Что это значит, если вам скучно в отношениях

У всех отношений есть свои взлеты и падения. Ранние стадии часто отмечены интенсивными и страстными эмоциями , которые постепенно смягчаются со временем. По мере того, как ваши отношения становятся более стабильными и комфортными, вы можете начать опасаться, что они становятся слишком изношенными или даже немного скучными. Вы можете поймать себя на мысли: «Почему мне скучно в моих отношениях?»

Ваши отношения могут быть в основном свободны от конфликтов , но вы все равно можете чувствовать себя неудовлетворенным, уставшим или просто лишенным вдохновения. Так можете ли вы вернуть немного волнения в монотонные отношения или пришло время двигаться дальше и найти новый старт?

В этой статье обсуждаются некоторые признаки того, что вам скучно в отношениях, и некоторые причины, по которым блеск часто начинает меркнуть. В ней также рассматриваются шаги, которые вы можете предпринять, чтобы исправить скуку в отношениях и узнать, пришло ли время двигаться дальше.

Признаки скуки в отношениях

Некоторые признаки того, что ваши отношения могут быть скучными:

• Вас не интересуют жизнь, чувства и интересы вашего партнера.
• Вы не уделяете друг другу столько внимания, как в начале отношений.
• Размышления о будущем ваших отношений заставляют вас чувствовать себя неловко и несчастливо.
• Вы находите, что проводить время с другими людьми гораздо приятнее и интереснее.
• Вы хотели бы сменить партнера или отношения.
• Вы чувствуете, что у вас нет ничего общего.
• Вам трудно найти темы для разговора.
• Вам не нравится проводить время вместе.
• Вы часто чувствуете раздражение или досаду на своего партнера и наоборот.
• Они больше вас не привлекают .
• Вы больше не цените друг друга. 

Однако важно помнить, что скука — это не то же самое, что и комфорт. В конце концов, важно чувствовать себя комфортно с партнером. Это значит, что вы доверяете ему , и вы чувствуете, что можете быть собой, когда вы с другим человеком.

Если вы и ваш партнер счастливы, довольны и удовлетворены своими отношениями, то периодические не слишком яркие периоды являются нормой и, вероятно, не представляют опасности.

И даже если эти приступы скуки более серьезные и разрушительные, это не обязательно признак того, что ваши отношения обречены на провал . Вместо этого это может означать, что пришло время что-то изменить или вложить больше энергии в то, чтобы разнообразить ваши свидания или супружескую жизнь.

Когда скука означает застой или отсутствие роста, она становится проблемой. Если вы не уделяете друг другу время, внимание и привязанность, необходимые для процветания в партнерстве, скука может означать, что ваши отношения движутся в негативном направлении.

Почему вам может быть скучно в отношениях

Первые дни ваших отношений с партнером, вероятно, были наполнены чувствами волнения и сильным желанием проводить время друг с другом. Однако интенсивность этих первоначальных чувств часто со временем ослабевает. Вместо сильной страсти ваши отношения развивают возросшее чувство близости, доверия и интимности.

Это типичный признак того, что ваши отношения переходят от страстной любви (которая обычно более мимолетна) к сострадательной любви (которая более продолжительна). 

Страстная и сострадательная любовь

Чувства волнения и пылкости характеризуют страстную любовь. Это может быть почти всепоглощающий тип любви, который заставляет вас хотеть быть с объектом вашей привязанности как можно дольше. Вы все еще узнаете друг друга, и все, что вы узнаете о другом человеке, кажется новым и захватывающим. 

Когда вы находитесь в состоянии страстной любви, вы также склонны идеализировать своего партнера. Его привычки и причуды милы, и вы склонны игнорировать его недостатки. 

Сострадательная любовь более глубокая и гораздо более интимная. Она отмечена обязательством, доверием и привязанностью. Люди, достигшие этой стадии своих отношений, глубоко заботятся, понимают друг друга и поддерживают друг друга. 

Но это не значит, что долгосрочные отношения должны быть скучными или лишенными страсти. Самые крепкие отношения достигают баланса между волнением страстной любви и близостью сострадательной любви.

Другие причины, по которым отношения становятся скучными

Скука в отношениях может быть вызвана и другими факторами, помимо этого естественного перехода от страстной к сострадательной любви. Существует ряд других проблем, которые могут играть роль в подрыве волнения в ваших романтических отношениях. Ниже приведено несколько причин, по которым вы можете внезапно почувствовать скуку в отношениях:

• У вас разные интересы : Ваши отношения могут стать утомительными, если вам не хватает базовой совместимости. Если у вас нет общих целей и интересов, может быть сложно найти общую почву, чтобы поддерживать связь друг с другом.
• У вас нет глубоких и содержательных разговоров : общение имеет решающее значение для здоровых отношений . Если вы не говорите серьезно о своих целях, чувствах, мнениях и других темах, вы можете обнаружить, что со временем вы начинаете отдаляться .
• Вы отказались от собственных целей, чтобы сохранить отношения . Если вы отказались от собственных интересов, надежд или мечтаний в пользу чужих, то это лишь вопрос времени, когда вам надоест подавлять собственные желания и потребности. 
• У вас нет собственных интересов и увлечений : вам также нужно сосредоточиться на том, чтобы иметь собственные увлечения вне отношений. Это поможет вам почувствовать себя более воодушевленным своей жизнью в целом, но это также даст вам что-то, о чем вы можете поговорить и чем поделиться со своим партнером.
• Вы перестаете вкладывать усилия в свои отношения : Поддержание интересных отношений означает, что вам нужно проявлять друг к другу интерес, внимание и привязанность. Игнорирование чувств, непроведение времени вместе и пренебрежение потребностями друг друга обязательно способствуют возникновению чувства скуки. 
• Вы не прилагаете усилий для борьбы со скукой : Когда вам становится скучно, важно предпринять шаги, чтобы вернуть волнение в ваши отношения. Это может включать поиск новых занятий вместе или даже внесение других изменений в вашу жизнь, которые будут направлены на устранение глубинных чувств недовольства. 

Как справиться со скукой в ​​отношениях

Скука может иметь серьезное негативное влияние на отношения. Одно из старых исследований показало, что люди, которые сообщили, что им скучно в браке, были менее удовлетворены своими отношениями девять лет спустя. Более поздние исследования показали, что у людей может быть врожденная психологическая потребность в разнообразии и новизне, что объясняет, почему скучные отношения могут быть сложными.

Существуют стратегии, которые вы можете использовать, чтобы вернуть немного волнения и энергии в скучные отношения. Чтобы улучшить свои отношения, вы должны начать с того, чтобы задать себе несколько вопросов:

• Вам скучно или вам просто комфортно? Если вы путаете эти два понятия, возможно, стоит потратить некоторое время на размышления о своих ожиданиях и о том, что вы надеетесь получить от отношений.
• Какие аспекты ваших отношений кажутся вам скучными? Знание того, на каких областях вы хотели бы сосредоточиться, может дать вам чувство направления при поиске решений.

Как только вы лучше поймете проблему, вы можете рассмотреть возможность внедрения одного или нескольких из следующих решений.

Измените свой образ мышления

Исследования показывают, что стратегия, известная как когнитивная переоценка, может изменить то, как люди думают о любви и их отношениях. Этот процесс включает в себя интерпретацию ситуаций разными способами, чтобы изменить то, как вы думаете и чувствуете по отношению к ним.

Используя эту стратегию, вы можете сосредоточиться на положительных качествах своего партнера и подумать о том, как эти характеристики способствуют вашим отношениям.

Измените свои привычки

Чувство скуки в отношениях может быть отражением скуки в целом. Один из способов изменить это — встряхнуть свою повседневную рутину. Вместо того чтобы есть в одних и тех же местах, подумайте о том, чтобы сходить куда-нибудь в новое место вместе. Найдите новое хобби, которое вы двое сможете попробовать вместе. Или даже поищите способы, которыми вы можете оживить обстановку в спальне. 

Исследования показывают, что совместные занятия могут быть эффективным способом борьбы со скукой в ​​отношениях. Например, одно исследование 2013 года показало, что пары, которые пробовали четырехнедельное онлайн-вмешательство для повышения волнения в отношениях, сообщили о том, что чувствуют большее волнение и удовлетворение от отношений четыре месяца спустя.

Идти на свидания

Если вы впали в колею как пара, возможно, пришло время вернуться к основам и повторить некоторые из занятий, которые вам нравились, когда вы только начали встречаться. Свидание раз в неделю может быть отличным способом восстановить связь и поговорить. Сосредоточьтесь на тех чувствах, которые вы испытывали в начале отношений, и потренируйтесь думать о своем партнере с похожим чувством волнения. 

Вы можете сделать это более захватывающим, удивив друг друга. Купите билеты на любимую игру вашего партнера или предложите спонтанное приключение , о котором вы думали. Главное — найти время, чтобы друг для друга сосредоточиться на ваших отношениях без других давлений или отвлекающих факторов.

Работать вместе

Важно помнить, что вам следует работать вместе, чтобы найти решения для вашего чувства скуки. Хотя вы можете предпринять шаги по-своему, чтобы оживить ситуацию, ваши усилия будут гораздо более эффективными, если вы оба на одной волне и будете работать вместе, чтобы вернуть волнение в свою жизнь. 

Получить консультацию

В некоторых случаях вам может быть полезно поговорить с терапевтом или консультантом о ваших проблемах в отношениях. Это может быть особенно верно, если ваши чувства скуки связаны с более глубокой проблемой, например, с отсутствием общения или с тем, как вы думаете о своих отношениях.

Консультирование по вопросам отношений также может быть отличным способом улучшить вашу связь с партнером и удовлетворенность отношениями. Одно исследование показало, что люди, прошедшие парную терапию, сообщили об улучшении общения и удовлетворенности отношениями, а также о лучшей близости и отзывчивости.

Если вы потеряли интерес к чему-то большему, чем просто отношения, важно осознать, что это может быть признаком чего-то большего. Потеря интереса , также известная как ангедония, является основным симптомом депрессии и других проблем, включая тревогу, биполярное расстройство и стресс . Обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что ваши чувства могут быть чем-то большим, чем обычная скука.

Стоит ли спасать отношения?

То, что первоначальное волнение ваших отношений начинает угасать, не означает, что любовь угасает или уменьшается. Когда дело касается отношений, вы можете быть мотивированы уменьшить скуку разными способами. 

• Во-первых, вы можете решить вложиться в отношения и найти новые способы общения между вами и вашим партнером. 
• Некоторые люди могут считать ситуацию безнадежной и жить со скукой, что способствует неудовлетворенности и несчастью. 
• Наконец, некоторые люди решают проблему, разрывая отношения и переходя к потенциально более захватывающим альтернативам.

Предположим, вы решили, что ваши отношения стоит спасти. В этом случае важно справиться, выбрав первый вариант — инвестировать в ваши отношения таким образом, чтобы они увеличили ваше счастье и улучшили ваши отношения. Страдание в тишине приведет только к чувствам обиды и неудовлетворенности, которые еще больше негативно повлияют на ваши отношения в долгосрочной перспективе.

Но если вы решите, что отношения не стоит сохранять, вы можете обнаружить, что лучше разорвать их сейчас и начать искать другие отношения, которые лучше подходят вашим потребностям и вашей жизни. Разрыв отношений, как только вы поймете, что отношения вам не подходят, часто является лучшим выбором.

Резюме

Нередко отношения становятся скучными время от времени. Иногда это может быть признаком того, что вам нужно предпринять шаги для оживления отношений, но в других случаях это может быть признаком чего-то более серьезного. 

Ключ к решению этой проблемы — открыть линию общения с вашим партнером. Будьте открыты и честны в том, что вы чувствуете. Как только вы оба поймете, что происходит, вы можете либо работать вместе, чтобы решить проблему, либо обсудить другие варианты, которые могут включать парное консультирование или потенциальное расставание . 

В конечном счете, помните, что отношения не всегда даются без усилий. Они требуют работы — даже когда дело касается поддержания искры. Не существует единого, простого решения, которое было бы правильным для каждой пары. Однако, если вы оба готовы потратить время и усилия, вы можете работать вместе, чтобы вернуть отношения на правильный (более захватывающий и удовлетворяющий) путь.