Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 82
Когда вы нервничаете из-за чего-то на работе или чувствуете себя подавленным без всякой причины, своевременные добрые слова от кого-то другого могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Эти слова могут подбодрить вас, когда вам нужна поддержка, или успокоить вас, когда вы чувствуете себя измотанным. Язык обладает силой изменять ваше эмоциональное состояние.
Но не всегда найдется кто-то, кто сможет сказать полезные слова в нужный момент. И в такие моменты трудно напомнить себе о добрых вещах, которые вы могли бы сказать себе.
Вот почему написание себе доброго письма может быть таким мощным. Тогда у вас всегда будут под рукой слова утешения.
Итак, в сегодняшнем Friday Fix я объясняю, как написать себе доброе письмо. Я также делюсь примером из собственной жизни, а также из моего терапевтического кабинета.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.