Анергия: когда недостаток энергии является поводом для беспокойства?

Время от времени каждый человек чувствует усталость, но анергия, которая является недостатком энергии, характеризуется более стойкой и крайней усталостью , которая не обязательно является результатом напряжения. Анергия не является психологическим или медицинским состоянием, но это возможный симптом нескольких состояний.

Здесь мы рассмотрим некоторые психические и медицинские состояния, вызывающие анергию, возможные последствия анергии, а также то, как и когда обращаться за помощью при анергии.

Что вызывает анергию?

Анергия является возможным симптомом многих состояний. Таким образом, анергия может иметь ряд причин, в зависимости от состояния, которое вы испытываете. Важно понимать, что анергия — это больше, чем просто чувство усталости. Она включает в себя сильное чувство усталости, которое сохраняется в течение нескольких недель или месяцев. Усталость не вызвана обычными триггерами истощения, такими как недостаток сна или физическое перенапряжение.

Анергия может быть вызвана несколькими различными заболеваниями, а также может иметь психиатрическое происхождение. Иногда анергия вызвана комбинацией факторов. Например, жизнь с таким заболеванием, как острый коронарный синдром, может вызвать анергию. Более того, люди с острым коронарным синдромом также имеют повышенный риск депрессии , которая может включать анергию в качестве симптома.

Другие состояния, которые могут вызвать анергию, включают:

• Психиатрические расстройства, такие как расстройство, биполярное расстройство и шизофрения
• Синдром хронической усталости
• Фибромиалгия
• Волчанка
• Ревматоидный артрит
• Заболевания щитовидной железы
• Анемия
• целиакия
• Воспалительное заболевание кишечника
• Деменция
• апноэ во сне
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Состояния, вызывающие анергию, нельзя диагностировать самостоятельно. Если у вас сильная, постоянная усталость, вам следует записаться на прием к лечащему врачу. Он изучит вашу историю болезни, осмотрит вас и, вероятно, проведет диагностическое тестирование. Если они определят, что ваши симптомы анергии, вероятно, вызваны медицинским или психиатрическим состоянием, они направят вас к соответствующему врачу, который может помочь вам получить необходимую помощь.

Анергия и психическое здоровье

Анергия является симптомом многих психиатрических заболеваний, таких как:

• Большое депрессивное расстройство
• Депрессивные эпизоды при биполярном расстройстве
• Расстройства пищевого поведения
• Шизофрения
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
• Соматическое симптоматическое расстройство

Анергия — распространенный симптом у пожилых людей, часто связанный с заболеваниями, которые встречаются чаще по мере старения людей, а также с проблемами со сном и снижением когнитивных способностей. Однако депрессия в пожилом возрасте — распространенная причина анергии у пожилых людей, и ее часто упускают из виду.

Возможно, наиболее распространенной психиатрической причиной анергии является депрессия. Исследование 2016 года показало, что когда люди обращаются к своему лечащему врачу с симптомами крайней усталости, наиболее распространенной причиной является депрессия. В исследовании 18,5% пациентов, обращающихся к своему лечащему врачу с этой жалобой, были диагностированы с депрессией. Этот диагноз встречался чаще, чем медицинские причины, такие как анемия или заболевание щитовидной железы.

Анергия является основным симптомом депрессивных расстройств. Люди с депрессией часто испытывают сильное истощение и обнаруживают, что двигаются медленнее. Они также чувствуют себя немотивированными, неспособными получать удовольствие от вещей и часто могут решить не участвовать в мероприятиях, требующих физических усилий.

Другие симптомы депрессии, которые могут сопровождать анергию, включают:

• Чувство грусти, подавленности и пустоты внутри
• Чувствую себя безнадежным
• Постоянное желание спать и нежелание просыпаться по утрам
• Трудность концентрации внимания
• Изменения аппетита; увеличение или потеря веса
• Мысли о самоубийстве

Влияние анергии

Анергия не просто заставляет вас чувствовать себя уставшим. Люди, которые просто устали, будут чувствовать себя лучше после дневного сна или хорошего ночного сна. Но если у вас анергия, ваша усталость сохраняется в течение длительного времени и, как правило, не улучшается — или, по крайней мере, не улучшается кардинально — когда вы больше спите.

Таким образом, анергия может влиять на все аспекты вашей жизни, и может делать это на постоянной основе. То, как анергия влияет на людей, будет варьироваться от человека к человеку и будет во многом зависеть от того, что вызывает анергию.

Некоторые из наиболее распространенных последствий анергии включают в себя:

• Недостаток энергии для участия в мероприятиях, которые вам раньше нравились
• Проблемы с фокусировкой
• Проблемы с работой, общением и повседневной деятельностью
• Даже самые простые действия кажутся вам сложными; это может включать в себя такие действия, как чистка зубов и вставание с постели по утрам
• У вас может быть снижено половое влечение

Когда следует обратиться за помощью

Сильная усталость, которая длится несколько дней и проходит после сна, релаксации и других разумных решений, не требует медицинского или психиатрического внимания. Но анергия, которая длится в течение недель или месяцев и которая затрудняет вам функционирование, должна быть доведена до сведения медицинского работника.

В частности, депрессия, которая является одной из наиболее распространенных причин анергии , диагностируется, когда ваши симптомы присутствуют в течение как минимум двух недель и существенно влияют на вашу жизнь.

Как лечится анергия?

Лечение анергии зависит от причины. Если причиной анергии является медицинское состояние, ваш врач порекомендует план лечения для управления вашим состоянием. Варианты лечения могут включать прием лекарств, операции и изменение образа жизни.

Когда дело доходит до лечения депрессивных расстройств, лучшим методом лечения обычно является сочетание терапевтических бесед и приема лекарств.

Терапия депрессии

Существует несколько психотерапевтических подходов, которые оказались полезными в лечении депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) имеет большую доказательную базу своей эффективности в лечении депрессии. КПТ включает в себя более глубокое осознание моделей мышления и поведения, способствующих вашей депрессии, а затем обучение управлению ими более здоровыми способами. Другие типы терапии, используемые для лечения депрессии, включают поведенческую терапию, межличностную терапию, психодинамическую психотерапию , поддерживающую терапию и когнитивную терапию на основе осознанности (MBCT).

Лекарства от депрессии

Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), являются наиболее часто назначаемыми при депрессии. Эти лекарства обычно действуют в течение 4-8 недель. Разные антидепрессанты действуют на разных людей, и важно работать с вашим врачом, чтобы найти лучшую комбинацию антидепрессантов или лекарств для ваших нужд.

Как справиться с анергией

Если вы испытываете анергию, важно получить правильный диагноз и лечить основную причину. В противном случае ваши симптомы могут остаться. Тем не менее, существуют определенные подходы к образу жизни, которые можно использовать в сочетании с медицинским и психиатрическим лечением, чтобы помочь повысить вашу энергию.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать:

• Когда у вас мало энергии, упражнения могут казаться невозможными, но на самом деле упражнения могут повысить уровень вашей энергии в долгосрочной перспективе
• Сокращение потребления алкоголя может помочь при симптомах анергии
• Кофеин может помочь вам, когда вы чувствуете упадок сил, но он также может иметь обратный эффект и сделать вас более истощенными в долгосрочной перспективе; рассмотрите возможность сокращения потребления кофеина, если у вас анергия
• Ешьте небольшими порциями и чаще (каждые 3–4 часа), чтобы поддерживать уровень энергии
• Увеличение потребления воды, если вы обезвожены, может дать вам больше энергии
• Соблюдайте регулярный режим сна и сократите стимулирующие действия перед сном, такие как время, проведенное за экраном, это поможет справиться с симптомами анергии