Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, берет интервью у авторов, экспертов, предпринимателей, спортсменов, музыкантов и других вдохновляющих людей о стратегиях, которые помогают им думать, чувствовать и добиваться наилучших результатов в жизни.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Содержание
Познакомьтесь с доктором Майком Ракером
Майк Ракер, доктор философии, организационный психолог, который фокусируется на науке веселья. Он является членом-учредителем Международной ассоциации позитивной психологии, и его академические работы были опубликованы в рецензируемых журналах.
Он обнаружил, что многие из инструментов, которые он создал, будучи студентом позитивной психологии, не смогли помочь ему в трудный период жизни. Он понял, что существует много дезинформации о счастье, поэтому он начал свое исследование стратегий, которые могли бы принести больше радости в его жизнь.
Он написал книгу под названием «Привычка веселиться», которая призывает людей позволить себе больше веселиться. Он описывает конкретные стратегии для создания времени для веселья и описывает, как сделать повседневные дела, например, походы на работу, более приятными.
Что вы услышите в шоу
- Почему мы не ценим веселье, хотя оно действительно важно
- Как начать вносить больше веселья в свою жизнь
- Как сделать повседневные дела более увлекательными
- Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать работу более увлекательной
- Преимущества большего удовольствия
- Самые большие заблуждения о счастье и веселье
- Как предотвратить выгорание
- Как понять, что приносит вам радость в жизни
- Почему инфлюенсеры в Instagram иногда путают нас с тем, чем нам следует заниматься в жизни ради удовольствия
- Как хобби может дать вам больше энергии
- Упражнение, которое поможет вам понять, какие виды развлечений наиболее важны для вас.
- Как стать более осознанным в отношении того, как вы проводите свое время
- Как изменение отношения может помочь вам получать больше удовольствия от жизни
Цитаты доктора Ракера
Доктор Ракер, доктор философии
Когда мы бесцельно проживаем свой день, это прямой путь к несчастью.
- «Даже если мы делаем что-то вроде заботы о других , мы делаем это, а не вынуждены это делать».
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .
Загрузить транскрипт
Ссылки и ресурсы
- Посетите сайт доктора Ракера: michaelrucker.com
- Купить копию The Fun Habit
- Подпишитесь на страницу доктора Ракера в Instagram: @TheWonderofFun
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды