Отчет Verywell: американцы находят силу в онлайн-терапии

Онлайн-терапия стала практичным, надежным и эффективным способом для многих людей поставить на первое место свое психическое здоровье. Онлайн-терапия, более популярная, чем когда-либо, приносит облегчение и поддержку миллионам американцев, борющихся с коллективными проблемами, влияющими на нашу страну, а также с их собственными личными проблемами.

Хотя это и давно назрело, наконец-то пришло время с гордостью отдать приоритет психическому здоровью, попрощаться с любой сохраняющейся стигмой и обратиться ко всей помощи, которую может предложить онлайн-терапия, — в то время, когда мы больше всего в ней нуждаемся. Из опрошенных 83% людей говорят, что обращаются к своим терапевтам, чтобы поговорить о выборах 2020 года, пандемии коронавируса, расизме, экономической рецессии и многом другом.

Самой основой онлайн-терапии всегда было предоставление людям безопасного и доступного пространства для обсуждения проблем, конфликтов, проблем, состояния здоровья , повседневных мыслей и потребностей и многого другого с обученным специалистом по психическому здоровью. Но существующая стигма вокруг лечения психического здоровья — и незнакомая платформа, которая значительно изменила терапевтическую среду — означали, что онлайн-терапия оставалась далеко не на первом месте.

Вдобавок ко всему, подавляющее большинство людей (91%), проходящих в настоящее время онлайн-терапию, согласны с тем, что большему количеству людей следует попробовать ее, что является убедительным подтверждением и, несомненно, открывает путь к дальнейшему успеху онлайн-терапии. 

Эти пользователи полагаются на онлайн-терапию, чтобы пережить взлеты и падения сегодняшнего нестабильного ландшафта. Поэтому неудивительно, что более трети опрошенных американцев планируют продолжать посещать своих терапевтов онлайн по крайней мере в течение следующих шести месяцев. В эти неопределенные времена онлайн-терапия стала маяком надежды для многих. 

Было бы большим преуменьшением сказать, что уровень стресса высок. Существует много нестабильных тем, которые беспокоят респондентов опроса, включая, но не ограничиваясь:

• Действия правительства по борьбе с COVID-19 (68%)
• Экономический спад (65%)
• Выборы 2020 года (64%)
• Расовая несправедливость (61%)
• Жестокость полиции (60%)

Хотя каждый опрошенный обеспокоен чем-то (или многими вещами), конкретные политические проблемы , однако, различаются для этих американцев в зависимости от того, где они живут. Из тех, кто в настоящее время проходит онлайн-терапию:

• Северо-восток : жители северо-востока в целом больше обеспокоены многими политическими проблемами, чем жители остальной части страны, в частности, реакцией правительства на COVID (74%), выборами 2020 года (71%), экономической рецессией (71%) и расовой несправедливостью (69%) — и это лишь некоторые из них. 
• Запад : Жители Запада несколько выше обеспокоены жестокостью полиции по сравнению с остальной частью страны (65%).

Но старая поговорка по-прежнему верна — действия говорят громче слов. Несмотря на то, насколько северо-восточники обеспокоены определенными политическими проблемами по сравнению с остальной частью страны, жители Западного побережья с большей вероятностью вынесут эти проблемы на сеансы терапии. Не все рассказывают все своему терапевту, но из опрошенных:

• Запад : Жители Запада чаще прибегают к онлайн-терапии для решения политических проблем по сравнению с остальной частью страны, особенно в отношении действий правительства в связи с COVID (52%), расовой несправедливостью (46%) и экономической рецессией (42%), а также другими проблемами.
• Северо-Восток, Средний Запад и Юг : жители Северо-Востока, Среднего Запада и Юга, возможно, пока не так активны, как жители Запада, но примерно каждый третий житель каждого из этих регионов выходит в Интернет, чтобы обсудить со своим психотерапевтом расовую несправедливость, экономический спад и распространение дезинформации.

Не все опрошенные являются новичками в терапии. Фактически, 56% опрошенных людей перешли от очной терапии к онлайн-терапии за последние шесть месяцев, скорее всего, из-за протокола, связанного с COVID. 

Но 1 из 5 опрошенных фактически начал онлайн-терапию в последние три месяца. Это не только свидетельствует о нарастающем стрессе, тревожности и других проблемах с психическим здоровьем, которые затронули американцев в последние месяцы, но и об инструментах, которые американцы используют, чтобы с ними справиться. Похоже, что стратегия тоже работает, с высоким уровнем удовлетворенности среди тех, кто проходит онлайн-терапию.

Более того, 93% опрошенных согласны, что терапия полезна. Это многообещающе в такое время национальных волнений и социальных потрясений, и объясняет, почему 1 из 3 опрошенных говорит, что текущие проблемы с выборами являются одной из причин, по которой они в настоящее время ищут лечение с помощью онлайн-терапии.

Помимо других проблем с психическим здоровьем или личных вопросов, 54% опрошенных людей также сообщают, что вопросы выборов составляют по крайней мере половину тем, обсуждаемых на их сеансах. А из тех, кто действительно обсуждает текущие политические стрессоры со своим терапевтом, 72% говорят, что считают это полезным, а 78% рекомендовали бы другим делать то же самое.

Все эти результаты показывают, что онлайн-терапия помогает людям найти облегчение и поддержку в период полной непредсказуемости. И дело не только в национальных проблемах, влияющих на психическое здоровье, но и в том, как национальные проблемы проявляются и создают трудности для повседневной жизни людей. Например, среди тех, кто обсуждал эти проблемы со своим терапевтом:

• 71% нашли помощь в преодолении своих опасений по поводу возвращения детей в школу
• 67% нашли помощь в преодолении потери работы
• 65% нашли помощь в борьбе с дискриминацией 
• 64% нашли помощь в преодолении беспокойства, связанного с возвращением на работу
• 63% нашли помощь в решении своих проблем, связанных с заражением себя или своих близких COVID-19

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Слово от Verywell

Оставаться на земле, когда все в движении, никогда не бывает легко, тем более в такие неспокойные времена для всей страны. Но есть надежда — те, кто решит участвовать в онлайн-терапии, могут осознать, что это здоровое и успешное действие. 

И есть согласие — что онлайн-терапия — это способ борьбы со стрессом и проблемами психического здоровья, а также с неопределенностью и дискомфортом, которые возникают в результате национального диалога. Но, возможно, самое важное, есть единство в том, что онлайн-терапия — это настоящий признак силы и мощный инструмент, который, если его использовать, может помочь многим американцам поддерживать лучшее психическое здоровье.