Полезна ли мастурбация для вашего психического здоровья?

Мастурбация — это термин, который относится к человеку, стимулирующему свои собственные гениталии, чтобы стать сексуально возбужденным, и часто, чтобы достичь оргазма. Если вы тот, кто любит удовлетворять себя, вы можете задаться вопросом, полезна ли мастурбация для вашего психического здоровья . Короче говоря — это очень полезно для вашего психического здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать, почему именно это.

Удовлетворение себя может стать отличным средством снятия стресса

Известно, что сексуальная активность может быть хорошим способом снять стресс. Подумайте об этом таким образом: любая сексуальная активность считается физическим упражнением, и мы знаем, что физическая активность имеет множество преимуществ. Мастурбация не является исключением.

Занятия сексом или самоудовлетворение снижают уровень гормонов стресса (таких как кортизол) в организме и, следовательно, улучшают ваше настроение.

Оргазм, как вы могли догадаться, еще больше поднимет ваше настроение. Когда вы достигаете кульминации во время секса или мастурбации, организм выделяет окситоцин . Этот выброс окситоцина заставляет вас чувствовать это пост-оргазмическое блаженство. Исследования показывают, что эти блаженные чувства могут длиться долго после того, как вы испытали оргазм.

Вам не придется беспокоиться о нежелательной беременности или ЗППП

Одно из самых приятных преимуществ мастурбации заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о том, что вы забеременеете или заразитесь ЗППП.

Однако помните, что если вы используете секс-игрушки, вам всегда нужно мыть их после каждого использования. А если вы мастурбируете с другим человеком, вы можете заразиться ЗППП, если будете прикасаться друг к другу. Согласно Planned Parenthood, если вы моете руки после прикосновения к чужим гениталиям, прежде чем прикасаться к себе, все будет в порядке.

Самоудовлетворение может помочь вам обрести связь со своим телом

Мастурбация может стать для людей здоровым способом узнать больше о своем теле и о том, как получать сексуальное удовольствие разными способами.

Когда вы удовлетворяете себя, вы узнаете, что вас возбуждает, что приятно, а что нет. Уделяя время изучению собственного тела, вы можете узнать, что действительно работает для вас в спальне. Затем, если и когда вы решите заняться сексом с партнером, вы сможете показать другому человеку, как доставить вам удовольствие.

Вам нужно сосредоточиться только на собственном удовольствии

Занятие мастурбацией в одиночку — идеальное время, чтобы быть эгоистичным. Разве это здорово? Вам нужно сосредоточиться только на том, что кажется вам лучшим. Не нужно беспокоиться о том, что думает кто-то другой, что кажется им хорошим или что им нужно.

Когда вы мастурбируете, вы становитесь звездой собственного шоу. Так что расслабьтесь и дайте себе удовольствие, которого вы заслуживаете.

Мастурбация может быть вдохновляющей

Хотя для некоторых мастурбация может быть постыдным занятием , она также может нести в себе возможности для сексуальной раскрепощенности.

В одном исследовании сообщается, что большинство женщин ощущают сексуальное удовлетворение, а не стыд, занимаясь мастурбацией».

Дальнейшие исследования подчеркивают влияние сексизма и женоненавистничества на способность человека получать сексуальное удовольствие с другими людьми, поэтому мастурбация может предоставлять редкую возможность представителям маргинализированных полов удовлетворить свои собственные потребности.

В исследовании 2016 года восемь женщин с ограниченными физическими возможностями были опрошены относительно их сексуального опыта, сексуального насилия и преимуществ мастурбации. Исследователи обнаружили, что «мастурбация позволила участникам примириться с более ранним негативным опытом (например, сексуальным насилием ) и способствовать своей сексуальной автономии».

Мастурбация, особенно в контексте физических недостатков и перенесенного в прошлом сексуального насилия, представляет собой относительно безопасный способ для людей преодолеть негативный опыт и почувствовать себя способными вернуть себе свое тело и получать сексуальное удовольствие.

Возможно ли мастурбировать слишком много?

Хотя мастурбация сама по себе не является вредной, если удовольствие от одиночества начинает мешать вам выполнять повседневные обязанности или вы обнаруживаете, что мастурбируете компульсивно, возможно, вы имеете дело с зависимостью от мастурбации (формой сексуальной зависимости). Если вы мастурбируете компульсивно, может быть полезно обратиться к сексопатологу , который специализируется на лечении сексуальной зависимости.

Единственное, о чем следует помнить, это то, что если вы мастурбируете часто или слишком грубо, вы можете испытывать дискомфорт, раздражение или болезненность. Так что будьте нежны с собой и не торопитесь. Это только вы, так что никакой спешки!