Примите нерешительность, чтобы способствовать переменам в своей жизни вместе с автором доктором Уильямом Миллером

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Познакомьтесь с доктором Уильямом Миллером

Уильям Миллер, доктор философии, клинический психолог и профессор психологии и психиатрии в Мексиканском университете. Его основная область интересов — психология изменений, и он проводил исследования по различным темам, включая аддиктивное поведение , саморегуляцию и пересечение духовности и психологии. 

Доктор Миллер и Стивен Роллник являются соучредителями мотивационного интервьюирования. Мотивационное интервьюирование — это уважительный стиль общения, который использует язык изменений в собственных словах клиента.

Он автор множества книг, многие из которых являются учебниками для колледжей. Его последняя книга, «On Second Thought», исследует тему амбивалентности. 

Почему доктор Миллер силен духом

Доктор Миллер изменил способ, которым врачи решают вопросы мотивации у своих пациентов, особенно когда речь идет о расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Он учит людей, как использовать методы мотивационного интервьюирования для поощрения изменений, и предостерегает от использования таких стратегий, как конфронтация, которые могут привести к сопротивлению и отрицанию. 

Он научил профессионалов и студентов по всему миру, как уважительно общаться с людьми, которые неоднозначно относятся к внесению изменений в свою жизнь. Он продолжает делиться своими знаниями и исследованиями с миром и оказал огромное влияние на то, как лечат употребление психоактивных веществ.  

Что вы услышите в шоу

• Что такое амбивалентность на самом деле и почему она нормальна
• Как принять тот факт, что вы не полностью мотивированы к изменениям
• Почему большинство новогодних обещаний не срабатывают
• Как справляться с ошибками и неудачами
• Как у всех нас есть внутренний комитет, который предлагает разные точки зрения на то, что нам следует делать, и как узнать, к какому голосу прислушаться
• Что делать, если вы считаете, что кто-то другой должен измениться
• Чего не следует делать, если вы считаете, что кто-то другой должен измениться
• Стратегия правителя, которая может помочь повысить мотивацию людей к изменениям
• Как помочь людям стать более готовыми к изменениям
• Как убедить себя что-то сделать
• Как подготовиться к неудачам заранее, проведя пожарную тревогу

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Существует распространенное мнение, что вы должны быть на 100% готовы к переменам, прежде чем сможете что-то сделать. Но сомневаться в себе и стоять на грани — это не признак слабости. Это признак того, что вы нормальный человек.

Вы можете принимать назначенные вам лекарства только время от времени, потому что не уверены, что они вам нужны. Или вы можете продолжать пить алкоголь, несмотря на намерение бросить. Эти трудности не означают, что вы слабы. Они означают, что вы человек. 

Цитаты доктора Миллера

• «Если у вас диагностировали диабет или вы начинаете задумываться, не слишком ли [много] вы пьете или что-то в этом роде, вполне нормально одновременно хотеть и не хотеть перемен или видеть причины за и против них».
• «Чего вам, вероятно, не следует делать, так это становиться поборником перемен и говорить человеку, что с ним не так и что ему следует делать, потому что нормальной реакцией на это будет озвучивание другой стороны его противоречивых чувств».
• «Вместо того, чтобы говорить людям, что им следует делать, я, скорее всего, спрошу их, что, по их мнению, им следует делать, почему они хотят это сделать и как они собираются это сделать, чтобы они на самом деле озвучили свои собственные мотивы для перемен, а не реагировали на мои аргументы в пользу перемен, которые им, вероятно, безразличны».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Загрузить транскрипт