8 признаков плохого терапевта: когда следует уйти

Решение обратиться к терапевту — важный первый шаг на пути к психическому здоровью. Если вы решили пройти терапию, это означает, что вы готовы работать над своими проблемами и стать лучше.

По какой-то причине вы можете не чувствовать подлинной связи с определенными терапевтами. Или вы можете начать посещать терапевта только для того, чтобы обнаружить, что этот профессионал не специализируется в области, подходящей для вашей истории психического здоровья и биографии. В некоторых случаях может быть трудно определить, почему именно терапия не идет хорошо , но гнетущее чувство, что вы не добиваетесь большого прогресса в своих сеансах, не исчезнет. 

Узнайте, когда можно решить проблему с помощью психотерапевта, а когда пора уйти.

Плохие признаки терапевта

Ваша терапия должна быть в первую очередь направлена ​​на ваше исцеление и восстановление. Если сеансы терапии не помогают, вы не обязаны продолжать путь, который не способствует вашему росту. Узнайте, когда пора искать нового терапевта, с помощью этого обзора красных флагов и предупреждающих знаков.

Ваш терапевт ненадежен

У специалистов по психическому здоровью, как и у их пациентов, насыщенная и сложная жизнь. Профессиональные или семейные обстоятельства могут иногда побуждать их переносить приемы. Однако, если ваш терапевт часто опаздывает, переносит, отменяет или, что еще хуже, забывает о приемах, вам стоит рассмотреть возможность обращения к другому поставщику услуг по психическому здоровью.

Эти действия показывают, что терапевт не отдает вам приоритет и не стремится к вашему лечению. Прежде чем вы покинете ненадежного терапевта, вы можете попробовать обсудить свои опасения с поставщиком или даже спросить, поможет ли перенос сеанса на другой день или время. Вы, конечно, не обязаны искать решение для ненадежности вашего терапевта. Тем не менее, если вам действительно нравится поставщик и вы хотите продолжить отношения, это может стоить попробовать. 

Ваш терапевт неэтичен 

Неэтичные терапевты предают доверие своих пациентов и нарушают профессиональные кодексы поведения . Если ваш терапевт прикоснулся к вам неподобающим образом или сделал вам сексуальное предложение, важно немедленно прекратить все сеансы и сообщить о терапевте в государственный лицензионный совет или другие соответствующие органы.

Терапевтам запрещено сексуально преследовать своих пациентов. Им также запрещено побуждать пациентов причинять вред себе или другим. В одном печально известном случае психиатр из Нью-Йорка была арестована за то, что убедила одну из своих пациенток убить ее бывшего любовника.

Часто терапевты не делают чего-то столь вопиющего, как нарушение сексуальных границ с пациентом или манипулирование кем-то с целью совершения преступления. Тем не менее, они все равно могут заниматься неэтичным поведением. Вот еще несколько примеров неэтичного профессионального поведения:

• Они пытаются заставить вас выполнять их поручения или оказывать другие личные услуги.
• Они нарушают конфиденциальность, сплетничая с вами о других пациентах и ​​вызывая у вас подозрения, что они делают то же самое по отношению к вам.
• Они могут относиться к вам скорее как к другу, чем как к пациенту, драгоценное время во время сеансов и замедляя ваш прогресс на пути к выздоровлению.

Ваш терапевт осуждает 

Терапевты не должны навязывать вам свои религиозные и личные взгляды, а должны помогать вам обрести понимание вашей жизни и принимать обоснованные решения. Трудно добиться прогресса в терапии, если вы не можете быть самим собой, а терапевт, который судит вас из-за вашей наркотической зависимости, сексуальной распущенности, финансовой безответственности или по другой причине, не даст вам раскрыться и расти.

Вы обратились за помощью к психотерапевту, чтобы решить свои проблемы. Притворство, что у вас их нет, чтобы избежать критики со стороны осуждающего провайдера, задержит ваш прогресс.

Ваш терапевт не учитывает культурные особенности

Некоторые терапевты не осуждают, но придерживаются стереотипных и даже фанатичных взглядов на людей, которые не разделяют их происхождение. Если ваш терапевт сделал пренебрежительные замечания о вашей сексуальной ориентации, расовом происхождении, религии или другом аспекте вашей идентичности, этот поставщик вам не подходит.

Терапевтам не обязательно делать откровенно враждебные замечания о вашей идентичности, чтобы показать, что они питают негативные взгляды на определенные группы. Если они рассматривают вас в стереотипных терминах, они, возможно, не смогут рассматривать вас как трехмерное человеческое существо.

Если они выражают удивление тем, что вы имеете высшее образование, женаты и у вас есть дети, хорошо говорите по-английски или делают любые другие стереотипные замечания, связанные с их восприятием вашего происхождения, поищите другого поставщика. Тот же совет применим, если вы чувствуете, что ваш терапевт снисходителен, разговаривает с вами свысока или ему не совсем комфортно с вами.

 Ваш терапевт просто вас не понимает

Ваш терапевт может быть высококвалифицированным и хорошо обученным, но он просто вас не понимает. Возможно, вы и ваш терапевт разделяете разные религиозные, расовые, гендерные или классовые корни.

Например, если вы гей из рабочего еврейского квартала в Бруклине, а ваш терапевт — гетеросексуальная женщина из высшего класса из баптистской семьи в Техасе, вы можете не чувствовать, что у нее есть жизненный опыт, чтобы понять ваши уникальные трудности. Если вы сомневаетесь, может ли ваш терапевт понять вашу семейную динамику, проблемы воспитания в рабочем классе или угрозы, исходящие от антисемитизма и гомофобии, вам, возможно, стоит поискать другого поставщика услуг.

Но также важно быть реалистом. Хотя вы можете не найти терапевта, который будет вашей копией, вы можете попытаться найти того, кто специализируется на обслуживании населения ЛГБТК+ или еврейской общины, например.

Ваш терапевт не может вам помочь

Когда вы впервые начинаете терапию, вы можете не понимать свои уникальные потребности в области психического здоровья или диагнозы. Но со временем вы можете обнаружить, что взросление в семье, страдающей от домашнего насилия , оставило у вас сложное ПТСР . Однако, если ваш терапевт не специализируется на травматических расстройствах, поставщик услуг может быть не тем человеком, который сможет направить вас на вашем пути к исцелению. 

Если вы не уверены, что ваш терапевт имеет квалификацию, чтобы помочь вам, выясните специализацию поставщика. Если у вас расстройство личности , а терапевт не обучен лечить такие расстройства, найдите того, кто может оказать специализированную помощь. 

Ваш терапевт настойчив

Ваш терапевт слушает вас? Если вы говорите, что вам некомфортно вдаваться в подробности травматической части вашей жизни, например, насилия со стороны интимного партнера или сексуального насилия в детстве , ваш терапевт уважает ваши желания или оказывает на вас давление, чтобы вы все равно раскрыли эту информацию? 

А как насчет постановки целей? Ваш терапевт заставляет вас ставить более высокие цели, чем вы установили для себя? Если вы говорите, что хотели бы заниматься четыре часа в неделю, предлагает ли вам терапевт заниматься пять? Если вы говорите, что хотели бы сэкономить дополнительно 200 долларов в месяц, предлагает ли вам терапевт откладывать вдвое больше, независимо от вашего финансового положения?

Вы знаете свои обстоятельства и способности лучше, чем кто-либо другой, поэтому, если вы поставили перед собой реалистичные и достижимые цели, терапевтам не следует подталкивать вас к достижению их целей за вас. Если вы просите совета у терапевта, вполне нормально, если он даст вам рекомендации или поможет сделать лучший выбор для себя, но специалисты по психическому здоровью не должны давать вам пошаговые инструкции о том, как жить своей жизнью.

Некоторые терапевты просто слишком много говорят. Если вы обнаруживаете, что вам с трудом удается вставить слово, пока они бубнят о своих проблемах, своем опыте и своих предложениях для вашей жизни, возможно, они слишком эгоцентричны, чтобы оказать реальную помощь.  

Ваш терапевт слишком пассивен

В то время как некоторые терапевты могут быть слишком настойчивыми, другие могут быть слишком пассивными. Если терапевт не решается дать вам какой-либо совет или боится дать вам столь необходимый толчок для улучшения вашей жизни, ваш поставщик услуг может быть недостаточно активным.

Это также касается случаев, когда терапевты говорят очень мало во время сеансов и не имеют плана, который поможет вам справиться с вашими проблемами. Если они не дали никаких указаний о форме лечения, которую они практикуют, и прошли месяцы, а во время сеансов терапии структура была очень слабой, скажите им, что вам пойдет на пользу протокол лечения, ориентированный на цель.

Если вы по-прежнему чувствуете, что терапия не дает никаких результатов, пришло время найти другого специалиста.    

Слово от Verywell

Терапия часто является полезным опытом, но может потребоваться несколько попыток, чтобы найти подходящего вам терапевта. Чтобы увеличить свои шансы найти подходящего, составьте список не подлежащих обсуждению качеств, которые вы хотите видеть в поставщике услуг в области психического здоровья . Если ваш терапевт должен разделять ваш пол, религию или этническую принадлежность, специализироваться в определенной области или жить на определенном расстоянии от вашего дома, встречайтесь только с теми поставщиками, которые соответствуют этим критериям.

С другой стороны, будьте готовы расширить свой поиск, если это необходимо. Это может означать, что вы окажетесь у терапевта, который специализируется в области, соответствующей вашему диагнозу, но не разделяет вашу этническую принадлежность. 

Наконец, не стесняйтесь бросать терапевта, который оказался ненадежным, неэтичным, осуждающим или нетерпимым. Вы заслуживаете лучшего.