Киттикорн Нимитпара / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Для многих аутистов воспринимаемое отвержение или неудача могут ощущаться очень болезненно в эмоциональном плане, до такой степени, что они изо всех сил пытаются справиться с этими чувствами. Это явление известно как дисфория чувствительности к отвержению (RSD). Не все аутисты испытывают RSD, но те, кто испытывает, могут испытывать трудности из-за этих чувств.
Хотя RSD не является клиническим диагнозом, многие аутичные люди борются с этими чувствами. В этой статье рассматривается опыт RSD у аутичных людей, как аутичные люди справляются с RSD и способы поддержки аутичного человека, испытывающего RSD.
Содержание
Связь между аутизмом и расстройством аутистического спектра
Аутизм — это нейроразвивающееся отличие, которое проявляется в виде нетипичных сенсорных восприятий, поведения и социальных стилей. В настоящее время существует ограниченное количество рецензируемых исследований о РСД и еще меньше о его связи с аутизмом.
Кейт, которая страдает аутизмом, делится: «Я думаю, что быть аутистом в мире, созданном для нейротипиков , приводит к почти постоянному чувству, что я все делаю неправильно, и к переосмыслению многих своих взаимодействий. Это чувство в сочетании с некоторыми формирующими переживаниями реального отвержения сделало меня почти гиперосознанной, что люди могут не понимать меня и отвергать меня». По сути, аутичные люди настроены на то, чтобы испытывать отвержение чаще, чем их неаутичные сверстники, из-за необходимости функционировать в мире, не предназначенном для них.
Кроме того, Кейт говорит, что аутизм влияет на ее опыт отвержения и критики: «Я склонна предполагать, что люди злятся на меня, расстроены мной или что я сделала что-то не так, если они: коротко отвечают на мои вопросы, долго отвечают, ведут себя тише обычного и т. д. Я чувствую сильную грусть и неуверенность. А также чувство срочности, как будто я должна исправить все, что не так с тем, что я сделала или кем я являюсь, чтобы чувство отверженности ушло».
Поведение, которое не является естественным, известно как маскировка , и аутичные люди испытывают давление, заставляющее их маскироваться, чаще, чем нейротипичные сверстники. Кроме того, исследования показывают, что аутичная маскировка является уникальным стрессом и может привести к выгоранию .
Повышенное отторжение и наказание за несоответствие нейротипичным стандартам может привести к тому, что аутичные люди столкнутся с РСД.
Кроме того, у аутичных людей часто иной сенсорный и перцептивный опыт, чем у неаутичных сверстников, который может включать более интенсивные эмоциональные переживания. Как поделился Х., аутичный человек: «Быть сильным эмпатом в сочетании с необходимостью скрывать наши аутичные черты, определенно усложняет ситуацию». Аутичные люди с сильной эмоциональной чувствительностью испытывают социальное и межличностное отторжение сильнее, чем неаутичные люди, что может повысить чувствительность к отторжению.
Осложнения RSD у людей с аутизмом
Большинству людей не нравится, когда их отвергают или критикуют. Однако RSD выходит за рамки простого неприятия отвержения. RSD является крайне эмоциональным и может даже быть физически болезненным. Желание избежать этой боли и дискомфорта может привести к усилению маскирующего поведения, что повышает риск эмоционального выгорания у аутичного человека.
Кроме того, РСД может вызывать проблемы с психическим здоровьем у людей с аутизмом, включая тревожность, депрессию и расстройства пищевого поведения .
Кейт рассказывает, что их опыт РСД как аутичных людей заставляет их быть «очень наблюдательными к моделям поведения, и поэтому, когда чья-то модель поведения отличается, я замечаю это и часто испытываю чувство вины из-за этого, как будто я, должно быть, сделала что-то, из-за чего они расстроились, и поэтому их поведение изменилось». Такая повышенная сверхбдительность со временем может стать травматичной для аутичного человека.
Диагностика аутизма и расстройства аутистического спектра
RSD не является частью диагностических критериев аутизма в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM). Это означает, что вам не обязательно испытывать RSD, чтобы быть аутистом (и многие люди, испытывающие RSD, не являются аутистами).
Если вы аутист и боретесь с отвержением или критикой, вы можете испытывать RSD. Если вы обнаруживаете, что не можете «пройти мимо» воспринимаемого отвержения так, как это делают другие, RSD может объяснить эти чувства. Терапевт также может заметить закономерности в ваших эмоциональных реакциях, которые соответствуют RSD.
Если вы аутист и переживания RSD находят отклик в вас, вы можете узнать больше об этом явлении и связаться с другими людьми из аутичного сообщества, чтобы узнать, как они справляются со своей чувствительностью к отвержению. В частности, наличие терапевта, который понимает нейроотличия и как быть поддерживающим нейроразнообразие, может помочь выявить и справиться с RSD.
Как поддержать людей с аутизмом, страдающих расстройством аутистического спектра
Когда речь идет о жизни с RSD для аутичных людей, ключевыми являются образование и обмен опытом. Кейт делится: «Узнав больше о RSD, аутизме и моем другом жизненном опыте, я почувствовала себя более уверенной в том, как я могу работать со своим мозгом». Поддержка близких помогла им «более открыто сообщать о своих чувствах, мыслях и потребностях другим, чтобы у них была возможность действительно поддержать меня».
Умение жить аутентично также необходимо для людей с аутизмом. Х поделился, что им полезно находить пространство, чтобы «быть очень расслабленными и стараться снять маску как можно больше». Принятие себя таким, какой ты есть, может уменьшить потребность в маскировке и снизить чувствительность к отвержению.
Как и в случае со всеми проблемами психического здоровья, системные проблемы, такие как расизм , сексизм, гомофобия и угнетение, способствуют индивидуальному опыту RSD. В частности, аутичные BIPOC-индивиды и не-мужчины испытывают RSD чаще и интенсивнее по сравнению с неменьшинствами. Таким образом, RSD необходимо решать как на индивидуальном, так и на общественном уровне, устраняя и демонтируя эти системы.
Как аутичные люди могут справиться с расстройством аутистического спектра
Как описано выше, чувство отверженности может быть особенно сильным для аутичных людей. Аутичные люди могут извлечь пользу из поддержки сообщества, чтобы общаться с людьми с похожим опытом и лучше понимать себя. Наличие безопасной, заслуживающей доверия социальной поддержки может помочь как в образовании, так и в преодолении RSD.
Для Кейт наличие терпеливого партнера полезно: «Они общаются со мной о вещах в течение дня, которые могли их расстроить или объяснить, почему они сегодня тише». Кроме того, их друзья дадут им знать, если они заняты и могут дольше обычного отвечать на сообщения. Кейт говорит: «Очень полезно знать, что она не расстроена из-за меня и что она в безопасности. Я думаю в целом: общение, утешение и терпение — вот способы, которыми люди могут оказать мне поддержку».
Терапия также может помочь с тревогой и эмоциональной дисрегуляцией, которые могут возникнуть из-за чувствительности к отвержению и RSD. Поиск терапевта , который специализируется на аутичных переживаниях, может помочь вам освоить навыки, чтобы справляться с вашими переживаниями и улучшить ваше общее благополучие.