Что означает эгоцентризм?

Термин эгоцентрический — это концепция, которая возникла в рамках  теории развития ребенка Пиаже . Эгоцентризм относится к неспособности человека понять, что точка зрения или мнение другого человека могут отличаться от его собственного.

Эгоцентризм представляет собой когнитивное искажение , при котором человек предполагает, что другие разделяют его точку зрения, не в силах представить, что у других людей может быть собственное восприятие.

Что значит быть эгоцентричным

Другой теоретик развития, Дэвид Элкинд, расширил эту идею эгоцентризма в отношении подросткового возраста. Элкинд описал «повышенное самосознание и самосознание», сказав, что подростки часто чувствуют, что другие наблюдают за ними, и что они чрезвычайно обеспокоены тем, что другие думают о них.

Хотя большинство людей перерастают этот эгоцентричный образ мышления, мы понимаем, что другие этого не делают и склонны привносить некоторые из этих же эгоцентричных черт во взрослую жизнь и отношения. 

Эгоцентричный против нарциссичного

Поскольку термин эгоцентричный описывает человека, который сосредоточен на себе и не может представить себе иную точку зрения, кроме своей собственной, вы можете задаться вопросом, является ли это тем же самым, что и нарциссизм. Хотя есть некоторые параллели, между эгоцентричными и нарциссическими личностями есть четкое различие.

Некоторые сходства между эгоцентризмом и нарциссизмом включают в себя:

• Сосредоточьтесь на собственном восприятии и мнении
• Отсутствие эмпатии
• Неспособность распознавать потребности других
• Чрезмерные мысли о том, как другие могут их воспринять
• Принятие решений, основанных на собственных потребностях

Однако в дополнение к этим чертам нарциссические люди также демонстрируют:

• Чрезмерная потребность в признании и восхищении
• Рассматривать себя как нечто исключительно достойное или важное
• Чувство права
• Манипулировать другими, чтобы получить желаемое
• Высокомерное и претенциозное поведение
• Охвачен фантазиями о безграничном успехе, власти или красоте

Основное различие между эгоцентризмом и нарциссизмом заключается в том, что нарцисс постоянно ищет восхищения у других, испытывая потребность чувствовать себя важным и ценным.

Влияние эгоцентризма

Эгоцентричным людям может быть трудно общаться с другими или поддерживать значимые отношения в течение длительного периода времени. Смещение в сторону себя может привести к тому, что эгоцентричный человек будет испытывать трудности дома, на работе и в своих близких отношениях.

Основной причиной этих трудностей является неспособность сопереживать или представлять себе чью-то точку зрения, отличную от своей собственной. Как вы можете себе представить, это может негативно повлиять на такие вещи, как:

• Доверять
• Близость или интимность
• Эмоциональная настройка
• Принятие решений
• Сотрудничество
• Командная работа

Нахождение рядом с эгоцентричным человеком может повлиять на нас, в частности, на такие чувства:

• Низкая самооценка:  когда мы чувствуем себя ненужными, мы чувствуем себя подавленными, как будто наше мнение не имеет значения.
• Неуверенность в себе: вы можете подвергать сомнению свои собственные суждения или восприятие.
• Смущение: Вы можете задаться вопросом, осознает ли человек свои эгоцентрические наклонности.
• Грусть: Вы можете испытывать жалость к человеку или грусть к себе после общения с ним.
• Гнев: может быть сложно проявлять настойчивость в общении с эгоцентричным человеком, что может привести к разочарованию и гневу из-за того, что вас не видят и не слышат.
• Обида: со временем вы можете почувствовать злость по отношению к ним из-за их поведения и из-за того, как вы себя чувствуете после взаимодействия.
• Отстраненность: К сожалению, если эта модель поведения сохраняется, у вас может возникнуть желание отдалиться от человека настолько, насколько это возможно, чтобы защитить свое чувство собственного достоинства.

Бывают моменты, когда вы можете просто ограничить свое общение с эгоцентричным человеком, однако существует множество ситуаций, в которых это невозможно, и вам придется научиться заботиться о себе в его присутствии.

Эгоцентризм в отношениях

Для эгоцентричного человека жизнь может ощущаться как изолирующая и вызывающая беспокойство. Живя с когнитивным искажением , человек с большой долей эгоцентризма может верить, что все глаза обращены на него и что каждый его шаг или решение замечается другими.

Это может создать огромное давление на человека, вызывая беспокойство по поводу принятия решений и социальных взаимодействий. Даже когда они хотят общаться с другими, они могут не знать, как это сделать, или могут прилагать усилия для этого и не понимать, почему их усилия не работают.

Ваш партнер может принимать важные решения без вас, строить планы, основанные на его потребностях и расписании, или казаться отстраненным или незаинтересованным, если вы приходите к нему с эмоциональной потребностью в утешении, утешении или поощрении. Эгоцентричный партнер может верить, что отношения прекрасны, когда его партнер часто остается незамеченным и обесцененным.

Распространенные эгоцентрические черты

Большинству людей свойственно иметь определенный уровень эгоцентризма. Исследования показали, что взрослые склонны иметь эгоцентрические недостатки следующим образом:

• Эффект ложного консенсуса: Когда мы переоцениваем, насколько другие люди разделяют нашу точку зрения или предпочтения. Мы склонны думать, что другие согласятся с нами или будут видеть вещи нашими глазами.
• Проклятие знаний: Когда те, кто является экспертами в своей области, склонны говорить на эту тему выше окружающих. Они забывают, что существует разница между уровнем знаний, который они имеют по этой теме, и уровнем знаний окружающих.
• Иллюзия прозрачности: Когда люди чувствуют, что другие могут ясно видеть их эмоциональное состояние в данном опыте. Например, мы можем думать, что другие могут видеть, насколько мы встревожены, когда выступаем с презентацией на работе.
• Эффект прожектора: когда люди переоценивают, насколько другие замечают их присутствие или поведение. Мы можем войти в комнату и почувствовать, что люди следят за каждым нашим шагом, когда на самом деле они небрежно взаимодействуют друг с другом и могут вообще нас не замечать.

Как стать менее эгоцентричным

Поскольку у всех нас есть эгоцентрическая наклонность в той или иной степени, мы все можем выиграть от смягчения нашей эгоцентрической грани. Быть сосредоточенным на себе может быть преимуществом, когда мы пытаемся придерживаться своих ценностей или когда мы чувствуем себя неуважаемыми.

Однако когда эгоцентрическое мышление начинает негативно влиять на наше повседневное поведение, это может вызвать проблемы. Есть полезные советы, как стать менее эгоцентричным

• Замедлитесь . Иногда мы принимаем решения, основанные на страхе. Страх любит давить на нас и заставлять нас думать в стиле « бей или беги », даже когда мы не находимся в присутствии опасности. Замедление может помочь вам прояснить, что именно нужно решить, учитывая то, как ваше решение может повлиять на окружающих.
• Оглянитесь вокруг . Нам нравится думать, что жизнь — это все о нас. Вокруг нас есть люди, которые заботятся и хотят быть частью нашей жизни и принятия решений. Оглянитесь вокруг и посмотрите, кто стоит рядом с вами и готов помочь. Рассмотрение потребностей и точек зрения других людей также может помочь снизить эгоцентризм.
• Воспользуйтесь шансом. Иногда люди становятся более эгоцентричными, потому что на собственном опыте усвоили, что не могут доверять другим. Когда вы оглядываетесь и замечаете, кто стоит рядом с вами, воспользуйтесь шансом, чтобы кто-то показал вам, на что он способен. Вы не только практикуетесь в преодолении своих страхов, но и позволяете близко подойти тому, кто заботится о вас.
• Оставайтесь в настоящем. Так же, как некоторые эгоцентричные люди научились не доверять другим, некоторые научились никогда не показывать уязвимость. Даже если вы принимаете решение, и кто-то замечает оплошность, продолжайте двигаться. Все мы хотим жить хорошо, и никогда не чувствуем себя комфортно, когда другие видят наши ошибки. Оставаясь в настоящем, вы учитесь ориентироваться в неудобных ситуациях, узнавая, что вы можете пройти через них и все равно быть в порядке.

Исследования также показали, что использование ментальных образов для изменения точки зрения также может помочь уменьшить чувство эгоцентризма и неловкости.

Слово от Verywell

Все мы иногда немного эгоцентричны. Но по-настоящему эгоцентричный человек не считается с другими и сосредоточен на собственных потребностях и желаниях до такой степени, что не способен распознавать или учитывать мнения других или сопереживать.

Хотя может показаться, что кто-то такой нарцисс, эгоцентричный человек не обязательно зациклен на таких вещах, как успех, красота или статус. Они просто не учитывают других людей при принятии решений.

Важно эмоционально заботиться о себе, если вы находитесь рядом с эгоцентричным человеком. Помните, что его неспособность учитывать вашу точку зрения или мнение является следствием его когнитивной предвзятости, а не результатом чего-либо, что вы сделали. Сохранение разумной дистанции от его поведения может помочь вам эмоционально защитить себя рядом с эгоцентричным человеком.