Закрыть этот видеоплеер
Хионофобия, или сильный страх снега, является типом фобии, классифицируемым как экофобия. Экофобии включают другие фобии, связанные с погодой, такие как страх грозы (астрафобия) и страх ветра (анкраофобия).
По данным Американского метеорологического общества, экологические фобии, такие как хионофобия, являются вторым по распространенности подтипом фобий.
Содержание
Обзор
Хионофобия — это не просто неприязнь к снегу или рациональный страх перед суровыми прогнозами погоды. Это иррациональный страх перед снегом, который обычно связан со страхом смерти или телесных повреждений. Хотя фобии могут проявляться и проявляются по-разному в опыте разных людей, обычно за хионофобией стоят два основных страха: страх оказаться заваленным снегом и страх оказаться в снежной ловушке.
Симптомы
Как и все фобии, страх снега может вызывать различные симптомы. Чрезмерное внимание к прогнозам погоды, отказ выходить из дома в снежную погоду и панические атаки чрезвычайно распространены среди людей с хионофобией.
Некоторые физиологические симптомы, которые человек может испытывать в ответ на снег, включают:
- Учащенное сердцебиение
- Дрожь
- Одышка
- Чувство удушья
- Расстройство желудка
- Потоотделение
- Дрожь
- Ощущение нереальности
У людей с истинной хионофобией один лишь прогноз зимней бури или снегопада может вызвать физиологические симптомы страха и тревоги, такие как холодный пот, панические атаки и даже нереалистичное чувство обреченности и ужаса.
Совладание
Лучшие методы борьбы со страхом снега зависят от серьезности и уровня воздействия вашего страха на вашу жизнь. Некоторые люди считают, что получение знаний о различных типах снега и их влиянии на местные условия может успокоить их страхи. Другие считают, что постепенное знакомство с зимними видами деятельности успокаивает.
Однако если ваш страх сильный или ограничивающий вашу жизнь, обратитесь за советом к обученному специалисту по психическому здоровью. Зимняя погода является фактом жизни во многих областях. При правильном лечении нет никаких причин, по которым эта фобия могла бы серьезно ограничить вашу жизнь.
Другие страхи, связанные со снегом
Как и любая фобия, страх снега очень индивидуален. Нет двух людей, которые испытывали бы фобию снега совершенно одинаково, и не все страхи, связанные со снегом, на самом деле являются клиническими фобиями. Тем не менее, подавляющее большинство известных страхов, связанных со снегом, попадают в несколько общих категорий.
Страх суровой погоды : Страх снега часто, хотя и не всегда, связан с более общей фобией, связанной с погодой. Лилапсофобия — это страх суровых погодных явлений, в то время как астрафобия — это страх более обычных штормов. Хотя снегопад обычно не связан с громом и молнией, эти события, безусловно, могут произойти. Для тех, кто боится явлений, связанных с погодой, даже вероятность сильной бури может быть достаточной, чтобы вызвать фобическую реакцию .
Страх оказаться в ловушке : Лавины, нестабильные снежные крепости и тонкий лед — вот лишь некоторые из потенциальных опасностей зимних развлечений. Большинство людей принимают меры предосторожности, чтобы не оказаться в серьезной ловушке из-за снега или льда, но для некоторых людей мысль о том, что они окажутся в ловушке, является серьезным триггером тревоги. Для людей с сильной фобией оказаться в ловушке даже легкого ощущения проваливания при ходьбе по тонкому слою снега может быть достаточно, чтобы вызвать паническую атаку .
Страх травмы: Снежные условия часто сопровождаются льдом, который скользкий и потенциально опасный, а иногда и покрыт слоем снега. Для тех, у кого есть медицинские фобии или страх получить травму, снег может представлять риск, вызывающий беспокойство. Некоторые страхи получить травму из-за льда и снега рациональны, поэтому важно отметить, что страхи, которые коренятся в рациональных соображениях, никогда не считаются фобиями.
Страх холода: Гипотермия и обморожение — вполне реальные состояния, которые, если их не лечить должным образом, могут привести к серьезным травмам или даже смерти. Однако в современном мире они встречаются относительно редко, за исключением чрезвычайных ситуаций. Особенно в холодном климате одежда, одеяла и аварийные источники тепла легкодоступны и соответствуют преобладающим местным условиям. Тем не менее, некоторые люди испытывают особый иррациональный страх замерзнуть. Известный как криофобия, страх холода может быть парализующим, заставляя страдающих оставаться в помещении даже с большими личными потерями для отношений и обязательств.
Страх болезни : помните старый совет на детской площадке: «Не ешьте желтый снег?» Хотя чистый, свежевыпавший снег относительно безопасен и чист, снег, лежащий на земле, может быть загрязнен телесными жидкостями, химикатами и многочисленными другими опасностями. Риски минимальны, особенно для тех, кто не привык есть старый снег. Для тех, кто боится микробов или склонен размышлять о возможных проблемах со здоровьем, даже незначительные риски, связанные со снегом, могут оказаться невыносимыми.
Страх вождения : Зимнее вождение часто бывает сложным и потенциально опасным. Осторожность благоразумна, и большинство людей вырабатывают привычки зимнего вождения, которые минимизируют риски. Однако для тех, у кого уже есть страх вождения, вождение в зимнюю погоду может показаться невозможным. Кроме того, у некоторых людей, не испытывающих страха вождения в мягкую погоду, развивается особая фобия зимнего вождения.