Доктор Саша Хамдани помогает людям с СДВГ чувствовать себя увиденными

Если вы провалились в огромную кроличью нору СДВГ в социальных сетях, которые теперь переполнены целевым контентом, есть большая вероятность, что вы наткнулись на психиатра и создателя контента Сашу Хамдани, доктора медицины . Известная под псевдонимом «thepsychdoctorMD» в Instagram и TikTok , ее каналы собрали в общей сложности более миллиона подписчиков, обучая жаждущую аудиторию малоизвестным нюансам СДВГ и тому, каково на самом деле жить с этим нейротипом . Мы поговорили с Хамдани, чтобы узнать ее мысли о том, что значит получить признание за ее работу в качестве первопроходца в этой области.

«Честно говоря, это кажется немного сюрреалистичным», — признает она. Хамдани начала этот путь, размещая в Интернете образовательную и пропагандистскую информацию, чтобы в основном бороться с дезинформацией, которой она подвергалась во время пандемии: «Это был декабрь 2020 года, и в то время мы проводили приемы только по телемедицине, и многие мои пациенты показывали мне то, что они могли бы увидеть в социальных сетях, и я думала: «Это не имеет значения»».

Хамдани и не подозревала, что этот призыв к противодействию откроет ей глаза на совершенно новый мир создания контента . «Чем больше я погружалась, тем больше я видела, какой огромный и разнообразный пул создателей и информации, которая на самом деле была очень хорошей и очень надежной, был там», — объясняет она. «Поэтому быть признанной в этой группе кажется странным. Это кажется очень лестным и замечательным, но все же я пытаюсь уложить это в голове».

Как развивалось ее путешествие

Хамдани начала свою карьеру, увидев, как ее мать преуспевает как педиатр, и с раннего возраста поняла, что медицина — ее жизненный путь. «Я была твердо настроена на педиатрию, — говорит Хамдани, — потому что моя мама — самый счастливый человек на свете, она просто любит жизнь, и во многом это [благодаря] ее работе». 

Это призвание привело Хамдани к стремительному пути в медицинский в 18 лет, сразу после окончания школы, где она присоединилась к объединенной программе B и D. Попробовав, казалось бы, все специальности, она обнаружила личный интерес к психиатрическому направлению педиатрии, которому она изменила направление и решила посвятить оставшуюся часть своего обучения. Затем Хамдани начала свою ординатуру в 2012 году и, соответственно, свою собственную частную практику в 2016 году.

Но ее путь в школе не был лишен трудностей. В то время, когда СДВГ, не говоря уже о нейроотличиях , редко обсуждались, Хамдани самой официально поставили диагноз СДВГ в четвертом классе.

«Я думаю, мне поставили диагноз, потому что я выглядел очень похоже на мальчика . Это было крайне разрушительно», — вспоминает Хамдани. «И поэтому учителя связались с моими родителями, и они сказали: нам не разрешено говорить, что мы думаем об этом, но мы думаем, что это оно».

Став свидетелем того, как изменилась ее жизнь, когда она принимала лекарства (родители Хамдани объяснили, что это «витамины» для концентрации внимания), проходила психотерапию и вносила изменения в свое поведение, она надеется, что сможет обучать других людей с СДВГ и показывать им, как они могут преуспеть после своего диагноза. К счастью, восприятие СДВГ через разные призмы помогло Хамдани лучше обслуживать своих пациентов, проявляя сочувствие:

«Я видел [СДВГ], когда принимал лекарства, и у меня была действительно хорошая структура, когда я был с родителями, и вы знаете, я хорошо ел, хорошо спал, делал все, что должен был. Я видел это, когда у меня не было никакой структуры и я не принимал лекарства. Я видел это, когда я принимал лекарства и не имел никакой структуры… и я также мог видеть: «Хорошо, как СДВГ повлиял на меня вне этого? … Например, как это влияет на мои отношения? Как это влияет на мое эмоциональное состояние? Как это влияет на все эти другие вещи? И я чувствую, что это сделало меня более настроенным на моих собственных пациентов, и это помогло мне говорить об этом просто в более, я не знаю, я бы хотел сказать, без осуждения свете, потому что я прошел через это».

Для сообщества, от сообщества

Теперь она говорит на основе своего личного жизненного опыта и профессиональной экспертизы, чтобы публиковать контент о СДВГ, который в равной степени образовательный и веселый, но, что самое важное, помогает ее подписчикам чувствовать себя увиденными. Ее стиль освежает: она описывает уникальную черту или проблему, которая связана с нейротипом, таким образом, что зрители не могут не смеяться и не думать: «Это так верно» — демонстрирует ли она паралич СДВГ или разыгрывает ролевую игру, каково это — испытывать дисфорию, чувствительную к отвержению .

Хотя она и демонстрирует трудности жизни с СДВГ, ее способность сопереживать и высмеивать определенные черты характера помогает ее последователям не стыдиться — возможно, даже гордиться странностями, сопутствующими диагнозу, и принадлежностью к сообществу, которое может сопереживать.

За пределами социальных сетей Хамдани является автором книги « Самостоятельный уход за людьми с СДВГ » и в настоящее время занимается запуском долгожданного мобильного приложения Focus Genie для «управления СДВГ, которое действительно работает».

Хотя СДВГ является неотъемлемой частью присутствия Хамдани в сети, ее опыт выходит далеко за рамки этих параметров, со специализациями, включая ТМС , резистентную к лечению депрессию , спортивную психиатрию, расстройства настроения и расстройства тревожного спектра . Она подчеркивает, что психическое здоровье в целом — это то, на чем мы должны сосредоточить больше усилий, как и на многом другом в здравоохранении. 

О барьерах в лечении, взгляде в будущее и заполнении пробелов

Несколько месяцев назад вице-президент Харрис пригласил ее выступить с речью о здравоохранении и выгорании, где она рассказала об эмоциональном и физическом бремени работы в сфере охраны психического здоровья из-за нехватки ресурсов и «крайне несовершенной системы» как со стороны пациента, так и со стороны поставщика услуг. 

То, о чем говорит Хамдани, — это всего лишь царапина на поверхности более крупной системной проблемы в системе здравоохранения. Примерно 90 миллионов американцев в США имеют низкий уровень медицинской грамотности или навыков, необходимых человеку для принятия решений по поддержанию своего благополучия. Эти навыки могут включать чтение этикеток лекарств, общение с поставщиками медицинских услуг, использование медицинских технологий и разбор страховых документов — все это сложные навыки, которым система или другие образовательные учреждения явно не учат.

«Есть огромная, широкая группа пациентов, которые из-за проблем с доступностью медицинской помощи для бедных, медицинской грамотностью… как вы поместите [их] в систему? Если вы в кризисе, вы идете в больницу, и, как правило, это срабатывает. Но должны быть более простые способы начать в этом», – объясняет она.

По словам Хамдани, если вы введете в Google «психиатры для лечения СДВГ» или «психиатры для лечения депрессии», вы получите гору информации без четкого представления о том, куда идти дальше: «Они звонят в разные места. Люди перезванивают. Они не знают, как ориентироваться в страховании. Все так хаотично. Нет хорошего способа связаться и получить надлежащий доступ к медицинской помощи».

Хотя она разочарована тем, как устроена система, она добавляет, что полна надежд, поскольку повышение осведомленности приводит к увеличению выделения этих ресурсов. Несмотря на заявления Хамдани об отсутствии знаний для решения более глубоких фундаментальных структурных проблем облегчения доступа к психиатрической помощи, она прокладывает свой собственный путь, чтобы помочь облегчить некоторые из этих проблем.

Это разочарование системой отчасти побудило ее создать приложение Focus Genie, которое в настоящее время проходит тестирование производительности в рамках подготовки к запуску: «Нам нужны инструменты снизу, чтобы, если люди не могут получить доступ к медицинской помощи, у них было что-то, что удержит их на плаву».

Возвращение контроля посредством самооценки и заботы о себе

В то же время, ее первый совет для тех, кто борется со своим психическим здоровьем/СДВГ, — узнать о том, с чем мы имеем дело, как можно лучше и собрать как можно больше информации. Это может выглядеть как самооценка вопросов, включая: Испытываю ли я трудности с концентрацией внимания все время? Это ухудшается в определенные моменты? Есть ли что-то, что ускоряет это? Есть ли что-то, что делает это лучше? Происходят ли другие вещи с точки зрения эмоций? Где дисфункция? Когда я впервые заметил, что это проблема? Как это влияет на другие вещи?

«Эта информация не только поможет вам, если вы сможете обратиться к врачу и сделать что-то подобное, чтобы помочь в диагностическом и лечебном процессе, но и если у вас нет доступа к медицинской помощи, это знание поведения поможет вам, потому что вы будете знать, как изменить поведение — «Вот в чем проблема. Вот что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию»… но если вы не знаете, в чем проблема, вы не знаете, с чего начать», — говорит Хамдани. 

«Так легко почувствовать, что ты единственный человек в мире, который с этим сталкивается, и так легко просто корить себя за это… Ты просто попадаешь в эти циклы, когда думаешь: «Я мог бы сделать лучше», «Я не могу поверить, что я это сделал». И это единственный голос, который ты слышишь», — добавляет она.

Что касается ее собственного управления СДВГ и ухода за собой ? Хамдани говорит, что это много вещей, например, понимание собственных привычек, моделей поведения, а затем поиск соответствующих поведенческих изменений. Для нее это включает сохранение информации с помощью рукописного ввода : «Например. Я знаю, что в этом все более технологичном и электронно-насыщенном мире я знаю, что я не обрабатываю вещи, печатая. Мне приходится писать это от руки. Есть какая-то связь, которая приходит с написанным словом».

Другие меры включают в себя укрепление ее внутреннего круга и проведение необходимых бесед о ее уникальных трудностях, чтобы ее близкие могли лучше поддержать ее, а не принимать все близко к сердцу.

«Люди, которые ежедневно находятся рядом со мной, прекрасно знают о моем СДВГ», — говорит Хамдани. «И поэтому я чувствую, что если у людей есть это глубинное понимание того, как работает мой мозг, как я действую, то будет меньше обсуждений, типа «ты действительно легкомыслен в этом. Ты был действительно безрассуден в этом. Ты не ответил мне. Ты не перезвонил мне. Ты игнорируешь меня». Это больше похоже на то, что, о, хорошо, это то, над чем я работаю… поэтому они, скорее всего, будут рассматривать это как коллективное усилие. Нам всем нужно работать над этим вместе».