Закрыть этот видеоплеер
СДВГ — это форма нейроотличия , которая иногда может затруднять чтение. Как для детей, так и для взрослых с СДВГ сохранение концентрации во время чтения может быть сложным. Также может быть сложно понять и удержать прочитанную информацию.
Может показаться, что чтение занимает целую вечность, особенно если вы обнаруживаете, что вам приходится читать и перечитывать (и перечитывать снова), чтобы правильно усвоить информацию.
Проблемы с чтением могут быть неприятными и могут заставить людей беспокоиться о том, что они потерпят неудачу в школе или будут испытывать трудности на работе. К счастью, существует множество проверенных стратегий, помогающих преодолеть проблемы с чтением.
В этой статье обсуждаются стратегии, которые помогут детям и взрослым с СДВГ сосредоточиться во время чтения и лучше запомнить прочитанное. Они могут быть полезны и людям без СДВГ.
Содержание
Проблемы с чтением у детей с СДВГ
СДВГ может способствовать проблемам с пониманием прочитанного у детей с СДВГ. Поскольку чтение играет такую важную роль в жизни ребенка, особенно в школе, эти проблемы также могут влиять на оценки и самооценку ребенка.
Характеристики СДВГ, которые могут способствовать возникновению проблем с чтением, включают:
- Невнимательность : дети, у которых есть трудности с концентрацией внимания, часто испытывают трудности с поддержанием внимания во время чтения. Они могут отвлекаться, пропускать текст, упускать важные детали и испытывать трудности с концентрацией внимания. Такие проблемы могут быть более выраженными, когда дети скучают или устали.
- Проблемы с рабочей памятью : СДВГ может привести к различиям в исполнительной функции , которая включает когнитивные навыки, необходимые для управления различным поведением. Это включает рабочую память , которая является временным хранилищем, содержащим информацию, необходимую людям при выполнении таких задач, как чтение. Чтобы понимать и мысленно манипулировать информацией, которую прочитал ребенок, ему необходимо уметь хранить, извлекать и применять прочитанную информацию.
- Гиперактивность и импульсивность : дети с СДВГ также могут испытывать трудности с тем, чтобы долго сидеть на месте. Они могут ерзать и постоянно находиться в движении, что может затруднить им концентрацию на том, что они читают.
Резюме
Различия в том, как дети с СДВГ обрабатывают информацию, учатся и взаимодействуют с миром, могут привести к проблемам с чтением. Это может включать такие характеристики, как невнимательность, различия в рабочей памяти и трудности с тем, чтобы усидеть на месте во время чтения.
Стратегии, улучшающие понимание прочитанного
Подходы к лечению, которые фокусируются на помощи детям в управлении их чертами СДВГ, как было обнаружено, помогают навыкам чтения. Традиционные методы лечения обычно полагаются на стимулирующие или нестимулирующие препараты. Другие стратегии, которые могут помочь улучшить навыки чтения, включают:
- Читаем вместе
- Минимизация внешних отвлекающих факторов
- Давать детям книги на темы, которые им интересны
- Методы обучения, такие как подчеркивание и выделение цветом
- Задавать вопросы во время чтения
- Делать заметки
Не существует универсального подхода. Экспериментирование с различными стратегиями и поддержка могут помочь вашему ребенку понять, какие стратегии чтения подходят ему лучше всего.
Проблемы с чтением у взрослых с СДВГ
Взрослые с СДВГ также сталкиваются с некоторыми из тех же проблем с чтением. Хотя исследования проблем чтения у взрослых с СДВГ ограничены, несколько проблем могут иметь место.
Нередко бывает так, что внутренние мысли или внешние отвлечения сбивают вас с пути , особенно когда вы читаете что-то неинтересное или откровенно скучное. Вы можете часто замечать, что теряете место или пропускаете слова в длинных отрывках, потому что вас визуально отвлекают все слова на странице.
У вас могут возникнуть проблемы с определением и запоминанием основных моментов того, что вы только что прочитали. Вы можете просто отключиться и уснуть во время чтения.
Как запомнить прочитанное
Чтобы помочь себе оставаться сосредоточенным и внимательным, чтобы вы могли запомнить прочитанное, попробуйте одну или несколько из этих стратегий. Экспериментируйте, чтобы увидеть, что вам помогает.
- Читайте вслух, а не про себя. Это может занять больше времени, но поможет вам сосредоточиться на каждом слове.
- Ходите или меряйте шагами комнату во время чтения . Эта стратегия может помочь вам избежать отвлечения внимания или сосредоточения на внутренних отвлекающих факторах вместо слов на странице.
- Делайте короткие перерывы для движения.
- Используйте аудиокниги или попросите кого-нибудь почитать вам. Этот подход особенно полезен для людей, которые учатся на слух или легко теряются, когда сталкиваются со страницей, полной текста.
- Выбирайте печатную версию . Исследователи обнаружили, что понимание лучше при чтении бумажной книги, чем электронной.
- Расскажите о том, что вы только что прочитали . Обсудите это с другом или просто проговорите это вслух с собой.
- Используйте маркеры, чтобы подчеркнуть основные моменты. Это не только поможет вам сосредоточиться, но и поможет вам вспомнить основные моменты.
- Делайте заметки по ходу чтения, затем вернитесь и обобщите основные моменты.
- Читая каждую строку, проведите по странице закладкой или линейкой , чтобы не потерять место.
- Разделите материал на более мелкие, более управляемые части. Затем сделайте перерыв и вознаградите себя после каждого раздела.
- Адаптируйте свою среду . Определите, что подходит вам лучше всего: тихое место для чтения или место с фоновым шумом.
- Устраните отвлекающие факторы . Ваш телефон находится в беззвучном режиме? Закрыта ли дверь? Вы голодны? Вам слишком холодно или слишком жарко? Подумайте и устраните любые отвлекающие факторы, которые могут помешать вашему чтению.
- Читайте в правильное время . Если вы чувствуете усталость или утомление, например, вам будет гораздо сложнее сосредоточиться и усвоить прочитанное.
- Держите рядом блокнот . Если вас отвлекают внутренние мысли, запишите мысль, чтобы запомнить ее и вернуться к ней позже. Записав мысль, отложите ее на потом.
- Сделайте контент личным . Подумайте, как он соотносится с вашими собственными симпатиями и антипатиями и личным опытом.
- Прочитайте дважды . Повторное прочтение чего-либо не только позволит вам лучше понять прочитанное, но и поможет вам усвоить любую информацию, которую вы пропустили в первый раз.
Резюме
Такие тактики, как чтение вслух, минимизация отвлекающих факторов, ведение заметок и выделение ключевой информации, могут быть полезны. Экспериментируйте с различными стратегиями, чтобы выяснить, что лучше всего подходит вам.