Как понять и справиться с компульсивными лжецами

Мы все время от времени лжем . Среднестатистический человек лжет дважды в день. Однако некоторые люди лгут несколько раз в день, чтобы справиться с различными социальными ситуациями.

Например, компульсивный лжец может быстро солгать, чтобы избежать дискомфорта или придумать что-то, чтобы казаться более желанным, говорит Сабрина Романофф , доктор психологии, клинический психолог и профессор университета Йешива. «Обычно в их лжи есть темы, например: они герои, у них много достижений или они заслуживают сочувствия».

Мы спросили экспертов, как бороться с компульсивными лжецами, и они порекомендовали убедить человека обратиться за профессиональной помощью, а также установить границы в отношениях с ним, чтобы защитить себя.

В этой статье рассматриваются признаки и причины компульсивной лжи, а также предлагаются некоторые стратегии, которые помогут вам справиться с человеком, который является компульсивным лжецом.

Признаки компульсивного лжеца

По словам доктора Романофф,
вот некоторые признаки того, что кто-то лжет :

• Рассказывание историй с обширными подробностями, чтобы они казались более реальными
• Выглядеть взволнованным во время разговора
• Часто меняют свою историю
• Говорить одно, а делать другое
• Быть неопределенным, когда его спрашивают
• Занимают оборонительную позицию , когда сталкиваются с несоответствиями в своей истории

Иногда бывает трудно определить, лжет ли кто-то, и вам просто нужно подождать и посмотреть, не окажутся ли его слова ложными, говорит доктор Дарамус. «Если вы хорошо знаете их, вы можете узнать тон голоса или позу тела, которые говорят вам, что они лгут, но во многих случаях вам просто нужно подождать».

Причины компульсивной лжи

Некоторые люди лгут компульсивно по привычке, в то время как другие делают это из-за расстройства психического здоровья.

Психические заболевания и компульсивная ложь

По словам доктора Дарамуса, люди, которые постоянно лгут, могут делать это из-за проблем с психическим здоровьем, таких как:

• Расстройства личности
• Тревожные расстройства
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• Расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ
• Травма

Ложь как навык преодоления трудностей

Многие люди, которые компульсивно лгут, используют это как навык преодоления трудностей, потому что это защищает их или решает проблему, возможно, когда они были очень молоды, говорит доктор Дарамус. «Так что, если кто-то компульсивно лжет, ему, вероятно, приходилось справляться с трудными ситуациями, когда ложь помогала ему справляться или обеспечивала безопасность».

Кто такой патологический лжец и компульсивный лжец?

Патологическая ложь — это не совсем то же самое, что компульсивная ложь. Ниже доктор Романофф объясняет разницу между патологическими лжецами и компульсивными лжецами:

• Компульсивная ложь: Компульсивные лжецы часто лгут по привычке, потому что им это дается легко. Они часто лгут в ситуациях с низкими ставками, где мало что можно выиграть, кроме базового управления социальным впечатлением. Такая ложь не наносит немедленного вреда, но со временем подрывает доверие. 
• Патологическая ложь: Патологические лжецы часто лгут ради личной выгоды, чтобы навредить другим или во вред тем, кого они обманывают.

Как бороться с компульсивным лжецом

Эксперты поделились некоторыми стратегиями, которые помогут вам справиться с компульсивными лжецами.

Не принимайте это на свой счет

Когда вы понимаете, что кто-то вам лжет, вы можете задуматься, что вы сделали не так и связано ли это как-то с вашим поведением.

Однако важно не принимать ложь человека на свой счет и помнить, что его тяга ко лжи больше характеризует его самого, чем вас, говорит доктор Романофф. 

Объясните, как их ложь влияет на вас

«Если вы все же поймали человека на лжи, постарайтесь не расстраиваться и не ввязываться в попытки докопаться до правды», — говорит доктор Романофф.

Вместо этого поговорите с ними и дайте им знать, как их ложь влияет на вас. Например, вы можете сказать:

• «Я был зол и расстроен, когда узнал, что ты мне солгал».
• «Если ты мне лжешь, мне будет трудно рассчитывать на тебя в этом деле».
• «Мне трудно поверить, что ты сейчас говоришь мне правду».

Поощряйте их обращаться за помощью

«Вы можете поставить свою связь с ними в зависимость от того, будет ли они проходить терапию у квалифицированного специалиста», — говорит доктор Дарамус.

Установите границы с ними

Доктор Дарамус рекомендует установить границы в общении с человеком, чтобы защитить себя. 

В зависимости от ваших отношений с человеком, вы можете сказать:

• «Я не хочу, чтобы наши отношения основывались на лжи. Я смогу быть твоим другом/партнером только в том случае, если ты скажешь мне правду».
• «Мне придется уволить вас, если я узнаю, что вы снова мне солгали».

Однако, если у человека сильное желание лгать, граница может оказаться неэффективной, и вы можете обнаружить, что он продолжает вам лгать, несмотря на угрозу того, что вы разорвете отношения, говорит доктор Дарамус.