso de si mais equilibrado.
“Teoricamente, a mudança é possível. Depende se o indivíduo consegue reconhecer seus comportamentos problemáticos, uma introspecção que é frequentemente ilusória para aqueles com NPD. No entanto, a vontade de mudar deve ser autodirigida, e é aí que frequentemente está o verdadeiro desafio”, acrescenta o Dr. RY Langham, um psicólogo clínico com PhD em psicologia familiar.
O NPD pode ser curado?
Não há “cura” para o NPD. É importante lembrar que o NPD não é uma doença no sentido convencional; é um transtorno de personalidade . Com uma doença, uma cura geralmente significa eliminar a doença completamente, como usar antibióticos para tratar infecções bacterianas.
Mas quando se trata de NPD, os padrões de pensamento e comportamento associados à condição são profundamente arraigados e formam uma parte significativa da identidade de uma pessoa. Esses padrões não podem ser eliminados facilmente.
Isso não significa que não haja esperança de mudança ou melhora ou crescimento significativo. Um narcisista que sinceramente quer mudar e está disposto a se esforçar pode aprender maneiras mais saudáveis de interagir com os outros, desenvolver um senso de autoestima mais realista e estável e começar a valorizar e respeitar as necessidades e limites daqueles ao seu redor .
Estratégias terapêuticas para narcisistas
Como mencionado, o NPD é uma condição complexa profundamente arraigada no senso de identidade de uma pessoa. Para pessoas com NPD que não veem um problema em seu comportamento, pode ser desafiador entender como a terapia pode ajudar.
No entanto, os terapeutas desenvolveram várias estratégias adaptadas para abordar os desafios únicos do NPD. Essas estratégias visam gerenciar os sintomas e ajudar as pessoas com NPD a reconstruir sua autopercepção e aprender maneiras mais saudáveis de interagir com o mundo.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma das estratégias terapêuticas mais conhecidas e amplamente utilizadas é a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . A TCC é benéfica para pessoas com NPD porque aborda diretamente padrões de pensamento distorcidos. O objetivo é ajudar você a reconhecer e questionar reações e crenças distorcidas e habituais, como um senso de superioridade ou direito, e substituí-las por pensamentos e comportamentos mais saudáveis e adaptativos.
Terapia do Esquema
Outra abordagem terapêutica é a terapia de esquemas . Ela envolve identificar e mudar esquemas mal-adaptativos — crenças profundamente arraigadas sobre si mesmo, os outros e como o mundo opera — que podem levar a padrões de comportamento autodestrutivos. A terapia de esquemas é como chegar às raízes de uma erva daninha. Trata-se de descobrir as crenças mais profundas, muitas vezes subconscientes, que levam ao comportamento narcisista e encontrar maneiras mais saudáveis de atender às próprias necessidades emocionais.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)
Os terapeutas também podem usar uma técnica conhecida como terapia comportamental dialética (DBT). Isso é particularmente útil para pessoas que lutam com regulação emocional. A DBT fornece novas habilidades para gerenciar emoções dolorosas e diminuir conflitos de relacionamento. Essas habilidades são frequentemente subdesenvolvidas em pessoas com NPD.
Também é importante notar o papel da terapia de grupo. Narcisistas frequentemente se sentem isolados e incompreendidos, e fazer parte de um grupo de terapia pode fornecer insights valiosos e feedback de colegas lidando com problemas semelhantes.
“Por meio da terapia, pessoas com NPD podem explorar sua história de vida inicial e entender as raízes de suas defesas narcisistas. A terapia pode ajudar a revelar e processar padrões inconscientes e pode tornar mais seguro para um narcisista sentir e processar as feridas de sua primeira infância”, acrescenta Auerbach. “Com o tempo, isso pode levar a uma mudança em seu mundo interno, promovendo relacionamentos interpessoais mais saudáveis e um senso de si mais integrado.”
Psicoterapia Psicodanímica
Existem várias abordagens de psicoterapia psicodinâmica estabelecidas que focam em processos inconscientes que contribuem para o NPD e frequentemente usam a exploração da transferência, ou o relacionamento psicoterapêutico, para ajudar a entender e modificar a dinâmica narcisista subjacente. Elas incluem a Psicoterapia Focada na Transferência (TFP) e o Tratamento Baseado na Mentalização (MBT).
Dicas práticas para lidar com narcisistas
Viver ou trabalhar com um narcisista pode muitas vezes parecer como andar em ovos. Sua imprevisibilidade, falta de empatia e necessidade constante de admiração podem tornar os relacionamentos com narcisistas incrivelmente desafiadores. No entanto, existem estratégias práticas que podem ajudar você a navegar nessas dinâmicas complexas.
Mantenha limites firmes
De acordo com o Dr. Ketan Parmar , psiquiatra e especialista em saúde mental da ClinicSpots, “Narcisistas geralmente têm um senso de direito e esperam tratamento especial dos outros. Eles também podem desconsiderar seus sentimentos, opiniões ou necessidades. Para se proteger de ser explorado ou abusado, você precisa estabelecer limites claros e firmes. Por exemplo, você pode limitar o tempo que passa com eles, dizer não a pedidos irracionais ou se recusar a se envolver em discussões ou dramas.”
Digamos que você tenha um amigo narcisista que constantemente menospreza suas realizações. Você pode impor seus limites dizendo: “Eu entendo sua perspectiva, mas tenho orgulho de minhas realizações e apreciaria se você respeitasse isso.” Lembre-se, não tem problema proteger seu espaço emocional .
Pratique o desapego emocional
Ao lidar com um narcisista, pode ser benéfico praticar o distanciamento emocional. Isso significa não permitir que o comportamento de um narcisista afete seu estado emocional ou dite sua autoestima. “Não deixe que suas palavras ou ações afetem sua autoestima ou autoestima. Lembre-se de que o comportamento deles não é sobre você, mas sobre seus problemas e necessidades”, explica o Dr. Parmar.
Seja realista sobre as expectativas
Ao lidar com um narcisista, é essencial ser realista sobre suas expectativas. Se você espera empatia, compreensão ou validação que eles provavelmente não fornecerão, você se prepara para a decepção. Reconheça que eles podem não ser capazes de preencher essas necessidades e procure maneiras de preenchê-las em outro lugar.
Procure suporte
Ter um sistema de apoio sólido pode ser inestimável ao lidar com um narcisista. Pode ser um amigo de confiança, um membro da família ou um profissional de saúde mental. Compartilhar suas experiências, frustrações e sentimentos com alguém compreensivo pode proporcionar alívio emocional.
Evite lutas pelo poder
Narcisistas adoram vencer e podem te levar a lutas de poder desnecessárias. Tente evitar isso não se envolvendo em argumentos que você sabe que são improdutivos.
Próximos passos
Para pessoas diagnosticadas com NPD, a mudança pode parecer impossível. No entanto, se você for capaz de reconhecer e admitir a necessidade de mudança, você deu um primeiro passo crucial e significativo para obter ajuda. Você também deve confrontar padrões profundos de pensamento e comportamento que você manteve por anos. Por mais assustador que pareça, buscar ajuda para NPD pode levar a uma maior autoconsciência, relacionamentos mais saudáveis e um senso de si mais resiliente.