Как помочь человеку с расстройством пищевого поведения

Если вы здесь, значит, вы хотите лучше поддержать кого-то в своей жизни, у кого есть расстройство пищевого поведения, и это потрясающий первый шаг. Скорее всего, вы беспокоитесь о своем любимом человеке и не знаете, что вам следует делать, а что нет.

Вы, вероятно, чувствуете себя немного беспомощным и думаете, что вы действительно можете сделать, чтобы помочь? Вы не одиноки, так как многие люди были в таком положении. Имея немного больше информации и руководства, пожалуйста, знайте, что вы можете сделать многое, чтобы поддержать своего близкого человека.

Как узнать, есть ли у близкого человека расстройство пищевого поведения

Если есть человек, о котором вы беспокоитесь, первым шагом будет то, что вы здесь и обеспокоены мыслями или поведением вашего друга, связанными с едой. Иногда человеку с расстройством пищевого поведения может быть сложнее распознать проблему.

В начале расстройство пищевого поведения часто может напоминать поведение, которым восхищается наша культура. Возможно, ваш близкий человек сидел на диете, но стал все более зацикленным и ограничивающим. Возможно, он ест все меньше и меньше, когда находится рядом с вами, или вы вообще не видите, чтобы он ел. Или, возможно, он ест много, а затем сразу же извиняется после еды и исчезает без объяснений и не возвращается в течение тридцати минут. Возможно, его привычки к физическим упражнениям кажутся вам чрезмерными или опасными, или он зациклен на своем весе.

Вот почему так важно сначала лучше узнать о признаках и симптомах расстройства пищевого поведения у друга или близкого человека.

Узнайте больше о расстройствах пищевого поведения

Чтобы быть хорошим сторонником, вам будет важно узнать больше о расстройствах пищевого поведения. Расстройства пищевого поведения очень плохо изучены населением в целом, и мифов о них предостаточно.

Понимание фактов о расстройствах пищевого поведения может быть отличным началом. Вы узнаете простые для понимания факты, такие как «расстройства пищевого поведения — это не выбор, а серьезные биологически обусловленные заболевания».  Даже если это расстройство пищевого поведения началось как диета, ваш близкий не выбирал, чтобы оно переросло в расстройство.

Другие полезные ресурсы включают несколько крупных организаций, занимающихся расстройствами пищевого поведения , у которых есть информационные веб-сайты и другие материалы для поддержки лиц, осуществляющих уход.

Поднятие темы

Если вы ранее не обсуждали с вашим другом или близким человеком ваши опасения, что у него может быть расстройство пищевого поведения, вы можете испытывать беспокойство, поднимая эту тему. Это неудивительно.

Вы можете начать с «Я заметил, что когда мы ужинаем вместе, ты ешь очень мало» или «Я заметил, что когда мы идем куда-нибудь поесть десерт, ты всегда спешишь в туалет». За этим следует последовать проявлению сострадания: «Я беспокоюсь за тебя. Все в порядке?»

Выражая это таким образом — используя «я-высказывание» с последующими вашими прямыми наблюдениями, вы демонстрируете свою обеспокоенность таким образом, что они с большей вероятностью вас услышат.

Вот несколько советов для вашего разговора:

• Не расстраивайтесь, если они отрицают наличие проблемы или не хотят ее обсуждать.
• Просто дайте им знать, что вы всегда готовы помочь, если они когда-нибудь захотят поговорить с вами об этом.
• Проявите сострадание и выслушайте.
• Спросите их, можете ли вы как-то поддержать их.

Что делать, если они отрицают проблему и отказываются от лечения

Распространенным — и часто расстраивающим близких — симптомом расстройства пищевого поведения является анозогнозия .  Люди с расстройствами пищевого поведения часто не понимают своей болезни, вероятно, из-за недостаточного питания мозга. В результате они не считают, что им нужна помощь.

Помня о том, что для этого есть биологическая причина, вы сможете лучше справляться с таким поведением. Не думайте о них как о непокорных или сопротивляющихся. Вместо этого поймите, что у них дефицит понимания.

Если вы с этим сталкиваетесь, продолжайте проявлять заботу, но не поддавайтесь их реальности — продолжайте говорить правду. Продолжая представлять реальность и мягко выражая беспокойство, вы, возможно, в конечном итоге сможете преодолеть недостаток понимания и побудить их обратиться за помощью.

Не недооценивайте свою способность помогать

Многие люди с расстройствами пищевого поведения говорят, что они выздоровели только благодаря заботе других людей в их жизни. Помните об этом, когда все кажется безнадежным — вы можете оказать огромную помощь своему другу или любимому человеку.

Даже если они не принимают лечение или не готовы принять помощь, периодически обращайтесь к ним, чтобы напомнить, что вы заботитесь о них, и спросить, можете ли вы что-то сделать, чтобы поддержать их. Дайте им надежду и напомните, что большинство людей с расстройствами пищевого поведения выздоравливают.

Поощряйте профессиональную помощь

Расстройства пищевого поведения могут быть смертельными .  Если ваш близкий не получает профессиональную помощь, побудите его обратиться за ней. Профессионал может оценить симптомы вашего близкого, поставить диагноз и дать рекомендации по лечению. Врач — отличное место для начала; терапевты и диетологи с опытом работы с расстройствами пищевого поведения также могут предоставить оценку и лечение.

Вы можете узнать больше о видах лечения, доступных для вашего близкого человека. Национальная ассоциация по расстройствам пищевого поведения и Альянс по осведомленности о расстройствах пищевого поведения — это две американские организации, которые предоставляют направления и справочники по лечению.

Взаимодействуйте вне приема пищи

Расстройства пищевого поведения могут быть болезненными изолирующими заболеваниями, поскольку они затрудняют социализацию человека. Насколько это возможно, продолжайте проводить время с другом или близким человеком с расстройством пищевого поведения вне приема пищи.

Попробуйте вовлечь человека в деятельность, которая не вращается вокруг еды или упражнений. Сходите вместе по делам, сходите на шоу, посмотрите фильм или просто потусуйтесь. Даже если он отказывается или сопротивляется, не бросайте его. Продолжайте пытаться и поддерживайте связь.

Предложить продовольственную поддержку

Одна из самых ощутимых вещей, которую вы можете сделать, чтобы поддержать близкого человека с расстройством пищевого поведения, — это есть вместе с ним или ему принимать пищу .  Вы даже можете предложить ему сходить с ним за продуктами.

Для людей с расстройством пищевого поведения прием пищи может быть чрезвычайно сложным. И все же, это то, что они должны делать ежедневно — несколько раз! Они могут испытывать трудности с принятием решений о том, что есть, и могут испытывать чрезвычайно сильную тревогу до, во время и после еды. Они также могут испытывать позывы к очищению после еды.

Более высокие уровни ухода, такие как стационарные лечебные центры и программы частичной госпитализации, обеспечивают поддержку в отношении приема пищи, но для людей в амбулаторных условиях наличие людей, с которыми можно поесть, может быть чрезвычайно полезным. Будь то лично или по видеочату, совместная трапеза может стать прекрасной поддержкой для человека с расстройством пищевого поведения.

Во время еды просто будьте спокойны и оказывайте поддержку. Обеспечьте увлекательный разговор на нейтральные темы, не связанные с расстройством пищевого поведения или едой. После еды попытайтесь занять их отвлекающим занятием, если у них возникнут позывы к рвоте. Эти позывы часто длятся около часа после еды.

Бросьте вызов культуре питания

Многие расстройства пищевого поведения укореняются из-за страха набрать вес, который подкрепляется нашими культурными идеалами худобы. Многие специалисты считают, что один из способов уменьшить расстройства пищевого поведения — это бросить вызов общественным структурам и диетической индустрии США стоимостью более 70 миллиардов долларов, которая поддерживает этот фокус на худобе.

Отличный способ поддержать человека с расстройством пищевого поведения — предоставить встречные сообщения . Поощряйте принятие тел любых форм и размеров и не поощряйте диеты.

Культура диеты есть везде, и избежать ее невозможно. Но насколько это возможно, постарайтесь сократить напоминания, которые вы можете контролировать.

Для родителей детей до 18 лет

Если человек в вашей жизни, о котором вы беспокоитесь, — это ваш ребенок младше 18 лет, мы рекомендуем вам придерживаться более директивного подхода. Дети и подростки с расстройствами пищевого поведения часто не хотят получать помощь, а родители несут ответственность за своих детей и, как правило, должны искать помощь от их имени.

Даже если ваш ребенок не мотивирован на лечение, вы можете сделать многое как родитель, чтобы помочь ему выздороветь. Узнайте больше о семейном лечении расстройств пищевого поведения у подростков , ведущем подходе к лечению детей и подростков.

Слово от Verywell

Это здорово, что вы хотите поддержать своего близкого человека с расстройством пищевого поведения и тем самым уже доказали, что вы важный человек в его жизни. Вы можете сделать многое, чтобы помочь ему.

Помните, что забота о человеке с расстройством пищевого поведения может быть сложной, а дорога к выздоровлению иногда ухабиста. Пристегнитесь и приготовьтесь к путешествию. Убедитесь, что у вас также есть поддержка для себя, чтобы вы могли оставаться для них надежной опорой.