Verywell / Кэтрин Сонг
Закрыть этот видеоплеер
В серии «Спросите терапевта» я буду отвечать на ваши вопросы обо всем, что касается психического здоровья и психологии. Боретесь ли вы с психическим заболеванием, справляетесь с тревогой по поводу жизненной ситуации или просто ищете мнение терапевта, я помогу вам решить ваши проблемы.
Содержание
Читатель спрашивает
Моя жена изменила мне в прошлом году. Я могу простить ее, но не уверен, что могу ей доверять. Я всегда подозреваю, что она снова изменяет. Иногда я просматриваю ее вещи, чтобы убедиться, что не найду доказательств того, что она снова изменяет. Мне из-за этого плохо, но если она изменила один раз, разве она не изменит снова?
Ответы Эми
Нет, она не обязательно снова изменит вам только потому, что изменила раньше. Но если вы ей не доверяете, ваши отношения, скорее всего, останутся нездоровыми. Важно разобраться с недоверием, которое у вас есть, чтобы вы могли двигаться вперед.
Прощать, не забывая
Возможно, вы можете простить свою жену за то, что произошло, но прощение означает немного разные вещи для разных людей.
Здоровое прощение заключается не в том, чтобы сказать: «То, что ты сделал со мной, было нормально». Вместо этого, это значит сказать: «То, что ты сделал со мной, было ненормально, но я не собираюсь тратить свою умственную энергию, тая злость и обиду по этому поводу».
Конечно, отпустить гнев легче сказать, чем сделать. Обычно это осознанное решение, которое вы должны принять и повторить со временем.
Прощение необходимо, если вы хотите оставить в прошлом измену. Но доверие также является важным компонентом. У вас есть причина не доверять своей жене. Она уже предавала вас, и вы не хотите снова пострадать. Но невозможно быть в здоровых отношениях с женой, если вы не восстановите это доверие.
Решение проблемы
Подробности вашей связи или то, как вы ее решили, неясны, но что бы ни произошло, вы оба должны решить эту проблему, как бы болезненно и неприятно это ни было.
Вероятно, измена — это симптом глубинной проблемы в отношениях. Важно решить глубинные проблемы, чтобы вы могли восстановить отношения и быть уверенными, что ваша жена больше не будет изменять. Некоторые измены возникают из-за одиночества и эмоциональной разобщенности в отношениях. Другие начинаются из-за того, что у одного из партнеров проблемы с самооценкой , и измена дает ему уверенность в своей привлекательности.
Вы и ваша жена должны исследовать основную причину ее измены, чтобы предотвратить ее повторение. Это не должно давать ей оправдания. Вместо этого, речь идет о разработке объяснения и устранении первопричины. Когда вы поймете, почему это произошло, вы и ваша жена сможете построить более здоровые отношения и двигаться вперед.
Ответ вашей жены
Важно рассмотреть реакцию вашей жены на измену. Раскаивается ли она? Берет ли она на себя ответственность за свое поведение? Вкладывается ли она в исцеление отношений и движение вперед?
Если она винит вас за свой выбор или преуменьшает вашу боль, у вас есть веские причины больше ей не доверять.
Также важно рассмотреть ее текущие отношения с человеком, с которым у нее был роман. Возможно, вы не доверяете ей, потому что роман был с коллегой, с которым она продолжает регулярно видеться. Или, может быть, вы обнаружили, что она все еще пишет этому человеку.
Она должна быть честна с вами о любых контактах с другим человеком. Если она лжет и хранит секреты, вы больше не сможете ей доверять . Большая часть боли, которая возникает из-за измены, связана с нечестностью, поэтому ваша жена должна быть готова быть открытой и прозрачной в будущем.
Ваш ответ
Копаться в телефоне жены, когда она оставляет его без присмотра, или проверять ее сумочку — это только вредит вашим отношениям еще больше. Но это также понятно. Она предала вас, и вам больно — вы пытаетесь защитить себя от новой боли.
Каждый раз, когда вы проверяете ее телефон или разбираете ее вещи и не находите доказательств ее измены, вы, вероятно, испытываете чувство кратковременного облегчения. Однако облегчение, скорее всего, будет кратковременным, и потребность в этом облегчении побудит вас снова подглядывать и проверять ее вскоре после этого.
Но постоянный поиск доказательств, подтверждающих, изменяет ли она снова, истощит вас. А допросы или просмотр ее вещей только вбьют еще один клин между вами.
Это также не поможет вам восстановить доверие в ваших отношениях. Фактически, вы выставляете напоказ тот факт, что вы ей не доверяете, тратя всю эту энергию на изучение ее вещей. Ваше время будет потрачено лучше на исцеление вашего сердца и отношений.
Получите профессиональную помощь
Время само по себе вряд ли исцелит ваши отношения. Если вы не доверяете своей жене сейчас, вы будете доверять ей снова только в будущем, если что-то изменится.
Вы должны сказать своей жене, что у вас трудные времена, и, возможно, предложить ей обратиться за консультацией по вопросам брака . Разговор с лицензированным специалистом по психическому здоровью о ситуации может помочь вам продуктивно с этим справиться.
Некоторые пары выходят из измен, говоря, что их отношения стали крепче, чем прежде, поэтому вполне возможно снова построить здоровые отношения. Но вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы добиться этого.