Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 198
Существует множество способов лечения депрессии: медикаментозное лечение , индивидуальная терапия, групповая терапия и транскраниальная магнитная стимуляция — вот лишь некоторые из них.
Но есть также изменения образа жизни, которые иногда могут обеспечить эффективное облегчение симптомов. Что-то такое простое, как выращивание сада, иногда может быть эффективным способом улучшить настроение и уменьшить стресс .
Фактически, садоводческая терапия стала целым направлением лечения для людей, желающих улучшить свое самочувствие.
Работа в общественных садах, выращивание растений дома — пребывание на природе , физическая активность и работа над достижением цели полезны для психического здоровья .
Однако вам не обязательно выращивать сад на открытом воздухе, чтобы получить пользу. Выращивание контейнерного сада на террасе или даже просто выращивание комнатного растения также может быть эффективным.
Прежде чем вы решите, что у вас просто нет «зеленого большого пальца» или что вы не знакомы с растениями, поверьте, что изучение растений — это часть процесса. Вы можете обнаружить простые в уходе растения, которые подходят вашему образу жизни.
Если вы действительно не хотите выращивать растения самостоятельно, знайте, что просто наличие растений рядом также может быть полезным для вашего эмоционального благополучия. Вам не обязательно быть смотрителем.
В этом выпуске подкаста The MindWell Guide я объясняю, почему садоводство полезно для психического здоровья, а также рассказываю о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы включить растения в план, который будет способствовать вашему общему благополучию.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Подкаст MindWell Guide
Загрузить транскрипт
Ссылки и ресурсы
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: