Verywell / Зои Хансен
Закрыть этот видеоплеер
Ваша личность — это набор физических, умственных, эмоциональных, социальных и межличностных характеристик, которые являются уникальными для вас.
«Он воплощает в себе ваши основные личные ценности и убеждения относительно мира», — говорит Асфия Каадир , доктор философии, детский и подростковый психиатр в PrairieCare.
В этой статье мы рассмотрим концепцию идентичности, ее важность, факторы, способствующие ее развитию , а также некоторые стратегии, которые могут помочь вам осмыслить свою идентичность.
Содержание
Определение идентичности
Ваша идентичность дает вам ощущение себя. Это набор черт, который отличает вас от других людей, потому что, хотя у вас и может быть что-то общее с другими, никто другой не обладает точно такой же комбинацией черт, как у вас.
Ваша идентичность также дает вам чувство непрерывности, то есть ощущение, что вы тот же человек, которым были два года назад, и вы будете тем же человеком через два дня.
Асфия Кадир, доктор медицинских наук, психиатр
Ваша личность играет важную роль в том, как вы относитесь к другим и как ведете себя в мире.
Что составляет личность человека?
Вот некоторые из факторов, которые могут повлиять на вашу идентичность:
- Внешность
- Физические ощущения
- Эмоциональные черты
- Образование
- Профессия
- Жизненный опыт
- Генетика
- Состояние здоровья
- Семья
- Национальность
- Раса
- Этническая принадлежность
- Социальное сообщество
- Группа сверстников
- Политическая обстановка
- Язык
- Религия
- Духовность
- Пол
- Сексуальность
- Личность
- Интересы
- Цели
- Ценности
- Убеждения
- Воспоминания
- Финансы
Асфия Кадир, доктор медицинских наук, психиатр
У каждого из нас есть свои слои и измерения, которые определяют, кто мы и как мы выражаем свою идентичность.
Все эти факторы взаимодействуют друг с другом и влияют на вас уникальными и сложными способами, формируя то, кем вы являетесь. Формирование идентичности — это субъективный и глубоко личный опыт.
Развитие идентичности на протяжении всей жизни
Развитие идентичности — это процесс, который продолжается всю жизнь: он начинается в детстве, закрепляется в подростковом возрасте и продолжается всю взрослую жизнь.
Детство
Детство — это время, когда мы впервые начинаем формировать самооценку и идентичность.
Будучи детьми, мы очень зависим от наших семей в плане физических и эмоциональных потребностей. Наши ранние взаимодействия с членами семьи играют решающую роль в формировании нашей идентичности.
На этом этапе мы узнаем о наших семьях и сообществах, а также о том, какие ценности важны для них, говорит доктор Каадир.
«Информация и ценности, которые мы усваиваем в детстве, подобны маленьким семенам, которые сажаются за годы до того, как мы сможем по-настоящему сознательно осмыслить их, став взрослыми», — говорит доктор Каадир.
Травматические или насильственные события в детстве могут нарушить формирование личности и иметь долгосрочные последствия для психики.
Подростковый возраст
Подростковый возраст – критический период формирования личности.
Доктор Каадир объясняет, что в подростковом возрасте мы начинаем целенаправленно развивать чувство собственного достоинства, основываясь на том, как ценности, которые мы усваиваем, проявляются в наших отношениях с самими собой, друзьями, членами семьи и в различных ситуациях, которые бросают нам вызов.
Подростковый возраст — это время познания себя, обучения самовыражению, понимания своего социального положения (а где нет), развития отношений и поиска интересов, говорит доктор Каадир.
Это период, когда мы начинаем становиться независимыми и формировать жизненные цели. Это также может быть периодом бури и стресса , когда мы испытываем перепады настроения, бросаем вызов авторитетным лицам и идем на риск, пытаясь понять, кто мы есть.
Взрослая жизнь
мы начинаем формировать свою общественную или профессиональную идентичность7 и углублять личные отношения.
«Эти стадии не высечены раз и навсегда, они изменчивы, и мы можем продолжать проживать жизнь и развивать свою личность на протяжении всей оставшейся жизни», — говорит доктор Каадир.
Важность идентичности
Наличие сильного чувства идентичности важно, потому что оно:
- Создает самосознание: Сильное чувство идентичности может дать вам глубокое чувство осознания того, кто вы есть как личность. Это может помочь вам понять свои симпатии, антипатии, действия, мотивы и отношения.
- Дает направление и мотивацию: наличие сильного чувства идентичности может дать вам четкое понимание своих ценностей и интересов, что может помочь обеспечить ясность, направление и мотивацию при постановке целей и работе над их достижением.
- Обеспечивает здоровые отношения: Когда вы знаете и принимаете себя, вы можете формировать значимые связи с людьми, которые ценят и уважают вас за то, кто вы есть. Сильное чувство идентичности также помогает вам эффективно общаться, устанавливать здоровые границы и участвовать в аутентичных и приносящих удовлетворение взаимодействиях.
- Сохраняет вас на земле: наши идентичности дают нам корни, когда все вокруг кажется хаотичным или неопределенным, говорит доктор Каадир. «Наши корни сохраняют нас на земле и помогают нам помнить, что действительно важно в конце дня».
- Улучшает принятие решений: хорошее понимание себя может помочь вам делать выбор, который соответствует вашим ценностям, убеждениям и долгосрочным целям. Эта ясность уменьшает путаницу, нерешительность и тенденцию соответствовать ожиданиям других, что может привести к принятию плохих решений .
- Способствует участию в жизни общества: Идентичность часто формируется культурными, социальными, политическими, духовными и историческими контекстами. Наличие сильного чувства идентичности позволяет вам понимать, ценить и гордиться своим культурным наследием. Это может дать вам возможность активно участвовать в жизни общества, выражать свою уникальную точку зрения и вносить вклад в позитивные общественные изменения.
С другой стороны, слабое чувство идентичности может затруднить эмоциональное заземление в периоды стресса и привести к большей запутанности при принятии важных жизненных решений, говорит доктор Каадир.
Советы по размышлению о своей идентичности
Доктор Каадир предлагает несколько стратегий, которые помогут вам осмыслить свою идентичность:
- Искусство: Искусство — это невероятный медиум, который может помочь вам осмыслить и осмыслить свою личность. Оно может помочь вам выразить себя творческими и уникальными способами.
- Чтение: чтение историй людей в повествовательной форме — отличный способ расширить свой кругозор, определить, как вы относитесь к окружающему миру, и поразмышлять о своем месте в нем.
- Ведение дневника: Ведение дневника также может быть очень полезным для самоанализа . Это может помочь вам лучше понять свои чувства и мотивы.
- Разговор: Разговоры с людьми могут открыть вам различные точки зрения и помочь вам сформировать и представить свою собственную.
- Природа: Нахождение на природе может дать вам возможность спокойно поразмышлять. Проведение времени на природе часто помогает взглянуть на вещи со стороны.
- Отношения: Вы можете особенно укрепить свое чувство идентичности через отношения вокруг вас. Очень важно окружать себя людьми, которые отражают ваши основные ценности, но могут отличаться от вас в других аспектах идентичности, таких как стили личности, культурное происхождение, увлечения, профессии или духовные пути, потому что это дает перспективу и возможность учиться у других.