Embora o mundo possa estar mais receptivo a problemas de saúde mental, revelar sua condição de saúde mental ainda é um esforço bastante assustador. No entanto, gerenciar problemas de saúde mental enquanto equilibra compromissos de trabalho pode ser difícil para alguns. Não é de se admirar que alguns indivíduos sintam que discutir essas lutas com seu empregador pode ser benéfico.
Mesmo assim, essas discussões são difíceis o suficiente para ter com sua família imediata, muito menos com aqueles em seu local de trabalho. Além disso, como você aborda o assunto? Não há um manual para essas coisas, e trabalhar no processo de divulgação é difícil. No entanto, alguns recursos podem ser utilizados para ajudar a facilitar a jornada.
Índice
Muitos fatores impactam a decisão
A divulgação de saúde mental, em geral, é difícil para muitos. Por exemplo, uma revisão sistêmica da divulgação de saúde mental fora do local de trabalho descobriu que o estigma potencial , regras e crenças em torno de condições de saúde mental e o relacionamento entre os envolvidos eram fatores significativos de influência.
Embora elas também estejam presentes na divulgação no local de trabalho, a pesquisa mostra que as coisas são um pouco mais complexas quando se trata de emprego.
Por exemplo, uma revisão sistemática de 2012 sobre fatores associados à divulgação de informações sobre saúde mental no local de trabalho encontrou nove influências principais.
- Gênero : As mulheres eram significativamente menos propensas a revelar suas condições de saúde mental do que os homens.
- Apoio emocional : quando os funcionários se sentiram mais apoiados por supervisores e colegas de trabalho, as taxas de divulgação aumentaram.
- Diagnóstico : Aqueles diagnosticados com transtornos de humor apresentaram probabilidade significativamente menor de revelar sua condição quando comparados àqueles com esquizofrenia.
- Gravidade e tratamento dos sintomas : A divulgação foi mais comum entre aqueles que apresentaram sintomas no trabalho.
- Ambiente de trabalho : Indivíduos que trabalhavam em um ambiente de saúde mental eram mais propensos a revelar sua condição quando comparados àqueles que trabalhavam em serviços de saúde/sociais, técnicos, educacionais e empresariais.
- Preocupações relacionadas ao trabalho : Os sentimentos em torno de manter um bom status profissional eram significativos. Por exemplo, isso incluía preocupações sobre se encaixar, perder o emprego e níveis de confiança.
- Familiaridade com a legislação : Trabalhadores familiarizados com a Lei dos Americanos com Deficiências (ADA) eram mais propensos a revelar sua condição.
- Tipo de abordagem de emprego apoiado : Indivíduos no Programa de Colocação Diversificada (DPA) eram mais propensos a divulgar suas condições aos supervisores e colegas de trabalho quando comparados àqueles no Programa de Colocação e Apoio Individual (IPS).
- Já ter recebido benefícios estatais ou por invalidez : Aqueles que nunca receberam benefícios estatais ou por invalidez eram mais propensos a revelar sua condição.
No entanto, embora esses medos sejam válidos, a pesquisa sobre as consequências da divulgação da condição tem sido promissora. Por exemplo, um estudo recente de adultos holandeses descobriu que 64,2% dos entrevistados que divulgaram sua condição tiveram uma experiência positiva.
Em contraste, apenas 9% dos que divulgaram tiveram uma experiência negativa. Neste caso, os pesquisadores recomendaram que os trabalhadores tomassem decisões de divulgação com base em seus contextos de local de trabalho.
Embora esta pesquisa não seja baseada no contexto americano, portanto não seja facilmente generalizada, ela mostra sinais de como as discussões de divulgação devem ocorrer. Além disso, o mesmo estudo descobriu que 22,6% dos indivíduos ainda tiveram uma experiência positiva sem divulgar sua condição. Portanto, também destaca que a divulgação pode não ser necessária em alguns casos.
No entanto, antes que se possa argumentar se alguém deve ou não revelar sua condição, é importante discutir por que alguém pode escolher fazer exatamente isso.
A ADA define uma pessoa com deficiência como sendo “uma pessoa que tem uma deficiência física ou mental que limita substancialmente uma ou mais atividades importantes da vida”.
A ADA e a subsequente Lei de Emendas à Lei dos Americanos com Deficiências (ADAAA) de 2008 foram elaboradas para proteger funcionários com deficiência da discriminação no local de trabalho.
Benefícios e armadilhas da divulgação de saúde mental
Embora a divulgação da saúde mental possa parecer assustadora, há muitos aspectos positivos em divulgar sua condição. Por exemplo, você pode receber acomodações necessárias, reduzir seus níveis de estresse por não se preocupar em esconder sua condição e acessar quaisquer programas disponíveis no local de trabalho.
Esses pontos positivos também têm o benefício de ajudar no desempenho do trabalho e, assim, permitir que os indivíduos estejam mais presentes no local de trabalho. Afinal, a saúde mental precária no local de trabalho pode afetar negativamente a produtividade do trabalho, o desempenho, o funcionamento físico e a comunicação. No entanto, há outros benefícios também.
“Sinto que essa conversa abre uma linha de confiança entre mim e meus funcionários”, diz Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certificada em EMDR. Ela é diretora clínica do Burning Tree Ranch e, portanto, tem ampla experiência em conversas como essas. “[Como supervisora] é meu trabalho otimizar a produtividade e ajudar os funcionários a se sentirem confortáveis no local de trabalho”, acrescenta ela.
No entanto, os medos em torno da divulgação não são infundados. Por exemplo, pessoas com doenças mentais frequentemente se encontram com menores taxas de emprego.
Além disso, aqueles que conseguem encontrar emprego muitas vezes se veem tendo que lutar contra o estigma da saúde mental, além de manter seu desempenho no trabalho — o que é uma situação de alta pressão. Portanto, não é de se admirar que conversas sobre divulgação despertem alguma hesitação.
Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certificado EMDR
Sinto que essa conversa abre uma linha de confiança entre mim e meus funcionários.
Para conter esses medos, Bohlman recomenda que as pessoas pensem no que esperam obter da conversa antes de abordar o chefe.
“Isso pode ser qualquer coisa, desde precisar de dias extras de folga para consultas médicas até solicitar acomodações, como mudar sua mesa”, diz ela.
Ancorar sua solicitação em um resultado tangível tem muitos benefícios. Por exemplo, permitirá que você faça a curadoria de sua solicitação de uma forma benéfica para suas necessidades. Além disso, pode ajudar você a decidir se a divulgação é necessária.
Afinal, não é necessário contar ao seu empregador sobre sua condição. E alguns indivíduos podem perceber que podem lidar com suas necessidades sem a assistência do chefe. Mas, se você ainda quiser prosseguir, outros métodos podem ser implementados.
Como se preparar para falar com seu chefe
Antes de falar com seu chefe ou supervisor, há várias coisas a considerar.
O que fazer
- Preste atenção em como eles funcionam no local de trabalho: “Se eles deixam você desconfortável fofocando ou fazendo piadas às custas de pessoas com transtornos mentais, isso é um sinal de alerta”, diz Bohlman. Ela recomenda que você observe seu ambiente de trabalho com cuidado.
- Consulte um terapeuta : um terapeuta não só poderá lhe oferecer apoio emocional, mas também poderá lhe dar uma visão sobre sua situação específica.
- Consulte seu departamento de RH: Se não for possível contratar um terapeuta, você sempre pode utilizar seu departamento de RH. “O departamento de RH é legalmente obrigado a manter seu status confidencial e fornecer assistência e suporte”, diz Bohlman.
Não faça
- Fale com seu empregador antes de marcar um horário para a reunião: “Se você está procurando falar com seu empregador, encontre um tempo dedicado para ter sua atenção direta e exclusiva”, diz Bohlman. Embora muitos empregadores possam ter políticas de portas abertas, não há como dizer se haverá ou não interrupções. Para evitar qualquer sentimento de desvalorização do seu chefe, ela aconselha você a dar um passo a mais e marcar uma reunião.
- Venha despreparado: Qualquer pessoa que queira revelar sua saúde mental deve vir preparada para responder a quaisquer perguntas feitas. Portanto, a preparação é fundamental. Você não só precisa vir preparado para responder a perguntas diferentes, mas também será necessário que fale sobre suas necessidades. Portanto, é melhor ter suas solicitações em mente antes da reunião.
- Esqueça de praticar: Se você está nervoso sobre falar com seu chefe, pode ser melhor praticar. “Primeiro, você deve mapear suas necessidades e tê-las escritas antes da reunião, para que esteja totalmente preparado”, diz Bohlman. “Você pode então praticar sua conversa com amigos ou familiares para que se sinta mais completo e confortável em ter essa discussão”, ela finaliza.
Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certificada EMDR
A saúde mental ainda é muito pouco vista e tem um estigma associado a ela, então quanto mais preparada uma pessoa estiver para ter essa conversa, mais confiante e confortável ela se sentirá.
O que fazer se sua reunião não sair como planejado
Se, por algum motivo, sua reunião com seu chefe ou supervisor não ocorrer como planejado, ainda há outros métodos à sua disposição.
Por exemplo, você pode falar com seu departamento de RH sobre maneiras de navegar em sua condição no local de trabalho . “[Eles] sempre oferecerão suporte com acomodações, seja marcando compromissos ou equilibrando sua carga de trabalho”, diz Bohlman. No entanto, isso não é tudo com o que eles podem ajudar você.
“Falar com eles permitirá que você fale livremente. Caso eles não sejam solidários, isso lhe oferece uma oportunidade de ir além do seu supervisor para obter a ajuda de que precisa”, ela acrescenta. Isso pode ser particularmente útil para aqueles que se sentiriam mais seguros não falando com os outros sobre sua condição.
Mas isso não é tudo; você também pode procurar outros recursos ao seu redor. Ela recomenda verificar programas de assistência a funcionários e/ou obter um atestado médico para que você possa obter a ajuda de que precisa.
No entanto, Bohlman gostaria de garantir às pessoas que é visto como um sinal de confiança para muitos supervisores quando um funcionário entra em contato com eles. “Isso me permite abrir mais a conversa e fazer acomodações conforme necessário”, ela finaliza.
Meghan Bohlman, LPC, LCDC, certificada EMDR
A divulgação é eficaz e, de certa forma, funciona melhor para algumas pessoas do que para outras. Seja você um empregador ou um funcionário, você pode utilizar a divulgação de saúde mental para se tornar mais aberto e compreensivo.
Coisas finais a considerar
Se você decide ou não revelar sua doença mental depende de muitos fatores. No entanto, com a doença mental sendo levada mais a sério, a revelação pode ser o melhor curso de ação para alguns. Não só permite que alguém assuma o controle de sua saúde mental, mas também permite que você use sua autonomia.
Seja qual for sua decisão, é crucial garantir que você esteja preparado, tanto para aprender sobre os recursos disponíveis quanto para assumir a responsabilidade pelas acomodações específicas de que você precisa.
No entanto, isso é apenas metade da batalha. Para qualquer empregador ou supervisor que esteja lendo isso, também é fundamental que você se abra para perguntar aos seus funcionários se eles precisam de alguma acomodação ou suporte no local de trabalho.
“Como supervisor, meu papel nessa situação é dar suporte e ouvir. Depois da conversa, o acompanhamento é tipicamente mais importante do que a conversa em si”, diz Bohlman. “Uma coisa é sair da conversa sentindo-se ouvido, mas o acompanhamento é onde o funcionário pode ganhar a confiança do empregador.”
Afinal, muitos deles podem estar nervosos demais para pedir ajuda. Portanto, fornecer à sua equipe um ambiente de trabalho aberto e solidário também é essencial.
Muitas dessas conversas abordam apenas as preocupações dos trabalhadores e, embora isso seja justificado, como cultura, também é preciso haver um chamado para que os empregadores façam melhor. Afinal, os benefícios dos trabalhadores apoiados são recíprocos.