Как развивать надежду, когда вы чувствуете себя безнадежным

человек лежит на кровати грустный — Verywell / Джули Бэнг

Пятничное исправление: Эпизод 177

Надежда помогает нам пережить трудные времена. Но у всех нас были времена, когда мы чувствовали себя совершенно безнадежными. Так трудно прорваться, когда у тебя нет никакой надежды на то, что все станет лучше.

Может быть, у вас есть проблема со здоровьем, которая заставляет вас чувствовать себя совершенно безнадежным в отношении будущего. Вы можете быть убеждены, что независимо от того, что вы делаете или какие лекарства вы пробуете, вы никогда не почувствуете себя лучше.

Или вы можете чувствовать себя безнадежно в отношении своего финансового положения . Глядя на свой растущий долг, вы можете подумать, что у вас нет возможности когда-либо выбраться из него.

Проблемы с психическим здоровьем также могут вызывать безнадежность. Один из главных симптомов депрессии — отсутствие надежды. А отсутствие надежды может ухудшить ваше психическое здоровье. Это улица с двусторонним движением.

К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы взрастить надежду, как бы мрачно ни выглядела ситуация.

Итак, в этом эпизоде подкаста The MindWell Guide я делюсь своей любимой научно обоснованной стратегией для культивирования надежды. Это займет всего несколько минут, но ее выполнение может помочь вам почувствовать себя счастливее и с большей надеждой смотреть в будущее.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.

По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .

логотип vwm