Чанинторн Ванихсавангфан / EyeEm / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Всемирный день предотвращения самоубийств отмечается 10 сентября каждого года в поддержку всемирной приверженности профилактике самоубийств.
Самоубийство слишком распространено. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно более 703 000 человек умирают в результате самоубийства, что составляет одного человека каждые 40 секунд. В Соединенных Штатах самоубийство является основной причиной смерти .
Делясь своими историями о психическом здоровье, повышая осведомленность и предпринимая действенные шаги в наших местных сообществах, мы можем предотвратить самоубийства. Всемирный день предотвращения самоубийств подкрепляет эту идею, предоставляя мероприятия, ресурсы и действенные шаги.
Содержание
История Всемирного дня предотвращения самоубийств
Этот день был впервые отмечен в 2003 году, его организатором выступила Международная ассоциация по предотвращению самоубийств (IASP) при поддержке ВОЗ.
Первоначальной целью было усилить сообщение о том, что «самоубийство можно предотвратить». Однако с годами Всемирный день предотвращения самоубийств разросся и расширил свои послания, включив в них такие темы, как «Предотвращение самоубийств: единый мир» и «Уделите минуту, измените жизнь».
Тема 2022 года « Создание надежды через действие » подчеркивает важность принятия мер, независимо от того, насколько они масштабны или малы, для помощи страдающим людям.
«Создавая надежду посредством действий, мы можем сигнализировать людям, испытывающим суицидальные мысли, что надежда есть и что мы заботимся и хотим поддержать их», — говорит IASP . «Поощряя понимание, протягивая руку помощи и делясь опытом, мы хотим дать людям уверенность в необходимости действовать. Чтобы предотвратить самоубийство, мы должны стать маяком света для тех, кто страдает. Вы можете стать этим светом».
Каждый год многочисленные страны принимают участие в этом дне, проводя мероприятия. Некоторые из прошедших мероприятий включают:
- Выпуск IASP фильма «На шаг ближе» подчеркивает необходимость коллективной поддержки в предотвращении самоубийств во всем мире.
- Cycle Around the Globe 2020 — это велосипедное мероприятие, которое проводилось в более чем 40 странах и в результате которого было собрано более 12 000 долларов США на профилактику самоубийств.
- Акция «Зажги свечу», призванная побудить людей, переживших самоубийство, и тех, кто потерял близких из-за самоубийства, задуматься и вспомнить это, зажег свечу накануне Всемирного дня предотвращения самоубийств.
Всемирный день профилактики самоубийств также совпадает с Месяцем осведомленности о профилактике самоубийств, организованным Национальным альянсом по психическим заболеваниям (NAMI), Национальной неделей профилактики самоубийств, спонсируемой Американской ассоциацией суицидологии (AAS), и Национальным месяцем восстановления, который в настоящее время организует NAADAC, Ассоциация специалистов по борьбе с наркозависимостью.
Все эти мероприятия проводятся в Соединенных Штатах в течение сентября и способствуют снижению стигматизации , связанной с психическим здоровьем, злоупотреблением психоактивными веществами и самоубийствами.
Как поддержать усилия по предотвращению самоубийств
Важно узнать о предупреждающих знаках и факторах риска самоубийства . Вам также следует предпринять активные шаги для защиты собственного психического здоровья, поощрять поиск помощи и помогать своим друзьям, семье, коллегам и сообществам поддерживать друг друга в случае возникновения кризиса, объясняет Стефани Роджерс , старший вице-президент по коммуникациям и маркетингу Американского фонда профилактики самоубийств .
Лучшее, что вы можете сделать, — это вооружиться информацией и принять меры, если вы распознаете признаки или симптомы депрессии , суицидальных мыслей или членовредительства , указывающие на то, что кто-то находится под угрозой самоубийства или пытается его совершить.
Чтобы отметить Всемирный день предотвращения самоубийств, Роджерс предлагает предпринять следующие шаги:
- Добавьте номера экстренных служб на свой телефон и попросите близких сделать то же самое.
- Обратитесь к другу, члену семьи или человеку в вашем сообществе, который, по вашему мнению, может испытывать проблемы с психическим здоровьем.
- Выступайте за политику в области психического здоровья, которая гарантирует каждому члену вашего сообщества доступ к психиатрической помощи, обучению по профилактике самоубийств и финансированию местных кризисных ресурсов.
- Примите участие в деятельности общественных организаций.
Вы также можете посетить мероприятие, организовать свое собственное, пожертвовать деньги или посвятить свое время поддержке текущей работы местных, национальных и международных организаций, которые работают над предотвращением самоубийств по всему миру.
Организации, предлагающие услуги по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами, услуги поведенческого здоровья и психиатрическую помощь, играют важную роль в предотвращении самоубийств. Также важны приюты для бездомных, группы поддержки сообщества и другие службы, которые поддерживают людей в личные трудности.
Начать разговор
«Бывает трудно понять, когда человек думает о самоубийстве», — объясняет Дорин Маршалл, доктор философии, вице-президент по работе с миссионерами Американского фонда профилактики самоубийств.
Обращайте внимание на изменения в поведении, проявления безнадежности, перемены в настроении или трудности с выполнением повседневных дел, которые могут указывать на ухудшение состояния психического здоровья, и не бойтесь спрашивать человека, не возникали ли у него мысли о самоубийстве, особенно если он испытывает значительные жизненные стрессы.
В то время как специалисты по психическому здоровью имеют образование, инструменты и ресурсы для поддержки людей, борющихся с психическим здоровьем, доктор Маршалл говорит, что мы все играем важную роль в предотвращении самоубийств. Открытый, искренний разговор о психическом здоровье с близкими — это отличный первый шаг.
Конечно, это может быть нелегко, но доктор Маршалл дает несколько полезных советов:
- Когда кто-то испытывает трудности, просто выслушайте его.
- Позвольте другим делиться в своем темпе.
- Не осуждайте и не давайте советов; просто будьте рядом.
- Поймите, что все мы по-разному ощущаем свое психическое здоровье, и это нормально.
- После разговора вернитесь к разговору и предложите обратиться за профессиональной помощью, если она им понадобится.
Для дополнительных тем для разговора вы можете загрузить руководства #RealConvo Американского фонда профилактики самоубийств .
Обратиться за поддержкой
Если вас беспокоят наблюдаемые вами явления или вы осознаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, доктор Маршалл говорит, что важно обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью.
Психическое здоровье выглядит по-разному для каждого, но всем нам нужна поддержка. Неважно, любимый ли это человек, сосед, терапевт или общественная организация, важно иметь надежную сеть людей, которые рядом, когда жизнь становится тяжелой.
В этот Всемирный день предотвращения самоубийств откройте линии общения. Если вы знаете кого-то, кто борется, обратитесь к нему. Если вы сами боретесь, откройтесь близкому человеку или эксперту по психическому здоровью. Начало разговора — важный первый шаг к получению помощи.
Если у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 , чтобы получить поддержку и помощь от обученного консультанта. Если вы или близкий вам человек в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Слово от Verywell
В Соединенных Штатах меняется отношение к психическому здоровью. Планы медицинского страхования теперь предлагают своим членам услуги по охране поведенческого здоровья . Работодатели отдают приоритет психическому здоровью своих сотрудников, увеличивая оплачиваемое время отпуска. Знаменитости говорят о своих собственных психических заболеваниях. Услуги по охране психического здоровья, от бесплатных приложений до онлайн-терапии , становятся все более доступными и недорогими. Тем не менее, стигма существует, и важно продолжать бороться с ней.
Тысячи американцев страдают или знают близких, которые страдают, и нам необходимо продолжать делать психическое здоровье приоритетом, выступая за изменение политики, выстраивая общественные отношения, обмениваясь ресурсами и, что самое важное, обращаясь за психиатрической помощью, когда наше психическое здоровье подвергается риску, что побудит других поступать так же.