Закрыть этот видеоплеер
В большинстве случаев иметь большую уверенность в себе — это хорошо. Уверенные в себе люди, как правило, более успешны в самых разных областях. Это сильное чувство уверенности и самоуважения позволяет людям выходить в мир и достигать своих целей.
В своей книге «Самоэффективность: упражнение в контроле » психолог Альберт Бандура объяснил, что уверенность, больше, чем любое другое качество, способствует положительным результатам при достижении целей. Но возможно ли иметь слишком много уверенности?
Иногда уверенность можно спутать с тщеславием или самомнением. Хотя нарциссизм и самомнение, как правило, являются отрицательными качествами, даже чрезмерная самоуверенность может создавать проблемы, особенно когда она нереалистична.
Содержание
На первый взгляд
В большинстве случаев знание своих сильных сторон и уверенность в себе, чтобы идти на риск, являются достойными восхищения качествами. Однако бывают моменты, когда излишняя уверенность может стать проблемой. Когда чрезмерная или необоснованная уверенность делает вас негибким и неспособным слушать других, это может навредить вашему успеху и благополучию.
Проблема излишней уверенности
Излишняя самоуверенность может стать причиной ряда проблем в личной, общественной и профессиональной жизни человека.
- Упущенные возможности , например, отказ от проектов, потому что они кажутся вам слишком легкими или ниже ваших способностей
- Брать на себя слишком много , например, говорить «да» проектам, для завершения которых у вас не хватает навыков.
- Социальные последствия , такие как отчуждение друзей из-за проявления высокомерия
- Последствия на рабочем месте , такие как возникновение впечатления излишне тщеславного человека без необходимых навыков
- Проблемы в отношениях могут возникнуть из-за того, что вы слишком озабочены своими возможностями и производительностью и недостаточно озабочены возможностями и возможностями партнера.
Некоторые исследования показали, что дети с более высокой самооценкой более склонны к рискованному поведению.
Люди с высокой самооценкой также имели тенденцию к худшим отношениям, поскольку они обвиняли своих партнеров в любых проблемах в отношениях. Высокая самооценка также была связана с более высокой частотой жестокого и агрессивного поведения.
Когда излишняя уверенность необоснованна
Проблема с излишней самоуверенностью в том, что она часто подразумевает грандиозное представление о себе без особой основы. Люди, которые считают себя лучшими, самыми умными или самыми квалифицированными, в конце концов, иногда являются худшими, самыми неинформированными и наименее квалифицированными. За исключением того, что они часто единственные, кто не осознает своих недостатков, явление, известное как эффект Даннинга-Крюгера .
В других случаях чрезмерная самоуверенность подразумевает игнорирование потребностей других в пользу собственных интересов.
Это может привести к серьезным проблемам во всех видах отношений, включая романтические, дружеские и семейные. В конце концов, кто захочет проводить время с тем, кто считает себя лучше всех и думает только о себе?
Последствия излишней самоуверенности
Это не значит, что самооценка и уверенность — это плохо. В некоторых ситуациях даже чрезмерная самоуверенность может привести к некоторому успеху.
Очень уверенные в себе люди иногда могут блефовать, убеждая других в том, что у них действительно есть способности, скрывающиеся за их завышенным самомнением.
В других случаях излишняя уверенность может рассматриваться как обман или даже нарциссизм. Такие качества могут сделать сотрудника менее привлекательным для нынешних и будущих работодателей.
Излишняя уверенность в своих силах — это то, что случается с каждым время от времени. Вы можете переоценить свои возможности закончить проект к определенной дате, но не успеть до того, как проект будет сдан. К счастью, такая излишняя уверенность часто самокорректируется.
Всего несколько случаев сдачи работы с опозданием или некачественного выполнения, вероятно, заставят вас серьезно задуматься о своих навыках управления временем. В следующий раз, когда подойдет срок сдачи проекта, вы, скорее всего, будете разумно распоряжаться своим временем и реалистичнее оценивать, сколько времени вам потребуется на выполнение работы.
Когда такая самоуверенность становится привычной, могут возникнуть более серьезные и часто долгосрочные последствия.
Что является причиной излишней самоуверенности?
Ряд различных факторов может способствовать чрезмерному уровню самоуверенности. Факторы, которые могут формировать то, как развивается чувство собственного достоинства человека, включают:
- Воспитание
- Культура
- Личность
- Прошлый опыт
Мы все по сути являемся центром собственных вселенных, поэтому неудивительно, что наши собственные восприятия, переживания, мысли, потребности и желания занимают в наших умах самое большое место. Но почему некоторые люди, похоже, формируют такое преувеличенное чувство собственного «я»?
Исследования показывают, что определенные когнитивные предубеждения могут играть роль в чрезмерной уверенности в собственных мнениях и идеях. Эти предубеждения заставляют людей интерпретировать события и опыт способами, предвзятыми по отношению к их убеждениям, отношениям и мнениям.
Это заставляет людей верить, что их собственный образ мышления и действия превосходят и «правильны». Они не учитывают, как они могут извлечь выгоду из других идей, и не учитывают возможные недостатки своего подхода. Именно эта иллюзия личной непогрешимости может способствовать излишней уверенности.
Что значит быть слишком самоуверенным?
Так как же нам определить, какой уровень уверенности в себе является подходящим? И одинаковы ли эти уровни для разных людей и в разных ситуациях? Уверенность в себе — это не просто психологическая конструкция; она также сильно зависит от культуры.
Культурные факторы
Индивидуалистические культуры , например, склонны ценить уверенность в себе выше, чем коллективистские культуры . Ожидания общества относительно того, насколько люди должны быть уверены, оказывают сильное влияние на то, как мы воспринимаем уверенность как в себе, так и в других.
Например, в первой половине 20-го века уверенность в себе иногда рассматривалась как недостаток, в зависимости от того, кем вы были. От людей ожидалось подчинение авторитетным фигурам, включая тех, кто был старше или занимал более высокое положение в социальной иерархии.
Уверенность в себе у детей и женщин особенно порицалась, поскольку традиционные гендерные и возрастные роли предполагают, что дети и женщины должны быть пассивными и покорными.
Времена Изменились
Поскольку культурные течения изменились, ожидания общества в отношении уверенности в себе также изменились. Людей поощряют быть независимыми, а чувство собственного достоинства стало ценной характеристикой. Родители хотят, чтобы их дети были уверенными в себе, знали, чего хотят, и имели мотивацию для достижения своих целей.
Социальные нормы и восприятие уверенности
То, как мы воспринимаем уверенность в себе, не всегда одинаково у разных людей. Например, исследования показали, что женщины-лидеры, которые ведут себя так же, как мужчины в тех же ролях, с большей вероятностью будут восприниматься как властные, эмоциональные или агрессивные.
Этот двойной стандарт уверенности затрудняет продвижение женщин по службе и их продвижение на руководящие должности. Поведение, необходимое для успеха на работе, — это то же самое, за проявление чего женщин часто наказывают.
Цена нарушения социальных норм
Исследования также показывают, что мы склонны наказывать других, когда их поведение считается нарушением социальных норм. Нормы диктуют, что мужчины должны быть уверенными и напористыми, в то время как от женщин часто ожидают заботливости и теплоты.
Поведение, выходящее за рамки этих норм, может иметь ряд последствий как для мужчин, так и для женщин. Мужчины, которые не очень настойчивы, могут считаться робкими или слабыми, в то время как женщины, которые уверены в себе, считаются властными.
Это излишняя самоуверенность или предвзятость?
Во многих случаях дело может быть не в том, что люди слишком уверены в себе. Вместо этого негласные гендерные нормы и стереотипы могут привести к тому, что людей, особенно женщин, будут считать излишне самоуверенными, когда они на самом деле просто выражают нормальный уровень напористости.
Однако некоторые проявления уверенности могут не нести в себе тех же социальных и профессиональных рисков, которые могут нести другие проявления уверенности в себе. Исследователи обнаружили, что женщины, которые выражали доминирование посредством языка тела и мимики, например, стоя прямо и используя громкий голос, не страдали от тех же потерь в социальном восприятии.
Хотя это, очевидно, не решает проблему гендерной предвзятости, подобные исследования указывают на способы, с помощью которых люди могут выражать уверенность, не попадая под ярлык «слишком уверенных в себе».
Дети и самоуверенность
Другим примером того, как восприятие уверенности может зависеть от культуры, является то, как иногда смотрят на детей взрослые старшего возраста. Критика молодежи часто предполагает, что сегодняшние дети часто получают так называемые «трофеи участия».
Другими словами, некоторые люди полагают, что детей следует хвалить просто за участие, а не за реальное содержание их выступления.
Такая похвала призвана укреплять уверенность и чувство собственного достоинства. Критики предполагают, что такой подход приводит к чувству права или даже незаслуженной уверенности. Что дети вступают во взрослую жизнь, веря, что просто появиться достаточно для успеха, что затрудняет принятие, когда этот успех не дается так легко.
Похвала за усилия создает установку на рост
Однако исследователи, такие как психолог Кэрол Дуэк, обнаружили, что похвала усилий играет решающую роль в формировании того, что известно как установка на рост . Установка на рост — это базовое убеждение относительно интеллекта и обучения.
Люди с фиксированным мышлением склонны считать, что интеллект — это врожденная черта. Люди с мышлением роста считают, что могут стать умнее благодаря собственным усилиям.
Люди с фиксированным мышлением склонны сдаваться перед лицом трудностей, поскольку считают, что им просто не хватает врожденных черт и навыков, необходимых для успеха. С другой стороны, люди с мышлением роста обладают уверенностью и пониманием того, что они могут преодолеть трудности с помощью обучения, практики и усилий.
Так какой же лучший способ развить уверенность и установку на рост? Дуэк предполагает, что ключом является похвала усилий, а не результатов. Это помогает детям осознать, что их собственные усилия и действия определяют результаты, что помогает им обрести уверенность, необходимую для того, чтобы продолжать идти вперед даже перед лицом трудностей.
Это не значит, что нужно щедро хвалить детей за то, что они ничего не делают. Скорее, это значит признавать их усилия, а не сосредотачиваться только на результатах.
Так почему же старшие поколения воспринимают молодых людей как слишком уверенных в себе? Действительно ли сегодняшние дети слишком уверены в себе для собственного блага?
Такое восприятие, скорее всего, связано с изменениями в культурных нормах и ожиданиях. Старшее поколение поощрялось быть тихим, послушным и не мешаться. Видеть, но не слышать — обычно описывалось как идеал, когда речь шла о детях. Культура изменилась, как и наше понимание развития ребенка и его потребностей.
Что это значит
Возможно, дело не в том, что современные дети слишком уверены в себе; им просто предоставлен определенный уровень самовыражения, которого старшие поколения, возможно, не могли себе позволить в детстве.
Ваша уверенность слишком высока, слишком низка или в самый раз?
Возможно ли, что вы слишком самоуверенны? Для многих людей ответ на этот вопрос, скорее всего, нет.
Люди часто сталкиваются с противоположной проблемой — нехваткой уверенности. Так что, если у вас есть твердое чувство собственного достоинства и уверенность в том, чтобы добиваться того, чего вы хотите в жизни, это здорово!
Если ваше чувство собственного достоинства распространяется на заботу и участие в жизни других людей, то ваш уровень уверенности, вероятно, близок к оптимальному.
Если вы сосредоточены исключительно на себе, оставляя мало места для других людей, то это может быть проблемой. Нет ничего плохого в том, чтобы быть уверенным.
Однако если эта уверенность выражается в нарциссизме или грандиозности , которые вредят вашим отношениям, то есть вероятность, что она может быть чрезмерной. Или что вы выражаете эту уверенность таким образом, который не способствует вашему здоровью и отношениям.
Советы по формированию реалистичной уверенности
Итак, что могут сделать люди, чтобы их уверенность в себе была реалистичной, подлинной и социально приемлемой?
Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результате
Независимо от того, оцениваете ли вы свой собственный успех или хвалите своих детей, постарайтесь больше внимания уделять работе, вложенной в задачу, а не просто фокусироваться на том, как все получилось. Вы не всегда можете контролировать, как все идет, но вы можете контролировать объем работы, которую вы вкладываете в достижение своих целей.
Продолжайте узнавать новое
Даже если вы очень уверены в своих навыках в какой-то области, продолжайте искать новые вызовы. Легко стать самоуверенным, если мы думаем, что знаем все, что нужно знать о предмете. Поиск новых вызовов для преодоления не только оттачивает ваши навыки; это также напоминает вам, что существуют новые способы мышления о вещах.
Послушайте, что говорят другие
Излишняя самоуверенность иногда может заставить людей стать жесткими и даже догматичными. Вместо того чтобы предполагать, что ваш путь правильный или единственный, постарайтесь сохранять открытость ума. Вы не всегда можете соглашаться с другими людьми, но важно слушать, чтобы получить новую точку зрения.
Помогите детям обрести уверенность
Когда вы помогаете детям развивать здоровые уровни уверенности и уважения, похвала за усилия — это только часть головоломки. Уверенность также приходит от любви и поддержки надежных воспитателей, а также от надежной системы руководства, которая уравновешивает поощрения с соответствующими границами.
В таких условиях дети могут исследовать мир, открывать свои сильные и слабые стороны, а также развивать способность к саморегуляции.
Что это значит для вас?
Уверенность в себе — это то, что люди обычно хотели бы улучшить, но иногда чрезмерная уверенность может стать проблемой. Когда уверенность становится высокомерием, это может оттолкнуть других и усложнить достижение социального и профессионального успеха.
Развитие здорового чувства уверенности в себе жизненно важно для успеха. Такая уверенность позволяет людям верить в свою способность преодолевать трудности и препятствия. Стремитесь найти правильный баланс с сильным чувством уверенности в себе без напыщенности эгоцентризма.