Закрыть этот видеоплеер
Прегненолон — это стероидный гормон, который играет ключевую роль в производстве других стероидных гормонов, включая прогестерон, ДГЭА и эстроген. Он естественным образом содержится в организме, где вырабатывается из холестерина в мозге, надпочечниках и половых железах. Некоторые люди также принимают прегненолон в форме добавки, чтобы улучшить память , облегчить депрессию и многое другое.
Если вы рассматриваете добавку прегненолона, полезно знать, что говорят исследования о преимуществах, которые она может предоставить. Также важно учитывать потенциальные побочные эффекты и предупреждения прегненолона, что позволит вам лучше решить, является ли это правильным вариантом для вас.
Прежде чем принимать прегненолон или любую другую пищевую добавку , проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.
Содержание
Польза прегненолона для здоровья
Люди принимают добавки прегненолона по разным причинам. Вот несколько из его предполагаемых преимуществ для здоровья.
Способствует развитию памяти и обучению
Некоторые исследования показывают, что прегненолон может способствовать улучшению памяти и обучения, а также оказывать другие полезные для здоровья мозга эффекты, связанные с когнитивной функцией . Он работает, защищая нервную систему от воспаления, при этом нейровоспалительные заболевания часто совпадают со снижением уровня прегненолона.
Одним из нейровоспалительных заболеваний является болезнь Альцгеймера . Исследования показывают, что у пациентов с болезнью Альцгеймера часто наблюдается «значительно более низкий» уровень прегненолона, чем у тех, у кого нет этого заболевания, и чем ниже уровень прегненолона, тем тяжелее заболевание.
Уменьшает симптомы депрессии
Прегненолон напрямую влияет на другие вещества в организме человека, такие как MT-ассоциированные белки (MAP). Дефекты MAP связаны с большим депрессивным расстройством (MDD), и прием прегненолона может положительно влиять на уровень MAP, потенциально помогая облегчить симптомы депрессии.
Небольшое исследование 2017 года с участием 11 пациентов с биполярной депрессией подтвердило этот эффект. После приема добавки прегненолона в течение шести недель у группы вмешательства снизились уровни MAP, что коррелировало с положительными изменениями в симптомах депрессии, о которых сообщали сами субъекты.
Улучшает симптомы шизофрении
Прием добавки прегненолона также может помочь улучшить симптомы у людей с шизофренией . Обзор 2019 года показал, что терапия с добавлением прегненолона обеспечила значительные когнитивные улучшения для этой демографической группы, а также улучшила общее функционирование участников.
Исследование, опубликованное в 2018 году, добавляет, что прием прегненолона в течение одного месяца, по-видимому, приносит пользу людям, переживающим свой первый эпизод шизофрении , которые еще не начали лечение антипсихотиками.
Меньше тяги к наркотикам и алкоголю
Когда люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD), пытаются бросить пить, тяга, которую они испытывают, может значительно усложнить этот процесс. В исследовании 2023 года с участием 43 человек с AUD те, кто принимал 300 миллиграммов (мг) прегненолона ежедневно, имели меньше тяги к алкоголю после воздействия стресса или типичных сигналов к употреблению алкоголя.
Исследование 2022 года показало схожие результаты для людей с расстройством, связанным с употреблением кокаина . В этом случае участники принимали либо 300 мг, либо 500 мг прегненолона ежедневно. Через две недели у них снизилась тяга к этому наркотику, вызванная стрессом и сигналом. Группа, принимавшая 500 мг ежедневно, также снизила уровень тревожности, вызванной стрессом и сигналом.
Дополнительные преимущества для здоровья
Говорят, что прегненолон помогает в лечении ряда других физических и психических заболеваний , некоторые из которых включают:
- Усталость надпочечников
- Аллергическое заболевание легких
- аутизм
- Усталость
- Высокий уровень холестерина
- Гипотиреоз
- Бесплодие
- Воспалительные заболевания
- Расстройство настроения
- Рассеянный склероз
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Остеопороз
- Болевые состояния
- Ревматоидный артрит
- Стресс
- Сахарный диабет 2 типа
Считается, что некоторые из положительных эффектов прегненолона обусловлены связыванием этого стероида с каннабиноидными рецепторами в эндоканнабиноидной системе организма, что обеспечивает такие же преимущества, как и тетрагидроканнабинол (ТГК) , но без психотропных эффектов этого препарата.
Возможные побочные эффекты прегненолона
Несколько исследований, в которых использовался прегненолон, сообщают, что он хорошо переносится. Однако эти исследования также не говорят о том, какие побочные эффекты, если таковые имеются, испытывают пользователи при приеме его в форме добавки.
Поскольку прегненолон является стероидом , его побочные эффекты могут быть похожи на те, которые возникают при приеме других стероидов. Краткосрочные побочные эффекты стероидов включают:
- Путаница
- депрессия
- Эйфория
- Повышенный аппетит
- Бессонница
- Расстройство желудка
Длительное использование стероидов также может быть связано с определенными побочными эффектами, такими как:
- Проблемы с надпочечниками
- Катаракта
- Глаукома
- Повышенное артериальное давление
- Высокий уровень сахара в крови
- Повышенный риск заражения
- Мышечная слабость
- Плохое заживление ран
- Круглое лицо
- Истончение кожи и синяки
- Истончение костей
Предупреждения и взаимодействия с прегненолоном
Прегненолон может быть небезопасен для некоторых людей. Например, одно исследование было посвящено женщинам в постменопаузе. Оно показало, что по мере повышения уровня прегненолона увеличивался и риск рака яичников. Поэтому этот тип добавок может не рекомендоваться для этой демографической группы.
Поскольку он может влиять на уровень гормонов, также может быть рекомендовано избегать использования прегненолона, если у вас есть или вы находитесь в группе риска по гормонально-чувствительным состояниям. Сюда входят рак груди , рак простаты, эндометриоз и миома матки.
Хотя прегненолон естественным образом присутствует в организме, когда он вводится в искусственной форме, он известен как биоидентичный гормон. Исследования биоидентичных гормонов показывают, что трудно предсказать, как эти вещества повлияют на естественные физиологические реакции организма.
Также имейте в виду, что добавки не были проверены на безопасность и в значительной степени не регулируются. В некоторых случаях продукт может поставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, такими как вредные металлы.
Безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с медицинскими заболеваниями или принимающих лекарства также не установлена. Вот почему всегда рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед приемом любой пищевой добавки.
Дозировка и приготовление прегненолона
Дозировки прегненолона, используемые в различных исследованиях, сильно различаются. Поэтому недостаточно научных данных для определения рекомендуемой дозы прегненолона.
Например, в одном исследовании, показывающем положительные эффекты для людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, дозировка прегненолона составляла 300 мг или 500 мг в день. Но исследование с участием людей с шизофренией отметило преимущества при гораздо меньшей дозе 50 мг в день.
Методы приготовления добавок прегненолона также различаются. Вы можете найти его в форме капсул или таблеток, некоторые продукты предлагают его в виде порошка, крема, масла или даже назального спрея.
Альтернативы прегненолону
Если вы ищете натуральное средство для сохранения памяти, некоторые исследования показывают, что увеличение потребления антиоксидантов и жирных кислот омега-3 может иметь эффект улучшения памяти.
Ряд альтернативных методов лечения также может помочь в лечении депрессии. Например, травы, такие как зверобой, могут помочь облегчить симптомы депрессии, в то время как практики разума и тела, такие как акупунктура и медитация, могут помочь улучшить настроение. Регулярные занятия спортом и время, проведенное на свежем воздухе, также могут снизить стресс и улучшить настроение.
Слово от Verywell
Из-за ограниченного количества исследований пока еще слишком рано рекомендовать прегненолон в качестве лечения любого состояния. Также важно отметить, что самолечение состояния и избегание или отсрочка стандартной помощи могут иметь серьезные последствия.
Если вы рассматриваете возможность использования прегненолона в медицинских целях, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом.