Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 237
Как часто вы разговариваете по телефону в последнее время ? Если вы похожи на большинство людей, вы, скорее всего, отправите текстовое сообщение, чем позвоните, чтобы пообщаться.
И хотя вы можете думать, что текстовые сообщения экономят ваше время или делают вас даже счастливее, чем телефонные звонки, текстовые сообщения — не лучшая замена старомодному телефонному разговору.
Мы часто избегаем звонить друзьям и родственникам просто потому, что у нас нет времени. Вы можете подумать, что с вашей тетей невозможно покончить с телефоном, или что ваша подруга не может повесить трубку, пока не расскажет вам все подробности своей жизни за последний месяц.
Но есть доказательства того, что быстрый телефонный звонок возможен и может стать ключом к счастью.
Вместо того чтобы выходить на связь на час пару раз в год, вашему психологическому благополучию лучше пойдут более частые и короткие звонки.
Восемь минут, кажется, — это наилучший вариант. Этого времени достаточно, чтобы наладить связь и поднять настроение .
Итак, в этом выпуске подкаста The MindWell Guide я расскажу об исследовании, которое открыло 8-минутный телефонный звонок, о том, как быстро положить трубку и почему это так полезно для вас.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Эми Морин в Instagram
- Ознакомьтесь с книгами Эми о силе духа.
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: