Люси Ламбриекс / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Способность понимать выражения лица является важной частью невербальной коммуникации . Если вы слушаете только то, что говорит человек, и игнорируете то, что говорит вам его лицо, то вы действительно не получите всю историю. Часто слова не соответствуют эмоциям, и лицо выдает то, что человек на самом деле чувствует.
Содержание
Почему важно понимать выражения лица
Если у вас социальное тревожное расстройство (САР) , вам может быть трудно обращать внимание на выражения лица. У вас могут быть проблемы со зрительным контактом или вы можете слишком много приписывать негативным выражениям на лицах других людей. Люди с САР часто интерпретируют выражения лица более негативно (даже если они нейтральны), и они могут даже избегать смотреть на негативные выражения лица вообще.
Хотя важно обращать внимание на выражение лица, помните, что знание эмоции не скажет вам о причине. Если кто-то кажется скучающим, расстроенным или незаинтересованным, это может быть по ряду причин — и это может не иметь никакого отношения к вам.
Ценность понимания выражений лица заключается в том, чтобы собирать информацию о том, что чувствует другой человек, и соответствующим образом направлять свое взаимодействие. Например, если кто-то выглядит незаинтересованным, он может просто устал, и, возможно, пришло время закончить разговор.
7 универсальных выражений лица
Исследования доктора Пола Экмана показывают, что существует семь универсальных выражений лица, которые мы все используем, даже несмотря на культурные различия.
Эти выражения показывают:
- Злость
- Презрение
- Отвращение
- Страх
- Счастье
- Грусть
- Сюрприз
Возможно, существует 16 универсальных выражений лица
Исследования 2020 года подтвердили существование универсальных выражений лица и развили эту идею еще дальше, предположив, что у нас может быть в общей сложности 16 сложных выражений:
- Развлечение
- Злость
- Трепет
- Концентрация
- Путаница
- Презрение
- Удовлетворенность
- Желание
- Разочарование
- Сомневаться
- Восторг
- Интерес
- Боль
- Грусть
- Сюрприз
- Триумф
Потренируйтесь воспроизводить выражения лица, соответствующие этим эмоциям, и вы научитесь лучше распознавать их у других людей.
Микро-выражения
Не все выражения лица сохраняются надолго. Те, которые быстро проходят, называются микровыражениями, и они почти неразличимы для случайного наблюдателя. Микровыражения могут появляться и исчезать менее чем за полсекунды, но они передают те же эмоции, что и более длительное выражение лица.
Микровыражения часто связаны с эмоциями, которые человек пытается скрыть, и, глядя на микровыражения, можно определить, говорит ли человек правду или лжет.
Замечать и интерпретировать микровыражения часто бывает сложно , но этому навыку можно научиться. Если у вас сезонное депрессивное расстройство, умение замечать микровыражения также может помочь вам улучшить общее понимание эмоций других людей.
Как определить выражение лица по чертам лица
Мы передаем много невербальной информации на наших лицах, и мы склонны фокусироваться на разных областях лица, когда пытаемся интерпретировать, что может означать каждое выражение. Мы смотрим на глаза, чтобы определить, печален ли кто-то или сердит, например, и на рот, чтобы проверить, счастлив ли кто-то.
брови
Брови могут показывать отличительные эмоциональные сигналы (и они потенциально так же важны, как глаза для распознавания лиц).
Брови могут быть:
- Поднят и выгнут (демонстрирует удивление)
- Опущенные и соединенные вместе (часто означающие гнев, печаль или страх)
- Нарисовано во внутренних уголках (что может выражать грусть)
Глаза
Глаза часто называют «зеркалами души», и мы часто смотрим в них, чтобы определить, что чувствует другой человек.
Глаза могут быть:
- Быстрое моргание (что означает беспокойство или дискомфорт) или слишком редкое моргание (что может означать, что человек пытается контролировать свои глаза)
- Расширенный (проявление интереса или даже возбуждения)
- Пристальный взгляд (что может свидетельствовать о внимании или гневе) или отведение взгляда (что свидетельствует о дискомфорте или отвлечении)
Рот
Рот может передавать не только улыбку . Люди часто используют рот, чтобы скрыть другие эмоции, которые передает их лицо, например, натянутая улыбка может скрыть микровыражение глаз, показывающее чьи-то истинные чувства.
Обратите внимание на:
- Отвисшая челюсть (сигнализирует об удивлении)
- Открытый рот (демонстрирует страх)
- Одна сторона рта приподнята (что может означать ненависть или презрение)
- Поднятые углы (означают счастье)
- Углы, опущенные вниз (передавая грусть)
Другие сигналы, на которые следует обратить внимание:
- Прикусывание губ (что может быть признаком беспокойства)
- Поджатые губы (демонстрируя отвращение)
- Прикрытие рта (что может означать, что они что-то скрывают)
Слово от Verywell
Если вы обнаружили, что вам трудно читать эмоции других людей по их выражениям, возможно, вам нужно больше практики или вам просто трудно расшифровать, что чувствуют другие.
Некоторые психические заболевания (включая САР) могут влиять на вашу способность расшифровывать выражения лиц других людей. Если это ваш случай и это вызывает у вас стресс, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут определить, что вызывает у вас трудности, и помочь вам освоить навыки, чтобы с ними справиться.