Мирейя Ачиерто / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Нередко люди в отношениях проводят все свое время вместе, особенно в период медового месяца. Однако слишком много времени, проведенного с одним человеком, может стать нездоровым и потенциально привести к созависимости. Поэтому важно, чтобы вы не пренебрегали другими близкими людьми, такими как друзья и члены семьи, после того, как вы вступили в романтические отношения.
В этой статье обсуждается, что делает отношения надежными и почему важно поддерживать дружеские отношения за пределами романтических отношений.
Содержание
Как создать чувство безопасности в отношениях
Большинству людей нравится чувствовать связь с важными людьми в их жизни, особенно в отношениях со значимыми для них людьми.
Довольно легко определить разницу между тем, когда связь с партнером(ами) ощущается хорошо, и когда она ощущается неудовлетворительной или нарушенной. Бывают моменты, особенно в начале отношений, когда люди могут ошибочно принимать ощущение хорошего за надежную связь .
Безопасная связь относится к эмоционально безопасной динамике в отношениях, которая позволяет обоим партнерам чувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми. По словам доктора Сью Джонсон, разработчика эмоционально-фокусированной терапии для пар,
существует три основополагающих элемента безопасной связи в романтических отношениях.
Три основополагающих элемента, которые создают безопасные отношения:
- Доступность
- Отзывчивость
- Обручение
Доступность
Когда мы думаем о доступности, это означает, что все стороны в отношениях появляются друг для друга. Когда вы протягиваете руку, они отвечают? Если они протягивают руку, вы отвечаете? Все ли стороны доступны? Все это влияет на то, насколько доступны партнеры в отношениях.
Отзывчивость
Отзывчивость относится к тому, как вас принимают, когда вы обращаетесь к партнеру. Другими словами, если ваш партнер пытается поделиться потребностью или болью , восприимчивы ли вы к его проблемам? Если вы обращаетесь к своему партнеру, часто ли он отвечает таким образом, что вы понимаете, что он заинтересован?
Обручение
Взаимодействие выходит за рамки простого обмена контентом и подразумевает связь, которую можно ощутить, когда партнер обращается к другому.
Уровень вовлеченности партнера передает чувство понимания и сострадания, давая друг другу понять: «Я понимаю» или «Я пытаюсь понять, потому что знаю, что это важно».
Когда вы способны наслаждаться надежной связью в рамках романтических отношений, вы часто чувствуете себя более уверенно , испытываете меньше стресса и беспокойства и находите более интересным исследовать мир.
Что происходит, когда вы проводите время только со своим романтическим партнером(ами)?
Хотя люди часто ищут в романтических отношениях надежную связь, ее может быть трудно достичь, особенно если у людей в прошлом были ненадежные связи с другими людьми.
Когда люди подвергались травмам в предыдущих романтических отношениях или даже в отношениях с членами своей семьи
, они могут рассматривать текущие отношения как единственный источник связи, принадлежности и безопасности.
По мере того, как это происходит, люди переходят от надежной связи со своим партнером(ами) к чему-то, что может казаться всепоглощающим и уже небезопасным.
Зависимость в отношениях — это когда партнеры выходят за рамки простого обращения друг к другу за поддержкой и начинают ожидать от партнера(ов) удовлетворения всех ваших эмоциональных потребностей.
Когда партнеры не способны сделать это друг для друга, это может привести отношения в тупик и оставить одного или обоих партнеров чувствовать себя неуправляемыми . Ожидания могут стать необоснованными и, в конечном счете, оставить партнеров чувствовать себя изолированными и вынужденными что-то делать.
Когда отношения кажутся неопределенными, это может оставить обоих партнеров с постоянным чувством беспокойства и стресса по поводу качества их связи. Партнеры часто обнаруживают, что они начинают бояться и даже обижаться друг на друга, что приводит к ухудшению общения и дальнейшему недопониманию
и неопределенности.
Преимущества поддержания дружеских отношений с другими людьми
Наличие хороших друзей , которые доступны вам, может быть полезным в вашей жизни. Вы можете обнаружить потребность обратиться к другим за поддержкой, поощрением, подтверждением или даже за помощью в организации мыслей и оспаривании восприятия.
Вы не только можете обратиться к друзьям в трудную минуту, но и позитивные люди, которые окажут вам поддержку, могут также предоставить вам возможности для исследований, получения новых впечатлений и совместного смеха.
Когда в отношениях развивается чувство взаимозависимости , партнеры могут предложить уверенность в своей связи друг с другом, одновременно поощряя постоянное развитие себя за пределами отношений. Эмоциональная доступность все еще присутствует, но давление от того, что вы единственный человек, оказывающий поддержку, уменьшается.
Дружба может предложить многие из тех же преимуществ, что и надежные романтические отношения, например:
- Позитивное чувство собственного достоинства
- Повышение удовлетворенности жизнью
- Чувство принадлежности и принятия
- Улучшает как психическое, так и физическое здоровье
- Поддержка в трудную минуту
- Люди, с которыми можно заниматься
Иногда вашим романтическим отношениям нужна поддержка
Дополнительным преимуществом доверительных дружеских отношений за пределами отношений является то, что у вас есть люди, к которым можно обратиться, когда вашим романтическим отношениям нужна поддержка.
Люди, которые любят друг друга, все равно могут причинить друг другу боль, даже если непреднамеренно. Когда отношениям требуется руководство и поддержка, партнерам может быть сложно заглянуть за собственные раны и получить ясную картину того, что нужно отношениям в данный момент.
Таким образом, доверие к другим людям, к которым можно обратиться за советом и советом, может принести пользу вашим романтическим отношениям.
Создание границ с друзьями
Границы всегда важны в здоровых отношениях. Когда вы и ваш партнер обсуждаете развитие дружеских отношений за пределами отношений, четкое обсуждение границ может быть полезным, чтобы оба партнера могли продолжать чувствовать себя в безопасности в отношениях.
Есть ли темы, которые нельзя обсуждать? Есть ли вещи, которыми следует или не следует делиться с друзьями? Честный разговор об этом с партнером — ключ к ослаблению любых страхов или неопределенности.
Безопасная связь в наших романтических отношениях должна быть заветной. Тем не менее, вы можете наслаждаться безопасной связью с романтическим партнером, продолжая при этом наслаждаться дружескими отношениями вне ваших отношений.
Слово от Verywell
Не бойтесь говорить со своим партнером о том, как поддерживать фундаментальные строительные блоки безопасной связи, которыми являются доступность, отзывчивость и вовлеченность, а также поощрять чувство здоровой взаимозависимости. Открытость друг с другом в этом смысле может принести большую пользу качеству ваших отношений .
Если вам сложно поддерживать границы в отношениях с друзьями или вы замечаете, что вы и ваш партнер(ы) проводите слишком много времени вместе, вы можете обратиться за помощью к психологу, который поможет вам наладить отношения.