Как мотивировать себя на то, чтобы стать здоровым с фитнес-тренером Джиллиан Майклс

Подпишитесь сейчас :  Подкасты Apple  /  Spotify  /  Подкасты Google

Познакомьтесь с Джиллиан Майклс

Джиллиан — эксперт по фитнесу и известный лайф-коуч. Ее фитнес-видео и приложения помогли сотням миллионов людей обрести форму по всему миру.

Она наиболее известна по своей роли тренера в телешоу The Biggest Loser, где она помогала людям терять вес неделя за неделей. Она также является автором бестселлеров New York Times и ведущей популярного подкаста под названием «Keeping It Real».

Почему Джиллиан Майклс сильна духом

Джиллиан рассказывает о своем пути к снижению веса и опыте формирования здоровых привычек. Она использует полученные знания, чтобы вдохновлять других на создание более здоровых привычек для себя. 

Она откровенна во многих вопросах, связанных со здоровьем. И хотя ее мнение иногда подвергается критике со стороны тех, кто с ней не согласен, она придерживается своей миссии — помогать людям обрести и оставаться здоровыми.

Что вы услышите в шоу

• Важно знать, почему вы хотите стать здоровым
• Связь между знанием своего предназначения и его достижением
• Как изменился подход Джиллиан к оказанию помощи другим с тех пор, как она стала тренером в реалити-шоу «Потерявший больше всех»
• Почему изменения часто подразумевают два шага вперед и один шаг назад
• Основные причины, по которым некоторые люди не придерживаются своих здоровых привычек
• Джиллиан говорит, что некоторые люди ошибаются относительно движения за позитивное отношение к телу
• Как настроить других людей на успех
• Как вернуться в строй, если во время пандемии у вас возникли трудности со здоровыми привычками
• Как мотивировать себя начать

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Вам нужно немного умственной силы, чтобы установить хорошие привычки и придерживаться их. Хорошие привычки облегчают наращивание умственных мышц. И чем больше у вас мышц, тем легче становится бросать себе вызов, чтобы стать здоровее.

Поэтому важно начать развивать здоровые привычки. Придерживание этих привычек дает возможность отточить свои навыки, практикуя самодисциплину. 

Цитаты Джиллиан

• Наличие цели поможет вам выдержать работу и жертвы, связанные с ее достижением.
• Работа без цели кажется гораздо более суровой.
• Вы встречаете людей там, где они находятся, и буквально даете им сценарий ползать, идти, бегать трусцой, бегать. Поместите все в эту зону обучения, где оно находится в пределах досягаемости. Это натяжка, но это не кажется невозможным.
• Меньше есть и больше двигаться — это работает. Это называется наука. Почему людям трудно придерживаться этого? Это называется психология.
• Нужно настраивать людей на успех, потому что если они перейдут с кроля на бег трусцой, их ждет неудача.
• Мы сильнее всего там, где нас сломали, — если только вы не позволяете жизни сломать вас.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.