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„Friday Fix“ des MindWell Guide-Podcasts ist eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen dabei helfen soll, ein bestimmtes psychisches Problem oder Anliegen zu bewältigen.
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Inhaltsverzeichnis
Friday Fix: Folge 222
Sie werden als „die schönste Zeit des Jahres“ bezeichnet, doch für viele Menschen sind die Feiertage nicht gerade freudig . Tatsächlich kann diese Jahreszeit in vielerlei Hinsicht besonders hart sein.
Die Feiertage können bestehende Probleme wie Einsamkeit verstärken . Sie verursachen bei vielen Menschen viel Stress, auch finanzielle Belastungen. Kommen dann noch Spannungen in der Familie, Trauer und Termine zum Jahresende hinzu, ist das Rezept für noch mehr Stress.
Glücklicherweise gibt es einiges, was Sie tun können, um während der Feiertage mental stark zu bleiben.
Denken Sie daran, dass es nicht bedeutet, stark zu bleiben, indem Sie ein Lächeln aufsetzen und Ihren Kummer ignorieren. Es bedeutet, dass Sie auf Ihre Gefühle achten, gesunde Grenzen setzen und diese nicht hilfreichen Gedanken neu formulieren.
Vielleicht finden Sie dieses Jahr ein Gleichgewicht zwischen der Reduzierung Ihrer Probleme und der Reduzierung Ihres Stresses. Das kann eine Kombination aus weniger Veranstaltungen, dem Setzen hilfreicher Grenzen und dem Streben nach gesunden Bewältigungsstrategien bedeuten.
In dieser Folge des MindWell Guide Podcasts erzähle ich unseren Zuhörern von den größten Sorgen bezüglich der Feiertage in diesem Jahr und den 10 wichtigsten Dingen, die Sie tun können, um in dieser Ferienzeit mental stark zu bleiben.
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
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