Минору Курияма / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Для многих людей неотъемлемой частью любого похода в тематический парк являются американские горки, но многие люди испытывают значительный страх перед американскими горками. Если вы боретесь с фобией американских горок, вы можете задаться вопросом, есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя комфортно, катаясь на них, и получать от этого удовольствие так же, как и многие другие люди.
Это распространенный страх (или сочетание распространенных страхов), который разделяют многие люди, поэтому важно знать, что вы не одиноки и что правильные стратегии могут помочь вам преодолеть этот страх.
Содержание
Что такое фобия американских горок?
Сегодня американские горки могут быть созданы из дерева или стали. Они используют комбинацию элементов, которые могут включать в себя цепные подъемники, моторизованные запуски, крутые склоны и наклонные кривые, а также несколько типов петель, включая штопоры, и даже специальные эффекты, чтобы вызвать определенные физические и эмоциональные чувства.
Американские горки намеренно созданы пугающими, чтобы воздействовать на ту же часть мозга, которая реагирует на другие аттракционы, например, дома с привидениями.
Мы, кажется, запрограммированы получать удовольствие от действий, которые вызывают страх, при условии, что мы знаем, что на самом деле находимся в безопасности. Этот феномен неоднократно демонстрируется в экстремальных видах спорта, фильмах ужасов и многомиллиардной индустрии Хэллоуина.
Понимание фобий
Если наш мозг запрограммирован на то, чтобы наслаждаться контролируемым страхом, то почему так много людей, похоже, страдают от фобии американских горок? Чтобы ответить на этот вопрос, важно понять базовую психологию страха в его связи с фобиями.
Одним из аспектов тревожных расстройств является страх самого страха. В то время как большинство людей боятся только при столкновении с ситуацией, вызывающей страх, люди с тревожными расстройствами склонны также беспокоиться о том, что они начнут бояться. Они рассматривают страх как нечто негативное, чего следует избегать любой ценой.
Фобия возникает, когда нормальная реакция страха становится искаженной. Объекты или ситуации, которые по своей сути не являются опасными , становятся объектом страха.
Хотя люди с фобиями знают, что их реакции иррациональны, они не в состоянии их контролировать.
Компоненты фобии американских горок
Конкретные фобии обычно связаны с тревогой вокруг определенных объектов или ситуаций. Однако фобия американских горок, по-видимому, на самом деле основана на сочетании других фобий, любая из которых может быть достаточной, чтобы вызвать страх перед американскими горками:
- Акрофобия : боязнь высоты — это генерализованная фобия, которая может охватывать любой опыт пребывания на высоте. По оценкам, с этой фобией борются 2% взрослых. Степень тяжести сильно варьируется: от страха только выше определенной высоты до неспособности даже подняться по стремянке. Акрофобию иногда путают с вертиго, заболеванием, которое может вызывать головокружение или ощущение вращения (на любой высоте). Американские горки, как правило, высокие, с длинными спусками, что делает их сложными для тех, кто боится высоты.
- Клаустрофобия : По замыслу, сиденья на американских горках маленькие и узкие, а ограничители сидят очень плотно. Это необходимо для безопасности, но может вызвать клаустрофобию. Те, кто некомфортно себя чувствует в замкнутых пространствах, часто обнаруживают, что худшая часть американских горок — это быть запертым без возможности выбраться.
- Эметофобия : страх рвоты встречается редко, затрагивая 0,1% населения. Тем не менее, нетрудно понять отвращение к неприятному опыту рвоты. Те, кто испытывает эту фобию, могут пойти на многое, чтобы избежать ситуаций, которые, по их мнению, могут вызвать расстройство желудка. Поскольку американские горки созданы, чтобы вызывать беспокойство, физические ощущения могут заставить человека с эметофобией пропустить поездку.
- Иллигнофобия : Страх головокружения может быть связан со страхом высоты. Однако люди с иллигнофобией не боятся находиться высоко. Вместо этого они боятся, что взгляд вниз может вызвать головокружение и головокружение. Хотя разница тонкая, она важна. Люди с иллигнофобией могут бояться даже на американских горках, которые не очень высокие, так как они беспокоятся, что крутые повороты и другие особенности могут привести к головокружению.
- Мизофобия : На американских горках невозможно поддерживать большую дистанцию между собой и окружающими. Люди с мизофобией или страхом микробов могут беспокоиться о контакте с незнакомцами. Кроме того, всегда существует вероятность, что кто-то на горках вырвет или помочится, что может подвергнуть человека воздействию этих телесных жидкостей.
- Социальная фобия : Некоторые люди не боятся самих американских горок, но вместо этого беспокоятся, что у них будет неловкая реакция на них. Поезда американских горок, как правило, длинные и вмещают несколько человек. Люди с социальной фобией могут беспокоиться, что их будут осуждать за крики, съеживание или иную реакцию на движения горок. Особенно у подростков этот страх может усилиться, если друзья испуганного человека также будут кататься.
В некоторых случаях страх перед американскими горками вовсе не обязательно является фобией. Наоборот, это может быть вполне реальная проблема, основанная на истории болезни человека. Практически все американские горки, даже предназначенные для детей, имеют стандартные ограничения по здоровью.
Точные ограничения зависят от силы удара, создаваемой аттракционом, но к общим факторам относятся (хотя и не ограничиваются ими): заболевания сердца, боли в спине или шее, укачивание, высокое кровяное давление и, возможно, недавняя операция или гипс.
Если вы попадаете в какую-либо из категорий, на которые распространяются ограничения, то лучше проявить осторожность и воздержаться от поездки, по крайней мере, до тех пор, пока у вас не появится возможность поговорить с врачом о своей безопасности и здоровье.
Преодоление страха перед американскими горками
Если вы определили, что ваша фобия американских горок не основана на законном медицинском опасении, то вам может быть интересно предпринять шаги, чтобы минимизировать или преодолеть свой страх. К счастью, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы победить свою фобию и даже научиться любить американские горки.
Возьмите урок
Некоторые тематические парки время от времени спонсируют занятия по «американофобии». Другие спонсируются местными группами, такими как ассоциации любителей американских горок.
Эти занятия, как правило, следуют основным принципам других групповых семинаров и часто строятся на фактическом катании на определенных американских горках. Однако, прежде чем платить за занятие, сделайте домашнюю работу, чтобы убедиться, что вам комфортно с форматом, руководством и ожиданиями.
Делайте маленькие шаги
Систематическая десенсибилизация — чрезвычайно популярный терапевтический метод. Если вы чувствуете себя комфортно на небольших американских горках, например, на детских, вы можете применить этот метод самостоятельно. Этот вид экспозиционной терапии является распространенным вариантом лечения многих фобий.
Начните с американских горок, с которыми вы полностью чувствуете себя комфортно, чтобы добиться успеха. Прокатитесь на них несколько раз, прежде чем переходить к более пугающей версии.
Если ваша фобия не серьезная, вы можете медленно научиться кататься даже на самых больших и страшных американских горках. Не торопитесь и никогда не заставляйте себя что-либо делать.
Приведи друга
Правильно выбранный человек поддержки может помочь вам медленно преодолеть свои страхи. Друг может предварительно просмотреть каждую горку перед тем, как вы поедете, давая вам точно знать, чего ожидать. Ваш человек поддержки также может предоставить руку, чтобы держаться, и плечо, на которое можно опереться. Однако важно тщательно выбирать человека поддержки.
Человек, который поддерживает вас, никогда не должен пытаться заставить вас покататься или вызвать у вас чувство вины или расстраиваться из-за ваших решений. В то же время он не должен проявлять чрезмерную опеку или пытаться отговорить вас от поездки, что бы вы ни выбрали.
Если вы являетесь тем человеком, который оказывает поддержку, вы можете не понимать страха своего друга или близкого человека, но важно, чтобы вы не осуждали его, не клеймили и не преуменьшали его страх.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если у вас сильная фобия американских горок, всегда лучше проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью. Терапевтические методы, в сочетании с медикаментами , если необходимо, могут помочь вам укротить свои страхи и научиться наслаждаться американскими горками, если вы этого хотите. Это особенно рекомендуется, если ваша фобия американских горок основана на другом страхе, например, клаустрофобии или боязни высоты.