Как работает долговременная память

Восстановление воспоминаний важно практически во всех аспектах повседневной жизни: от запоминания того, где вы припарковали машину, до освоения новых навыков. На то, как восстанавливаются воспоминания, может влиять множество факторов.

Очевидно, этот процесс не всегда идеален. Чтобы полностью понять его, важно узнать больше о том, что именно представляет собой извлечение, а также о многих факторах, которые влияют на то, как извлекаются воспоминания.

Основы извлечения памяти

Так что же такое извлечение? Проще говоря, это процесс доступа к сохраненным воспоминаниям. Например, когда вы сдаете экзамен, вам нужно уметь извлекать из памяти изученную информацию, чтобы ответить на вопросы теста.

Существует четыре основных способа извлечения информации из долговременной памяти. Тип доступных подсказок для извлечения может влиять на то, как извлекается информация. Подсказка для извлечения — это подсказка или стимул, который используется для запуска извлечения долговременной памяти.

• Вспоминание: Этот тип извлечения памяти подразумевает возможность доступа к информации без подсказок. Ответ на вопрос в тесте на заполнение пропусков — хороший пример вспоминания.
• Воспоминание: Этот тип восстановления памяти включает в себя реконструкцию памяти, часто с использованием логических структур, частичных воспоминаний, повествований или подсказок. Например, написание ответа на экзаменационное эссе часто включает в себя запоминание фрагментов информации и реструктуризацию оставшейся информации на основе этих частичных воспоминаний.
• Распознавание: Этот тип извлечения памяти включает в себя идентификацию информации после повторного ее восприятия. Например, прохождение теста с множественным выбором требует от вас распознать правильный ответ из группы доступных ответов.
• Повторное обучение: Этот тип восстановления памяти включает повторное обучение информации, которая была изучена ранее. Это часто облегчает запоминание и извлечение информации в будущем и может улучшить прочность воспоминаний.

Проблемы с восстановлением памяти

Процесс извлечения не всегда работает идеально. Вы когда-нибудь чувствовали, что знаете ответ на вопрос, но не можете вспомнить информацию? Это явление известно как «кончик языка» и является примером проблемы с воспроизведением памяти. Вы можете чувствовать, что часть информации хранится где-то в вашей памяти, но вы не можете получить к ней доступ и извлечь ее.

Во многих случаях люди могут даже вспомнить детали воспоминания, не зная самой информации, например, первую букву, с которой начинается слово.

Неспособность извлечь информацию является распространенным объяснением того, почему мы забываем вещи. Но если воспоминания существуют, разве мы не можем получить к ним доступ?

Во многих случаях нам не хватает адекватных подсказок для извлечения, чтобы вызвать воспоминание. В других случаях соответствующая информация могла никогда не быть полностью закодирована в памяти изначально.

Один распространенный пример: попробуйте нарисовать по памяти лицевую сторону пенни. Задача может оказаться на удивление сложной, даже если у вас есть очень хорошее представление о том, как выглядит пенни. Реальность такова, что вы, вероятно, помните только то, что позволяет отличить пенни от других видов валюты. Вы можете вспомнить размер, цвет и форму монеты, но информация о том, как выглядит лицевая сторона монеты, в лучшем случае нечеткая, потому что вам никогда не приходилось кодировать эту информацию в своей памяти.