Размышления о процессе поступления в колледж и психическом здоровье

Сезон писем о зачислении в колледж подошел к концу, и большинство студентов сделали свой выбор университета, в котором будут учиться осенью. Завершение этого процесса стало большим облегчением для тысяч подростков и их родителей, но даже несмотря на то, что многие теперь могут сделать коллективный выдох, многие студенты все еще борются с болью отвержения. Влияние стресса, пережитого за последние шесть месяцев, нельзя игнорировать.

Это может быть изнурительным для детей и родителей, когда дело доходит до ожидания писем о зачислении в колледж. Если их принимают, возникает радость и волнение. Но если ребенка отвергают , особенно из колледжа его мечты, это разрушительно. Весь этот опыт может действительно нанести удар по психическому здоровью подростка.

«Я знаю, что разочарование от того, что вы не попали в школу, которую выбрали первым, оказывает огромное влияние на психическое здоровье учеников. Многие из этих детей посещали все возможные продвинутые курсы, посвящали бесчисленное количество часов внеклассным занятиям и выкладывали дополнительные деньги на репетиторов по подготовке к тестам. Узнать, что всего этого недостаточно, может быть очень удручающе», — отмечает мама и учитель домашнего обучения Яна Стрикленд. Она пережила процесс подачи заявления вместе со своим сыном и знает, какие бурные эмоции это может принести.

Дети борются с большой конкуренцией, чтобы попасть в колледж на очень мало мест. Подача заявления в колледж может вызвать сильное давление и сильно отразиться на психическом здоровье студента. Важно помнить, что правильная перспектива, гибкость и отказ сравнивать себя с другими могут помочь студентам и родителям справиться с опытом поступления.

Процесс подачи заявления

В 2017 году студенты подали более 10 миллионов заявлений в колледжи. Процент поступления составляет от 5% до более 80% от всех абитуриентов в зависимости от школы. Более избирательные школы предлагают меньшее количество зачислений, что увеличивает давление, которое испытывают студенты.

«В первую выбранную моим сыном школу было подано более 46 000 заявлений, а процент поступления составил всего 26%. Во второй и третьей выбранной им школе процент поступления был еще ниже. Спрос на определенные «обязательные» колледжи доводит стресс и беспокойство родителей и детей до предела», — отмечает Стрикленд. «Ожидание — это стресс».

Хотя ее сыну повезло, что его приняли в школу, в которую он с нетерпением ходил, это не относится ко всем. Подросткам тяжело наблюдать, как их друзья попадают в школы, в которые их не приняли. Такие отказы могут негативно повлиять на уверенность учеников в себе, поскольку они начинают думать, что с ними что-то не так.

«Когда вы соревнуетесь, родителям и подросткам нужно помнить, что есть много факторов. Если ваш друг поступает в школу, а вы нет, это не значит, что вы хуже», — объясняет  Мэри Элворд, доктор философии , соавтор книги « Победа над негативным мышлением для подростков ».

Идеальные баллы SAT или ACT, продвинутые курсы и часы общественных работ — это не единственное, на что обращают внимание колледжи. Невозможность точно выяснить, почему студента приняли или отклонили, может расстраивать. Но осознание того, что вы не сможете полностью понять процесс, и готовность к неизбежным взлетам и падениям могут помочь сделать испытание подачей заявления в колледж более плавным.

Психическое воздействие и как с ним справиться

Депрессия , стресс и беспокойство — вот лишь некоторые из чувств, которые испытывают дети при подаче заявления в колледж. Это сложный процесс, полный надежд и мечтаний, но также сильного давления и большой доли реальности. Быть отвергнутым лучшим выбором колледжа может быть неприятно.

«Они могут чувствовать себя очень грустно. Возможно, они разочарованы тем, что их оценки не так хороши, как им хотелось бы», — утверждает доктор Элворд. «Это почти как реакция горя; это как «я не оправдываю ожиданий»», — отмечает она.

Исследования показывают, что большое количество подростков сталкиваются с проблемами психического здоровья перед началом процесса подачи заявления в колледж, что может сделать их более уязвимыми к отказу. Более 30% детей в возрасте от 13 до 18 лет испытывают проблемы с тревожностью. Около 13% детей в возрасте от 12 до 17 лет страдают депрессией. Дополнительное давление, связанное с идеальными результатами тестов, оценками, эссе и внеклассными мероприятиями для поступления в колледж, усиливает испытываемое ими напряжение.

В таких случаях поддержка родителей имеет огромное значение.

«Я думаю, что родители должны признать чувства детей и не усугублять стресс. Будет очень тяжело, если вы не попадете в эту школу, но есть и другие действительно отличные школы», — отмечает доктор Элворд. Также важно убедиться, что у студентов реалистичные ожидания при выборе колледжа. «Мы не хотим, чтобы они катастрофизировались и расстроились настолько, что потом почувствуют себя неудачниками», — добавляет она.

Помогать детям отвлекаться от давления ожидания писем о зачислении или от боли отказа полезно. Эксперты также говорят, что подростки не должны воспринимать отказ лично. Сосредоточение на других вариантах, разговор с терапевтом или даже на занятиях, которые им нравятся, может быть полезным отвлечением.

«Мы склонны разбивать долгие периоды ожидания на более короткие и следить за тем, чтобы между ними было что-то, чего можно было бы ждать. Может быть, стоит запланировать поход на выходных, вечер боулинга или поход в библиотеку за новой книгой — или тремя — чтобы скоротать время», — отмечает Стрикленд.

В конце концов, правильный взгляд имеет ключевое значение. Независимо от того, сработает ли колледж на их радаре или нет, сохранение позитивного настроя в отношении будущих возможностей сейчас будет иметь огромное значение в будущем.

«Прежде всего, сохраняйте перспективу. Идеального колледжа не существует», — заключает Стрикленд.