Что помогает при отказе от алкоголя?

Если вы хотели бросить пить алкоголь , но не решались сделать это, потому что боялись, что симптомы отмены будут слишком серьезными, вы не одиноки. Многие люди боятся, что если они бросят пить, симптомы отмены будут трудноуправляемыми или даже опасными. Знание того, что помогает при алкогольной абстиненции, может сделать этот опыт менее дискомфортным и рискованным.

Вы, возможно, пытались бросить пить алкоголь и обнаружили, что симптомы, которые вы испытывали, были более серьезными, чем вы ожидали. Возможно, вы решили снова начать пить, чтобы облегчить эти симптомы.

В этой статье обсуждаются некоторые из распространенных симптомов отмены и то, что помогает при алкогольной абстиненции . Она также охватывает некоторые из различных вариантов лечения, которые доступны.

Распространенные симптомы алкогольной абстиненции

Существует ряд распространенных симптомов отмены алкоголя , но не у всех они проявляются. Они могут варьироваться от легких до тяжелых и обычно пропорциональны количеству алкоголя, которое вы обычно потребляете, и тому, как долго вы пьете. 

Психологические симптомы могут включать:

• Беспокойство
• Изменения настроения
• депрессия
• Трудность ясного мышления
• Усталость
• Раздражительность

Физические симптомы могут включать:

• Головные боли
• Повышенное артериальное давление
• Потеря аппетита
• Тошнота или рвота
• Быстрое сердцебиение
• Потливость и липкая кожа
• Дрожь в руках
• Проблемы со сном

Важно отметить, что хотя вы, возможно, хотите знать, как остановить алкогольную абстиненцию, эффекты, которые вы испытываете, когда прекращаете употреблять алкоголь, зависят от таких факторов, как как долго и сколько вы пили. Ваш врач может помочь, прописав лекарства от алкогольной абстиненции, которые могут облегчить или даже остановить некоторые из ваших симптомов.

Что может помочь при алкогольной абстиненции

Не заблуждайтесь, симптомы отмены алкоголя могут быть серьезными, а в некоторых случаях и смертельными. Если вы пьете ежедневно, много или часто, то резкий отказ от спиртного, скорее всего, вызовет широкий спектр неприятных симптомов.

Если вы много или хронически пьете, важно получить профессиональную помощь, чтобы бросить пить . Ваша детоксикация должна проходить под наблюдением врача, чтобы помочь минимизировать серьезные симптомы. Лечение может значительно уменьшить или устранить большинство симптомов отмены алкоголя.

Существуют также стратегии, которые вы можете использовать для помощи в управлении симптомами отмены, если вы проводите детоксикацию дома или проходите лечение. Изучите некоторые из следующих вариантов, чтобы узнать больше о том, что помогает при алкогольной абстиненции:

• Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь справиться с симптомами алкогольной абстиненции . Ваш врач может назначить различные лекарства, помогающие контролировать симптомы абстиненции, включая бензодиазепины, противотревожные препараты и витамины. 
• Пейте больше жидкости : во время отмены может наступить обезвоживание, особенно если у вас рвота. Употребление воды или спортивных напитков может помочь вам оставаться гидратированным и бороться с тошнотой.  
• Соблюдайте здоровую диету : ешьте здоровую, питательную пищу, которая поможет поддерживать сбалансированный уровень глюкозы. 
• Попробуйте прохладный душ : Прохладный душ поможет вам отвлечься от физических ощущений отмены и облегчить такие симптомы, как приливы, потливость и липкая кожа.
• Попросите поддерживающего друга остаться с вами : Присутствие кого-то рядом может быть отличным способом почувствовать поддержку. Если кто-то не может оставаться с вами все время, попросите друзей или близких регулярно навещать вас.
• Попробуйте умеренные упражнения : Возможно, вы не готовы к чему-то слишком напряженному, но умеренно интенсивные упражнения могут оказаться полезными. Исследования показали, что упражнения могут быть эффективным инструментом для ума и тела у людей, страдающих расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
• Найдите способы оставаться занятым : Найдите способы оставаться занятым и отвлекаться. Это может не только отвлечь вас от симптомов отмены; это также может помочь вам бороться с тягой к алкоголю. Почитайте книгу, прогуляйтесь, поговорите с другом, послушайте музыку или начните новое хобби.

Также обязательно обратитесь за помощью, если появятся серьезные симптомы. Если у вас появились симптомы белой горячки (DT) , немедленно обратитесь в службу экстренной помощи. Симптомы белой горячки включают спутанность сознания, изменения артериального давления, повышенное потоотделение, лихорадку, галлюцинации и судороги. Белая горячка — серьезное заболевание, которое может привести к летальному исходу.

Методы лечения, помогающие при алкогольной абстиненции

Лучший способ отказаться от алкоголя, избежав при этом неприятных симптомов отмены, — обратиться за помощью. Если вы решили, что в ваших интересах бросить пить, один из вариантов — обратиться за помощью к семейному врачу или поставщику первичной медицинской помощи.

Бензодиазепины (транквилизаторы) являются основным средством лечения симптомов отмены, таких как дрожь, а также играют ключевую роль в профилактике серьезных осложнений, таких как белая горячка (БГ).

Врач может также порекомендовать витамины и изменения в рационе, которые помогут справиться с симптомами абстиненции. Люди, употребляющие большое количество алкоголя, могут быть более склонны к дефициту определенных питательных веществ , включая витамины группы В. Ваш врач может порекомендовать принимать добавки для устранения этих дефицитов.

Здоровое питание во время абстинентного синдрома также может помочь пищеварению и уровню энергии. Это может быть полезно для борьбы с симптомами абстиненции, такими как расстройство желудка и чувство усталости. 

Программы детоксикации, помогающие избавиться от алкогольной зависимости

Другой альтернативой, особенно если в прошлом у вас была тяжелая абстиненция, является обращение в профессиональное учреждение детоксикации. Программы детоксикации включают краткосрочное (обычно менее семи дней) стационарное лечение, в течение которого специально обученные специалисты внимательно следят за вашей абстиненцией и при необходимости назначают лекарства.

Одним из преимуществ стационарной детоксикации является то, что вы будете вдали от своих обычных триггеров употребления алкоголя и, следовательно, с меньшей вероятностью поднимете бокал, чтобы остановить симптомы, когда они начнутся.  Вам не обязательно достигать критической точки, чтобы зарегистрироваться на детоксикацию. Люди добровольно регистрируются каждый день.

Краткое содержание

Если вам нужно бросить пить , не позволяйте алкогольной абстиненции пугать вас. Существуют лекарства и методы лечения, которые помогут вам пережить первые дни без употребления алкоголя. Вам не обязательно делать это самостоятельно.