Как стать более зрелым

Если кто-то обвинил вас в незрелости или сказал вам « повзрослеть », вы можете задуматься, как можно стать более зрелым.

Зрелые люди способны контролировать свои эмоции , адекватно реагировать на ситуации и вести себя как взрослые в общении с другими.

В этой статье рассматриваются некоторые характеристики зрелых людей, преимущества этой черты и некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы стать более зрелыми.

Как стать более зрелым

По словам Сабрины Романофф , доктора психологических наук, клинического психолога и профессора Университета Йешива, 
вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы стать более зрелым.

• Выполняйте свои обязательства: Возьмите себе за правило выполнять взятые на себя обязательства. Не будьте непредсказуемыми или непостоянными.
• Развивайте самоконтроль: учитесь контролировать свои слова и действия, а не позволять эмоциям управлять вами. Остановитесь и подумайте о том, что ваши эмоции побуждают вас делать, и убедитесь, что ваши действия всегда соответствуют вашим ценностям, а не тому, что вы чувствуете в данный момент.
• Принимайте решения обдуманно: думайте, прежде чем принимать решения , и при необходимости обращайтесь за советом или точкой зрения к другим.
• Будьте скромны: вместо того чтобы заявлять, что вы все знаете, важно признать ограниченность своих знаний, оставаться скромным и стремиться узнавать больше.
• Работайте над самодостаточностью: научитесь заботиться о себе и быть самодостаточными. Это может включать в себя независимую жизнь, работу на собственных условиях или обеспечение себя финансово.
• Поставьте цели: Будьте осознанны в том, чего вы хотите достичь. Как только вы определили свои цели , разбейте их и создайте небольшие шаги, к которым вы будете стремиться. 
• Оставайтесь сосредоточенными: научитесь откладывать удовлетворение и отдавать приоритет долгосрочным целям, а не краткосрочным импульсам. Продолжайте и не позволяйте временным импульсам помешать вам достичь своих целей . Исследование 2019 года отмечает, что истинным признаком зрелости является способность проявлять сдержанность, сталкиваясь с захватывающими, эмоциональными или рискованными ситуациями.
• Будьте настойчивы: стремитесь к своим целям и не сбивайтесь с пути, когда ситуация становится сложной, когда возникают неожиданные препятствия или когда вы чувствуете, что прогресс занимает слишком много времени. 
• Найдите правильный баланс: важно поддерживать баланс между приоритетностью своих потребностей и потребностей других. Ваша повестка дня не должна вращаться исключительно вокруг вас, но она также не должна обслуживать исключительно потребности людей вокруг вас, в той степени, в которой вы пренебрегаете собой. Научитесь устанавливать границы и заботиться о себе и других. 
• Уважайте других: научитесь ценить точку зрения других людей и относиться ко всем с уважением.
• Поддерживайте распорядок дня: выработайте стабильный, здоровый распорядок дня , включающий работу или учебу, физические упражнения, здоровое питание, а также творческие или активные хобби.
• Признайте свои ошибки: Возьмите на себя ответственность за свои действия и не пытайтесь обвинять других в своих обстоятельствах. Признайте свои ошибки и работайте над их исправлением.
• Отпустите то, что вам не служит: важно отпустить то, что вам больше не служит. Это может включать привычки, мыслительные процессы, отношения или действия в вашей жизни.
• Выражайте благодарность: будьте благодарны и старайтесь выражать свою благодарность за большие и малые вещи, которые вы цените в своей жизни.

Характеристики зрелых людей

Вот некоторые характеристики зрелых людей по сравнению с незрелыми людьми.

Преимущества зрелости

По словам доктора Романофф, вот некоторые из преимуществ зрелости:

• Лучшие отношения: Ваши отношения могут начать улучшаться по мере того, как вы становитесь более зрелыми. Вероятно, вы будете испытывать меньше споров и более глубокие связи с людьми вокруг вас.
• Больше стабильности: с лучшими навыками принятия решений приходит больше стабильности в различных сферах вашей жизни, включая работу, семью, дружбу и романтические отношения.
• Меньше конфликтов: мелочи, которые раньше выводили вас из себя, будут реже вас беспокоить. Вы станете более уравновешенными в своей жизни и не будете беспокоиться о вещах, которые на самом деле не имеют для вас значения.

Потенциальные ловушки незрелости

По словам доктора Романофф, вот некоторые из потенциальных опасностей незрелости:

• Поддаваться импульсам: Незрелые люди часто испытывают трудности с контролем своих импульсов . Например, они могут хотеть хорошо сдать экзамен, но не могут устоять перед желанием поиграть в видеоигры вместо учебы. Это может помешать им достичь своих целей. 
• Упускание общей картины: Незрелые люди склонны погружаться в мелкие незначительные детали или проблемы, которые поглощают их энергию. Это истощает их и мешает им видеть общую картину, что может помешать им достигать своих целей .
• Избегание ответственности: Незрелые люди могут избегать ответственности, из-за чего они могут зависеть от других гораздо дольше, чем следовало бы.

Слово от Verywell

Быть зрелым не обязательно означает, что вы должны быть все время серьезными или что вы не можете веселиться или быть глупым время от времени. Однако зрелость означает, что вы способны определить, какой тип поведения уместен и неуместен в каждой ситуации.