Понимание переедания и очищения

Переедание и очищение включают в себя употребление гораздо больших количеств, чем обычно ( переедание ), а затем попытку компенсировать это удалением потребленной пищи из организма ( очищение ). Переедание заключается в употреблении больших порций, чем обычно, быстро, за короткий промежуток времени, и чувстве потери контроля.

Виды переедания

Люди могут объедаться любой пищей, хотя обычно используются продукты с высоким содержанием жиров и углеводов, как из-за их «запретной» природы, особенно для тех, кто обеспокоен своим весом, так и из-за беспокойства, которое они вызывают при употреблении в пищу.

Распространенные продукты, вызывающие переедание, включают:

• Хлеб
• Конфеты
• Торт
• Шоколад
• Злак
• Файлы cookie
• Пончики
• Мороженое
• Пицца
• Попкорн
• Картофельные чипсы
• Сэндвичи
• Содовая

Виды чистки

Существует несколько различных типов очищения, которые люди используют, чтобы попытаться удалить из организма съеденную ими избыточную пищу.

Рвота

Наиболее распространенной формой очищения является самопроизвольная рвота, когда человек стимулирует рвотный рефлекс, засовывая пальцы в горло, чтобы вызвать рвоту, или пьет соленую воду или другое вещество, чтобы вызвать рвоту.  Рвота может быть вредна для пищеварительной системы и может вызвать обезвоживание. Воздействие желудочной кислоты в рвоте на зубы также может привести к непоправимому повреждению и кариесу.

Диарея

Другой тип очищения — самопроизвольная диарея. Обычно это достигается с помощью слабительных, чтобы очистить нижнюю часть пищеварительной системы. Диарея также вредна для пищеварительной системы, вызывая обезвоживание и нарушение всасывания витаминов, а со временем, при чрезмерном использовании слабительных, может привести к запору.  Диуретики также иногда используются для похудения, хотя эти препараты просто вызывают потерю воды, которая быстро возвращается.

Чрезмерные физические нагрузки

Менее известная форма очищения — чрезмерные физические упражнения . Физические упражнения обычно считаются здоровым поведением, особенно среди людей с избыточным весом или ожирением, поэтому физические упражнения редко поощряются, пока они не наносят вреда. Физические упражнения, достаточные для сжигания калорий от переедания, могут занять несколько часов в день, в результате чего время, отведенное на другие занятия, будет отнято.

Люди, которые не получают достаточно питательных веществ через сбалансированную диету, чтобы удовлетворить потребности организма в чрезмерных физических нагрузках, могут стать истощенными.  Пустые калории, потребляемые через переедание, могут быть недостаточными для наращивания и восстановления мышц и костей. И без тщательного управления потреблением жидкости и минералов в процессе упражнений вы можете рисковать обезвоживанием или гипонатриемией .

Очищение организма упражнениями также может быть вызвано использованием стимулирующих препаратов , таких как метамфетамин и другие амфетамины, кокаин , экстази или кофеин. Эти препараты могут давать временные всплески энергии, повышать физическую и умственную активность и увеличивать способность к длительным упражнениям. Обычно эти препараты имеют эффект отскока, приводящий к истощению после того, как они перестают действовать.

Являются ли они расстройствами пищевого поведения?

Переедание и очищение желудка сами по себе не являются расстройствами пищевого поведения , хотя по отдельности и в сочетании они могут быть симптомами расстройства пищевого поведения , такого как компульсивное переедание или нервная булимия.

И переедание, и очищение являются компульсивным поведением, что означает, что люди могут войти в модель многократного выполнения этих действий, даже вопреки их здравому смыслу. Часто причиной переедания и очищения является стресс или низкая самооценка , а не объективная оценка необходимости контроля веса.

Помощь доступна

Обжорство и очищение хорошо известны в системе психического здоровья. Поговорите со своим семейным врачом о своих опасениях по поводу обжорства и очищения и получите соответствующее направление. Обычно людей, которые переедают и очищаются, направляют к специалисту по психическому здоровью или в специализированную клинику по расстройствам пищевого поведения.

Хотя переедание и очищение организма могут быть частью проблемы зависимости, они, как правило, не лечатся в наркологической службе , если только нет сопутствующей проблемы с алкоголем или наркотиками , или если это не особо просвещенная клиника, которая лечит сопутствующие расстройства и/или поведенческие зависимости.