Закрыть этот видеоплеер
Компенсаторное поведение — это просто то, что делают люди с расстройствами пищевого поведения в попытке компенсировать то, что они съели и потребили калории. Это попытка стереть стыд, беспокойство, вину или другие «плохие» чувства по поводу съеденной пищи и самого процесса ее употребления. отметить, что еда — это не то, что должно вызывать чувство вины; в конце концов, нам нужна еда, чтобы выжить, и все люди должны иметь возможность наслаждаться вкусной едой без чувства вины. Однако культура диеты и веса усиливают представление о том, что люди должны иметь силу воли и избегать более прихотливых продуктов.
Такое поведение считается симптомами нервной булимии , нервной анорексии и очистительного расстройства , хотя оно может наблюдаться и у людей с «нарушенным» пищевым поведением или другими расстройствами пищевого поведения.
Компенсаторное поведение может возникать, когда человек съедает больше, чем планировал, или когда ему некомфортно есть, после эпизода переедания, после употребления определенных продуктов или после обычного приема пищи.
Как следует из названия, компенсаторное поведение обычно является попыткой компенсировать количество съеденных калорий или количество пищи или облегчить негативные эмоции, вызванные едой. Они часто вызваны страхом набрать вес.
Содержание
Примеры компенсаторного поведения
Наиболее известным компенсаторным поведением является самопроизвольное вызывание рвоты. Однако другие примеры компенсаторного поведения при расстройствах пищевого поведения включают в себя злоупотребление слабительными, злоупотребление диуретиками (таблетками, предназначенными для выведения избытка воды), злоупотребление промываниями кишечника и клизмами, чрезмерное использование и компульсивные физические упражнения . Это также может включать в себя участие в очищении и питье специальных чаев со слабительными.
Голодание или ограничение приема пищи в течение определенного периода времени после еды также можно считать компенсаторным поведением.
Кроме того, исследователи обнаружили, что некоторые люди с расстройствами пищевого поведения пережевывают пищу, а затем выплевывают ее в качестве компенсаторного поведения. Одно исследование показало, что почти 25% людей с расстройствами пищевого поведения практикуют такое поведение. Люди, которые так делают, как правило, имеют более серьезные расстройства пищевого поведения, как показало исследование.
Использование множественного компенсаторного поведения
К сожалению, многие люди с расстройствами пищевого поведения продолжают увеличивать объем или число компенсаторных форм поведения, к которым они прибегают, чтобы продолжать достигать того же уровня снижения стресса и тревожности, что и в тот момент, когда они только начинали применять такое поведение.
Фактически, люди с расстройствами пищевого поведения , которые используют более одного компенсаторного поведения, например, самопроизвольную рвоту плюс использование слабительных, вероятно, будут иметь более серьезные расстройства пищевого поведения, показало одно исследование. В этом исследовании, в котором приняли участие 398 детей и подростков, почти 38% испытуемых использовали более одного компенсаторного поведения.
Исследование показало, что девочки чаще мальчиков использовали более одного компенсаторного поведения, а те, у кого диагностирована нервная булимия, чаще, чем те, у кого диагностирована нервная анорексия, использовали несколько компенсаторных поведений. Те, кто использовал более одного компенсаторного поведения, в среднем имели более низкую самооценку и более низкое общее функционирование, чем люди с расстройствами пищевого поведения, которые использовали одно или ни одного компенсаторного поведения. Дети младшего возраста с расстройствами пищевого поведения реже используют компенсаторное поведение.
Лечение компенсаторного поведения
Компенсаторное поведение часто служит для поддержания цикла неупорядоченного пищевого поведения . Большинство компенсаторного поведения несет риск потенциальных медицинских проблем. Лечение расстройства пищевого поведения должно быть сосредоточено на прекращении компенсаторного поведения. Когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее успешных методов лечения компенсаторного поведения расстройства пищевого поведения.
Пациентов учат опасностям конкретных компенсаторных поведений, которые они используют. Например, самопроизвольная рвота может повлиять на голос, повредить пищевод, повредить зубы и привести к сердечному приступу. Злоупотребление слабительными может привести к повреждению толстой кишки. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к травмам от перегрузки. В когнитивно-поведенческой терапии пациентов обучают альтернативным способам управления тревогой и чувством вины. Они также учатся переносить негативные эмоции и чувство сытости после еды. Цель состоит в том, чтобы пациенты разработали более подходящие стратегии преодоления, такие как обращение к другим за поддержкой или попытка ведения дневника или медитации.
Иногда прекращение этих компенсаторных поведений может быть очень сложным, особенно для людей, которые использовали их в течение многих лет. В таких случаях они стали привычками и могут казаться «автоматическими». Профессиональная помощь может помочь пациентам преодолеть эти формы поведения . В некоторых случаях может потребоваться более высокий уровень ухода, такой как стационарное лечение, чтобы прервать частое или укоренившееся компенсаторное поведение.
Слово от Verywell
Если вы занимались компенсаторным поведением, стыд и вина могут удерживать вас от обращения за помощью. Однако важно обратиться за помощью и получить ее. При правильной помощи вы сможете прекратить такое поведение и восстановиться.