Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google
Содержание
Эпизод 137
Если вы говорите: «Эта курица была слишком острой» или «Презентация была ужасной», у вас могут быть сильные суждения о вещах вокруг вас. И хотя вы имеете право на свое мнение, есть способы испытать эти мнения, не будучи слишком осуждающими.
Иногда легко упустить из виду тот факт, что ваше мнение не является фактом. То, что вы посчитали фильм отличным, не означает, что он понравится всем остальным в семье.
Ваше мнение не более и не менее верно, чем чье-либо еще. Это просто вопрос вкуса.
То, как вы переживаете и выражаете свое мнение, может иметь большое значение для вашего психического здоровья . Это также может повлиять на ваши социальные взаимодействия .
К счастью, мы все можем научиться быть менее осуждающими. Научившись быть менее осуждающими события и людей вокруг вас, вы также сможете быть менее суровыми к себе.
Хотя для изменения образа мышления требуется практика, это то, что каждый из нас может сделать. Поэтому в этом эпизоде Friday Fix я расскажу, как небольшое изменение в том, как вы формулируете вещи, может иметь большое значение в вашей жизни.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Загрузить транскрипт
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Эми Морин в Instagram
- Ознакомьтесь с книгами Эми о силе духа.
- Посмотрите выступление Эми на TEDx «Секрет становления ментально сильной»
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: