Закрыть этот видеоплеер
Анастасия Кривенок / Getty Images
В начале 2021 года общее количество подкастов превысило 1,7 миллиона, и это число продолжает расти. А выбор и ассортимент подкастов о здоровье огромны. Просмотрите 225 самых популярных подкастов о психическом здоровье в iTunes, и вы найдете шоу, посвященные аутизму, горю, нарциссизму, сложным травмам, созависимости и компульсивному перееданию.
Подкасты — отличный способ узнать больше о проблемах психического здоровья и распространенных вмешательствах, поскольку многие из них обсуждают заботу о себе и предлагают практические стратегии для заботы о своем благополучии. Слушатели также могут учиться у известных психологов , авторов и лекторов. Однако важно отметить, что подкаст никогда не должен заменять терапию . Продолжайте читать наш обзор лучших подкастов о психическом здоровье.
Содержание
Лучшие подкасты о психическом здоровье
- Лучший в целом: Подкаст «Позитивная психология»
- Лучшее от беспокойства: подкаст «Беспокойство»
- Лучшее для временных ограничений: Meditation Minis
- Лучшее для юмора: веселый мир депрессии
- Лучшее для эмоциональной травмы: подкаст The Trauma Therapist
- Лучшее для сложных тем: Тара Брач
Наши лучшие выборы
Лучший в целом: Подкаст «Позитивная психология»
Подкаст «Позитивная психология»
Почему мы выбрали его: Подкаст «Позитивная психология» охватывает всевозможные темы, такие как страсть, осознанность и сильные стороны, с упором на позитивную психологию, чтобы вы могли выбрать стратегии, которые лучше всего подходят именно вам, независимо от того, что вы переживаете.
-
Охватываются самые разные темы
-
Много серий
-
4,4 звезды из 5 в магазине приложений Apple
-
Backbone — это позитивная психология, которая может не подойти всем слушателям.
-
В старых эпизодах гости не появляются.
Ведущая Кристен Труэмпи — опытный подкастер со степенью магистра в области прикладной позитивной психологии , раздела психологии, который фокусируется на том, чтобы помогать людям становиться счастливее, не зацикливаясь на негативных аспектах своей жизни. Эпизоды длятся от 30 до 60 минут, и в них часто выступает приглашенный спикер. Этот подкаст широко доступен в Apple App Store, Spotify, ACast, Google и многих других платформах и охватывает широкий спектр тем: нарциссизм , секс, смирение, любовь к себе и многое другое. Он существует с 2014 года, поэтому есть много эпизодов, в которых можно разобраться.
Лучшее от беспокойства: подкаст «Беспокойство»
Подкаст о тревоге
Почему мы выбрали его: Подкаст «Тревога» ведет человек, который понимает тревогу на личном уровне. Миссия этого подкаста — преодолеть тревогу и снизить стресс.
-
Сосредоточение исключительно на преодолении тревоги
-
Более 400 эпизодов
-
Хозяин не является лицензированным поставщиком услуг в области психического здоровья.
-
Большинство эпизодов посвящены личному опыту Тима или ответам на вопросы слушателей.
Ведущий Тим Дж. П. Коллинз страдал от тревожности и панических атак, изменил свою жизнь, чтобы выздороветь, и теперь помогает другим сделать то же самое. Это уникальное шоу не просто о том, как справляться ; оно о том, как преодолеть тревожность и страх, чтобы жить той жизнью, которая предназначена слушателям. Тим сочетает интервью и вопросы слушателей в своих эпизодах в надежде, что слушатели поймут его. Этот подкаст имеет более 200 отзывов на подкасте Apple и 4,7 звезды из 5. Продолжительность эпизодов варьируется от 10 до 30 минут, а затронутые темы различаются. Примерами некоторых тем являются медитация, формирование привычек, практика благодарности и постановка себя на первое место. Слушатели могут подключиться к подкасту на веб-сайте подкаста, Apple, Android и Youtube.
Лучшее для временных ограничений: Meditation Minis
Медитация Мини
Почему мы выбрали его: Отлично подходит для тех, у кого нет свободного времени, Meditation Minis Podcast создан, чтобы помочь вам быстро почувствовать себя лучше. Разработанный гипнотерапевтом Челом Гамильтоном, каждый эпизод призван помочь вам почувствовать себя лучше примерно за 10 минут или меньше.
-
Короткие медитации продолжительностью 10 минут или меньше
-
Все медитации бесплатны.
-
Разнообразные техники медитации
-
В начале есть спонсорская реклама, которая прерывает время медитации.
-
Медитации не фильтруются по уровню способностей
Meditation Minis, доступный на iTunes и Spotify, имеет более 30 миллионов загрузок, 230 000 подписчиков на Spotify и более 2000 5-звездочных обзоров Apple Podcast. Медитации, представленные в этом подкасте, взяты из самых разных источников и не придерживаются какой-либо определенной идеологии. Мы прилагаем все усилия, чтобы представить техники медитации в этой серии подкастов не догматичным, нерелигиозным образом. Голос ведущей Чел Гамильтон успокаивает и чист. Как написал один рецензент, «Я люблю эти медитации. Они приносят мне равновесие, они помогают мне начать свой день с правильной ноги или выйти из безумного состояния, когда я ложусь спать».
Лучшее для юмора: веселый мир депрессии
Уморительный мир депрессии
Почему мы выбрали его: Когда мы думаем о депрессии , юмор не приходит на ум… пока не наткнулся на этот подкаст. «Веселый мир депрессии» — наш главный выбор для юмористического подкаста о психическом здоровье.
-
Привносит юмор в тему депрессии
-
Работает над борьбой со стигмой в отношении клинической депрессии
-
Доступно на нескольких платформах
-
Неясно, будут ли выпущены новые эпизоды.
«Веселый мир депрессии» — это серия откровенных, трогательных и забавных бесед с ведущими комиками, которые боролись с этой болезнью, которую ведет ветеран-юморист и ведущий общественного радио Джон Мо. Надеясь побороть стигму против этой изолирующей болезни, которая затрагивает миллионы, этот подкаст добавляет немного смеха к другой тяжелой теме. Прослушивание — это шанс получить некоторое представление, немного посмеяться и осознать, что люди с депрессией не одиноки и что вместе мы все можем почувствовать себя немного лучше. Этот подкаст доступен на Spotify, iTunes, Radio Public и Stitcher.
Лучшее для эмоциональной травмы: подкаст The Trauma Therapist
Подкаст «Травматолог»
Почему мы выбрали его: Подкаст «Травматолог» — лучший подкаст о психическом здоровье, посвященный травмам, поскольку в этом шоу принимают участие самые разные специалисты по психическому здоровью, специализирующиеся на травмах.
-
Особое внимание уделено травмам
-
Ведущий: специалист по психическому здоровью
-
Гости — ведущие специалисты в этой области
-
Информационный бюллетень для травматологов стоит примерно 20 долларов в месяц.
Этот подкаст выпускает мощные эпизоды о травмах и психическом здоровье с 2014 года. Он имеет 4,5 звезды на Apple Podcast и более 300 оценок. Каждый эпизод длится около 30 минут. Ведущий Гай Макферсон, доктор философии, большинство эпизодов посвящены динамичному и сильному разговору между Гаем и экспертом в области психологии и травм. Среди гостей — известный доктор Габор Мате и известный автор и психотерапевт Лори Готтлиб. Более 500 эпизодов охватывают глубины травмы, к ним можно получить доступ на таких платформах подкастов, как iTunes и Spotify.
Лучшее для сложных тем: Тара Брач
Тара Брач
Почему мы выбрали его: Кто лучше расскажет о сложных темах психического здоровья, чем Тара Брач, известный психолог с докторской степенью в области клинической психологии и учитель медитации, глубоко укоренившийся в буддизме? Именно обширные знания Тары и мягкий тон делают этот выбор нашим фаворитом для сложных тем.
-
Живые, записанные лекции и медитации самой Тары
-
Эпизоды разнообразны и предлагают как медитацию, так и лекции.
-
Ведущий: специалист по психическому здоровью
-
Эпизоды не затрагивают напрямую проблемы/расстройства психического здоровья.
-
Лекции могут быть длинными, более 60 минут.
Учения Тары Брах сочетают западную психологию и восточные духовные практики, осознанное внимание к нашей внутренней жизни и полное, сострадательное взаимодействие с нашим миром. Подкаст Тары получает более 3 миллионов загрузок каждый месяц. Ее темы раскрывают возможность эмоционального исцеления и духовного пробуждения посредством осознанного, любящего осознания, а также облегчения страданий в большом мире посредством практики сострадания в действии. Эпизоды подкаста варьируются от коротких медитаций до более длинных лекций. Множество различных тем охватывают психическое здоровье, но всеобъемлющей темой является ценность осознанной медитации и сострадания к себе в облегчении эмоциональных страданий, служении духовному пробуждению и принесении исцеления в наш мир.
Окончательный вердикт
Подкасты о психическом здоровье различаются по фокусу, темам и типу ведущего. Некоторые подкасты ведут не врачи, другие — специалисты по психическому здоровью. Наш главный выбор лучших подкастов о психическом здоровье — Positive Psychology Podcast за его доступность на разных платформах, продолжительность эпизодов от 30 до 60 минут и включение гостей.
Однако важно отметить, что подкасты не являются формой медицинского лечения и не должны рассматриваться как замена терапии или лекарств. Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете проблемы с психическим здоровьем, рекомендуется проконсультироваться с врачом-психотерапевтом.
Сравнить подкасты
| Лучшие подкасты о психическом здоровье | ||
|---|---|---|
| Подкаст «Позитивная психология» | Лучший в целом | Эпизоды по 20–60 минут |
| Подкаст о тревоге | Лучшее от беспокойства | Эпизоды по 10–60 минут |
| Медитация Мини | Лучше всего подходит для временных ограничений | Эпизоды продолжительностью 4–15 минут |
| Уморительный мир депрессии | Лучшее для юмора | ~45-минутные эпизоды |
| Проект «Травматолог» | Лучшее средство от эмоциональной травмы | Эпизоды по 30–45 минут |
| Тара Брач | Лучше всего подходит для сложных тем | Эпизоды по 10–60 минут |
Часто задаваемые вопросы
Что такое подкаст о психическом здоровье?
Подкаст о психическом здоровье — это любой тип подкаста, в котором обсуждается какой-либо элемент психологии или психического здоровья. Охватываемые темы включают травму, депрессию, любовь к себе, образ тела, тревожность, зависимость и многое другое. Некоторые ведущие подкаста могут даже брать интервью у лидеров в области психического здоровья.
Как выбрать лучший подкаст о психическом здоровье для себя?
Лучший способ выбрать подкаст — послушать несколько и посмотреть, что находит отклик в вас. Если вы боретесь с определенным диагнозом, может быть полезно найти подкаст, который напрямую говорит об этой проблеме. Также полезно идентифицировать себя с ведущим или получать удовольствие от его прослушивания.
Как мы выбирали лучшие подкасты о психическом здоровье
Мы исследовали более 10 различных подкастов и оценили их на основе количества отзывов, рейтингов, области фокусировки и стиля эпизодов. Перечисленные здесь подкасты предлагают слушателям возможность узнать об общих и конкретных областях психического здоровья и возможных вмешательствах, которые можно использовать.
Хотя подкаст MindWell Guide Podcast не был рассмотрен в этой статье, он является еще одним вариантом, который популярен среди слушателей. Подкаст охватывает ряд тем, направленных на улучшение психологического благополучия и укрепление умственной силы.